冬藏， 既是大自然植物與動物的生長規律， 也是人類一條養生的原則， 同時也體現了天人相應的中醫原理。 所謂冬藏， 就是指人到了冬季應該養精蓄銳、休養生息， 以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。
補益： 民間有入冬進補的習俗。 冬季的保健用藥， 應該圍繞著藏精益氣上作文章， 少用一些清解藥。 當然， 對於一些體質屬熱身者， 也不能拘泥冬藏， 這是中醫因人而異的治療與保健原則。
保暖： 重視保暖， 也是冬藏的重要環節， 尤其是對於老弱病殘者。 進入冬季， 既有室內外溫度高居不下的暖冬，
睡眠： 為了適應冬藏， 應該適當增加睡眠時間。 冬季應該提倡早睡， 適當多睡， 以達到養精蓄銳的目的。 當然， 在夜間保證8個小時睡眠的情況下， 午睡可以適當減少。
鍛煉： 冬季進行運動鍛煉如何體現冬藏呢？一是不主張太早晨練， 二是不能運動得汗流浹背， 以免傷氣， 同時也避免因出汗受寒而造成風寒感冒， 最好的活動還是散步與打太極拳， 不宜進行激烈運動， 尤其是年老者， 不要冒著嚴寒而做一些超體力的運動。
防病： 感冒、支氣管炎、心血管病是冬季常見病。 對於防治感冒，
