-
1分鐘瑜伽午間放鬆身心
【導讀】1分鐘瑜伽午間放鬆身心,在工作的午飯後,你是不是還在躺在自己的椅子上休息?是時候做一做運動了!還是說你認為辦公室地方不夠大?下面就為大家推薦1分鐘瑜伽午間放鬆身心,隨時隨地讓你消除上班疲勞...
2015-05-06 -
5分鐘瑜伽瘦腹操 消滅腹部贅肉
養生之道網導語:鼓起的小肚腩恐怕是很多MM的心頭恨,但是簡單的仰臥起坐只能加強腹部肌肉,卻並不能讓小肚子變平。很多美眉的小肚子都是由於久坐或者坐姿不正確而導致骨盆張開太大造成的。下面這套瑜伽瘦腹操...
2012-09-27 -
眼睛疲勞視力差,只需三種食物明目分分鐘!
人們常說,眼睛是心靈的窗戶,一雙明亮有神的眼睛不僅是彰顯美麗的重要保障,同時更是健康的體現。但是,現在的很多人都越來越不愛惜自己的眼睛,經常躺著看電視劇、玩手機等,另外一些上班族們還需要整日與電腦...
2016-11-21 -
只要3分鐘就能增強身體柔韌性
如果下彎時你只能短暫地碰一下腳趾,許多人會認為問題在繃緊的後腳腱。但問題往往其實在腰或其它地方。 不少人把肌肉組織看成獨立的部分,比如“二頭肌”、“三頭肌”。然而,在我們身體裡的骨頭、器官和肌肉外覆...
2011-03-08 -
試一試兩分鐘的健身方法
早晨本來時把枕頭墊在背後,兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3次;把枕頭墊在背後,收腹使腳尖越過頭部和床面接觸;手抱頭,兩膝彎曲併攏,輪流倒向左右側,並使膝蓋接觸到床面,但兩手時不動仍緊貼床面。 穿...
2011-03-08 -
白領減壓瑜伽每天只要10分鐘
【導讀】白領減壓瑜伽每天只要10分鐘,在辦公室裡面,很多OL美女和帥哥們都有一些肩膀酸痛的毛病,週末的時候就會在家睡覺,一日又一日壓力會越來越重,下面小編為大家推薦白領減壓瑜伽每天只要10分鐘,減...
2015-05-05 -
每天堅持做10分鐘必有驚人效果
每一個做完瑜伽的人都覺得不可思議。這項偉大的運動可以同時伸展和收緊你的肌肉。對於初學者和學了一段時間瑜伽的人都會覺得在做瑜伽的時候加上球和帶子是做瑜伽的一種新方式。我把球和帶子加入到了我最喜歡的瑜...
2016-07-26 -
睡前做十分鐘竟會出現不一樣的驚喜
“沒有醜女人,只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人,那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中,它就會成為你的生活方式。 瑜伽大師們,生活即是修煉...
2016-07-21 -
起床前用好黃金十分鐘
對於很多人來說,養生已經成為最重要的功課。對於養生來說,清晨起床前的時間段尤為關鍵。每天只要堅持住清晨的“黃金十分鐘”,就可以全天精力充沛,長期堅持則能延年益壽。 手指梳頭一分鐘 每天早晚用梳...
2016-08-09 -
睡前瑜伽幾分鐘改善睡眠
【導讀】睡前瑜伽幾分鐘改善睡眠,每天利用睡覺前的十幾分鐘時間做一遍簡單的瑜伽,可以有效的祛除肩膀處多餘的脂肪,調整好肩部線條,改善駝背,扣肩等毛病,從內而外的調理身體,還能改變睡眠品質,有瘦身減壓...
2015-05-04 -
5分鐘清晨瑜伽術 讓健身更輕鬆
養生之道網導讀:瑜伽的好處是眾所周知的,越來越多的人愛上了這種運動,但是還是有一部分人覺得沒有時間去做瑜伽。現在小編給大家推薦一款瑜伽,每天只要五分鐘,想知道的就趕快來看看吧! 清晨瑜伽五分鐘 健...
2012-09-27 -
五分鐘煎堆的做法
禍從口出患從口入,這句古話說得非常有道理,因為最新的醫學研究發現,人體上的絕大多數疾病都是“吃”來的。所以為了健康,我們一定要吃得健康。而吃得健康,我們最好能夠自己下廚。下面,就請大家先跟我學一下怎...
2016-10-25 -
睡前十分鐘讓你輕鬆瘦臉
多數人即使自身很瘦,但總是覺得自身非常的胖,尤其臉部。對於如何瘦臉是諸多人都想知道的,而在以下的內容裡,小編主要告訴大家瘦臉的方法有哪些,但除此之外,還要知道自身臉變胖的原因是什麼! 一、睡...
2016-05-24 -
揭雞蛋煮幾分鐘營養最好
雞蛋煮幾分鐘營養保留最全面煮雞蛋的最佳時機很好把握。涼水下鍋,水開後算好5分鐘,煮出來的雞蛋既被殺死了有害致病菌,又能比較完整地保存營養。大家要注意的是如果雞蛋在沸水中煮超過10分鐘的話,內部就會發...
2014-11-19 -
每天抽出一分鐘瑜伽養生
【導讀】每天抽出一分鐘瑜伽養生,在快速的的生活節奏下,我們的身體壓力,心理壓力都越來越大。想盡各種的辦法來減壓,特別是白領,壓力又大,還沒有時間。現在瑜伽受不少女性的青睞,一起瞭解下每天抽出一分鐘...
2015-04-28 -
每天走20分鐘可預防老年人殘疾
活到老,“走”到老。一項大型研究顯示,七八十歲的老年人每天走路20分鐘,有助保持活動能力、降低殘疾風險,從而提高他們的晚年生活品質。 人人都知道,鍛煉有助老年人保持健康,但沒有明確的臨床證...
2014-06-24 -
八件小事還你好情緒只需十分鐘
現代人生活壓力越來越大,難免會情緒不好。近日,發表在美國《今日健康》雜誌上的一篇文章教了我們8件事,只需要用10分鐘去做其中一件,就能幫你迅速調整情緒,產生積極心態。 1.獨自靜坐。靜坐時盡情釋放自...
2011-03-31 -
一分鐘教會你長途不暈車
暈車怎麼辦 教你防暈小竅門1上車之前不要吃得過飽最好養精蓄銳,休息好,同時保持好心情,以較好的精神狀態上車,這樣能減少暈車概率。2鮮薑行駛途中將鮮薑片拿在手裡,隨時放在鼻孔下麵聞,使辛辣味吸入鼻中。...
2015-02-16 -
每天閱讀6分鐘能減少2/3以上的壓力
閱讀增加腦容量。神經系統學家蘇珊·格林菲爾德男爵夫人表示,閱讀可以幫助兒童延長注意力,提高他們的思考能力。“故事包含開始、過程和結局,故事的走向可以促使大腦按順序思考,分析其中的起因、影響和意義。孩...
2015-03-30 -
5分鐘快速剃須法 護膚需講究“零負擔”
在早上上班前,很多的男性朋友,在時間上,是比較著急的,但是不管怎麼著急,還是需要剃須的,畢竟自己的外在形象,還是很重要的,那麼,我們要怎麼去做到縮短剃須時間,並且又能完美的剃須呢?另外,男性護膚也...
2017-03-04