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每天10分鐘就能變苗條的健美操
鍛煉部位:大腿、手臂、臀部、軀幹。 動作一:左腳邁向前,同右腳的距離稍比肩寬。右腳腳跟離地,同時腰向左微轉,並上揚左臂。 動作二:向右轉體180度,同時向右後方擺動左臂,右腿彎曲,左腿微...
2010-06-23 -
清晨5分鐘美體減肥健美操
你在睡覺的時候有著好的意願,你想在太陽升起的時候就起床出去散步。 但是,在鬧鐘響的時候,你就按掉了鬧鐘,想再睡一會。接下來的事情你就知道了,你的散步時間就被你的睡眠奪走了。 為了讓你儘快的進...
2010-06-23 -
清晨五分鐘瑜伽操 舒爽過一天
清晨醒來,在床上坐一下瑜伽操,幫助血液流通,排毒通宿便,清爽一天從早開始。 膝靠胸運動 仰面躺在床上,雙腿伸直,抬起的左腿,把雙手放在大腿後面抓緊。輕輕的把你的膝蓋拉向你的胸部,直到你感覺到大...
2017-02-10 -
讓你眯5分鐘等於6小時
【導讀】讓你眯5分鐘等於6小時!過了正子時,即大約十二點半以後,你不會想睡了,這是很糟糕的事情。更嚴重的,到了天快亮,四、五點鐘,五、六點卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏。上班族...
2015-09-14 -
教你8分鐘做好一鍋雜糧飯
8分鐘做好一鍋雜糧飯材料: 取大米、糙米、小米、紫米、紅豆、綠豆、芸豆各30克。 將四種米混合在一起浸泡2個小時,三種豆子混合浸泡5個小時。 雜糧飯做法: 將泡好的米和豆子放入壓力快鍋,...
2016-05-17 -
一分鐘測出肺功能好壞
關於肺部的常識,想必大家都應該有所瞭解。肺部是我們身體的呼吸器官,在胸腔的位置,左右各一,位於心臟的上面。肺部和咽喉、鼻子等器官構成了我們的呼吸系統,對我們的生命活動起到了非常重要的作用。 與其他器...
2015-11-04 -
牙刷放酒精裡20分鐘後驚呆了
牙刷放酒精裡20分鐘後驚呆了美國一個研究所發佈了一個研究結果,他們發現在清除牙菌斑方面,那些被用了三個多月的牙刷跟新牙刷並沒有什麼差別。這就尷尬了,也就是說牙刷不是非要3個月就更換,而是要根據牙刷磨...
2017-02-13 -
運動必須超過30分鐘才減肥?運動常見誤區解答
核心提示:運動不一定要超過30分鐘才減肥!在運動中的每一個時刻,脂肪和糖原都是一起供能的,只是不同時間段,比例有差別罷了。但是這個差別,基本等於沒有卵差別。所以只運動了20分鐘也別沮喪,一樣能減肥...
2017-02-19 -
睡前十分鐘修身瑜伽
【導讀】睡前十分鐘修身瑜伽,每天睡覺前,十分鐘瑜伽修身,半個月之後,身體會知道這一切變化。放心,睡前瑜伽並不是讓你做些高難度的動作,而是利用瑜伽放鬆精神和形體,由內而外梳理身體。當然了,還能順便改...
2016-04-27 -
只需三分鐘的長壽法則
人人都想長壽,但長壽不是一朝一夕的事。保持健康生活方式,並在細節上多用心,才有可能更長壽。有時,僅僅是3分鐘,就可能對你的健康有長久的影響。下面,我們為您介紹生活中10個能起著神奇養生保健作用的3分...
2016-02-15 -
捏手指1分鐘居然有3大奇效
談到養生,很多人多此都各持所見。然而,對於如何進行健康養生,你真的懂嗎?在中醫理論中素來推崇進行穴位按摩等一些傳統的養生方法進行身體的保健,其中就有一種很簡單卻有很強治病效果的穴位按摩方法,平時沒事...
2016-01-15 -
韓國鄭多燕減肥舞 十分鐘燃燒脂肪減肥操
十分鐘燃燒脂肪減肥操鄭多燕減肥健身鄭多蓮的減肥操是在日本學習後自己研發的,一共有4個部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操,主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最後一部分是...
2013-12-06 -
鄭多燕減肥操 15分鐘完美曲線操
15分鐘完美曲線操鄭多燕介紹鄭多燕,韓國演員。被稱為韓國辣媽,韓國最火45歲健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原...
2013-12-06 -
鄭多燕減肥操中文版 15分鐘瘦身操
15分鐘瘦身操鄭多燕介紹鄭多燕,韓國演員。被稱為韓國辣媽,韓國最火45歲健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本4...
2013-12-06 -
一分鐘測男人有沒有腎虛
大家都很清楚,社會發展到了現在雖然另我們的生活水準提高了,不過我們所面臨著的生活與工作各個方面的壓力卻是越來越大了,長期處於這種高壓力和緊張的生活中身體健康確實是值得我們擔心的一個問題。在廣大男性...
2017-02-09 -
男人每天做的“六分鐘”運動
現代都市人們每天都生活在忙碌當中,以致於自己的身體過早的出現了一些不協調.總是做事感覺提不起精神來.在生活上放鬆不下來,那麼就看看這兩套小小體操吧,讓你在適當的時候做適當的事。 1、全身舒展運動 ...
2015-05-13 -
一分鐘測出你是否對手機上癮
最近一項調查發現,女性出現“手機上癮症”的幾率比男性高3.6倍,當“手機上癮症”開始干擾人的精神心理健康時,就不得不注意了。下面小編就跟大家分享如何測出是否對手機上癮的問題,感興趣的朋友不妨試試...
2016-07-13 -
1分鐘看你的肝好不好
隨著肝病患者的逐漸增多,肝癌的患者也漸漸增多。現在肝癌已經成為了我們的第二大癌症,僅次於肺癌。這種癌症常表現為消瘦,乏力,並且伴有劇烈的疼痛。一旦患病,治癒的機會較小,所以生活中要注意,遠離肝病,遠...
2016-04-25 -
1分鐘瑜伽 讓你背不再疼
對於學生和上班族來說,趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了,脊椎變形,壓迫下背部肌肉,背痛自然而然就來了。資深瑜伽教練告訴記者:“經常聽人談到想用止痛藥止疼,不過背疼既然根源於姿勢不端,那...
2012-09-27 -
飯後30分鐘決定減肥成敗
減肥並不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始。原因何在?這30分鐘又該做些什麼,才能有效降低體脂肪? 30分鐘決定一切 到底要如何才能不讓脂肪上身?最有效的方法還是有氧運動...
2015-10-13