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每天鍛煉30分鐘更長壽
現代人都希望自己能長壽,而能幫助我們延長壽命的方法其實有很多,除了大家在平時生活中要注意科學的飲食之外,適當的做一些運動也是非常有必要的,說到運動,就有一個強度的問題,那究竟怎樣的運動可以讓人更長...
2014-04-11 -
白果微波爐幾分鐘
白果微波爐幾分鐘時間很短的,放到微波爐裡,直接加熱。然後你會聽到銀杏炸開的聲音,炸到差不多就可以了。最好放到信封裡再放進微波爐,放在信封裡乾淨,方便(由於加熱中,白果會裂開,部分屑片會蹦出,有信封防...
2017-01-06 -
跳繩10分鐘等於慢跑半小時
跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩,最好不要超過10分鐘,否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話,每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千萬別強迫自己一定要達到...
2014-01-26 -
豐胸瑜伽只需10分鐘
【導讀】豐胸瑜伽只需10分鐘,瑜伽深受大家喜歡的原因可不是因為它能夠減肥,很多運動也都是可以減肥的,但是瑜伽減肥很健康,不會對身材造成影響,比如說你的胸部,所以我們一起來瞭解下豐胸瑜伽只需10分鐘...
2015-10-02 -
睡前瑜伽十分鐘修煉魔鬼身材
【導讀】睡前瑜伽十分鐘修煉魔鬼身材,睡前瑜伽簡單易學且不耗時,非常適合平日忙碌工作的人們。睡前瑜伽十分鐘修煉魔鬼身材,看看吧。 睡前瑜伽十分鐘修煉魔鬼身材 坐角式 (1)坐下,雙腳保持蹬直,...
2015-09-29 -
愛拿手機上廁所?蹲坑超5分鐘或致便秘
現在男女老幼幾乎每個人生活都離不開手機,等車看手機、坐車看手機、聚會看手機、吃飯看手機,甚至連去廁所也要拿著手機,不把手機玩到低電量就不出來。很多人或許已經習以為常也不覺得有什麼問題,但實際上拿手機...
2017-01-04 -
咳嗽老不好,9種食譜任你選見效分分鐘!
冬天到了,天氣乾燥極為容易患上感冒咳嗽,有時候感冒治好了,但是依然咳嗽個不停,又不想吃藥。這時候要怎麼辦呢?其實我們生活中有很多事物都可以治療咳嗽,下面小編就為大家介紹一些治療咳嗽的食療方。 ...
2017-01-17 -
瑜伽睡前幾分鐘改善睡眠
【導讀】瑜伽睡前幾分鐘改善睡眠,每天利用睡覺前的十幾分鐘時間做一遍簡單的瑜伽,可以有效的祛除肩膀處多餘的脂肪,調整好肩部線條,改善駝背,扣肩等毛病,從內而外的調理身體,還能改變睡眠品質,有瘦身減壓...
2015-09-29 -
每天10分鐘養顏瘦身又抗衰
不要以為起床是一件小事,女人只要合理利用這段時間做好養生,就能達到養顏瘦身抗衰老的效果。還在等什麼,只需要每天多花10分鐘做好這些細節,就能讓你一生受益。1、賴一下床起床第一件事是什麼呢?不是刷牙也...
2016-11-20 -
每天10分鐘 養顏抗衰又瘦身
不要以為起床是一件小事,女人只要合理利用這段時間做好養生,就能達到養顏瘦身抗衰老的效果。還在等什麼,只需要每天多花10分鐘做好這些細節,就能讓你一生受益。1、賴一下床起床第一件事是什麼呢?不是刷牙也...
2016-10-27 -
起床拍拍後腦勺一分鐘解決頭暈耳鳴
晨起敲打這幾個穴位保健效果驚人人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上,經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。第一,敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵,用三指(...
2015-01-04 -
做足“兩分鐘”竟有奇妙的效果
時間就像海綿裡的水,只要擠,總還是有的。健身也同樣如此,只要擠時間,總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧,但也可以進行健身。 早晨本來時把枕頭墊在背後,兩手向後伸直並伸展身體;做...
2016-10-21 -
瑜伽十分鐘瘦身又美體
【導讀】瑜伽十分鐘瘦身又美體沒,運動是最佳的減肥瘦身運動,今天小編教大家一套十分鐘減肥瑜伽,輕鬆簡單瘦身。有些運動需要花費時間才能達到好的瘦身效果,而下面這個瑜伽十分鐘瘦身又美體,可以很快見效。 ...
2015-09-24 -
幾分鐘靜坐呼吸 舒緩您的心情
這種偏離的表現就是呼吸的失衡和紊亂。觀注呼吸是矯正、改善這種偏離的最好方法。正如瑜伽所言: 改變你的呼吸,就改變了你的身體; 改變你的呼吸,就改變了你的心靈; 改變你的呼吸,就改變了你的命運; 因...
2012-09-27 -
秋季洗浴最好不超過15分鐘
秋季,水溫與人體溫度比較接近,從秋季開始冷水浴,能提高人體對環境變化的適應能力,使人更容易適應冬季的氣候變化。但是,醫生提醒,秋季洗冷水浴,水溫以15攝氏度左右為宜,洗浴時間最好不超過15分鐘。 ...
2011-03-30 -
喝酒這些水果千萬不敢碰,中毒分分鐘!
朋友聚會,喝酒是避免不了的。一般來說,喝酒有下酒菜。不過有些人,在喝酒的時候,喜歡吃點水果。但是有些水果是不能與酒一起搭配的。喝酒不能吃哪些水果呢?下面小編就來盤點喝酒不能吃的水果,你一定要看哦!...
2017-01-06 -
5分鐘瑜伽術幫您打造精緻小臉
【導讀】5分鐘瑜伽術幫您打造精緻小臉,眾所周知瑜伽可以塑造人的美好身姿。但是很多人並不瞭解其實瑜伽不光可以從肢體形態上對人進行塑造,難能可貴的是對於人的臉型和面部肌肉也能很好的鍛煉和保養。今天一起...
2015-09-23 -
只要堅持10分鐘就能延壽20年
只要堅持10分鐘就能延壽20年中醫學認為,腳底是各經絡起止的彙聚處,分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液迴圈的作用。1每天搓腳心兩手對...
2016-07-15 -
30分鐘做營養晚餐 推薦4道塑身健康晚餐
導讀:30分鐘做營養晚餐,合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花費太多的時間,就能輕鬆搞定營養豐富的可口晚餐。如果你的時間夠充足四季養生網小編推薦您學學以下四道營養晚餐,30分鐘做營養晚...
2017-02-23 -
每天三十分鐘瑜伽心靈放鬆
放鬆身體嗎?不是的,放鬆心靈才是現代人最最需要的。不說為什麼,你也一定很清楚。 選一首可以放鬆的音樂,三十分鐘迴圈播放,然後靜靜在坐在椅子上,雙手掌心朝上,自然地放在大腿上,深呼吸三次以後,放鬆的...
2012-09-27