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心理專家教你臨考減壓8招
高考臨近，對於寒窗苦讀了十幾年的考生來說，不論平時成績優秀與否，只要想到高考，內心都會有情緒的波動，壓力也如影隨形。如果得不到適當地調節，可能會影響考生的心理健康甚至考試無法正常發揮，這裡為考生提供...
2015-03-30 -
寫下喜歡的事，能減壓
據英國《每日電訊報》報導，美國卡內基梅隆大學研究發現，壓力大的人抽出幾分鐘寫寫自己喜歡的事，有助於緩解壓力，提高工作效率。 研究者讓參與者對11種事物的喜愛程度排序，其中包括與朋友、家人的關係以及音...
2015-03-30 -
繁忙工作後勿忘給精神減減壓
1、和同事聚餐 工作日最好與同事一起聚餐，不要獨自叫外賣在辦公桌前吃。要知道，聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度，更可以消除工作日的孤單感，有助於減輕心理壓力。2、工作間隔多走動身體上的活動是...
2015-03-30 -
減壓新方法：偶爾發脾氣 專心做件事
偶爾發脾氣。 很多人認為發怒既不利於健康又有失風度。而《生物精神病學》雜誌刊登的一項調查發現，表現出怒氣會導致大腦釋放的皮質醇（是一種應激激素）水準降低，該激素與肥胖症、骨質疏鬆和心臟病關聯極大。研...
2015-03-30 -
哈佛大學推薦的20個習慣幫你減壓
感激生活。對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。 謹慎交友。和樂觀、志同道合的人交朋友，有助於你實現夢想，也能幫你看到自身的優勢。體貼他人。要尊重和善待他人，學會...
2015-03-30 -
清起瑜伽操 減壓抗疲勞
養生之道網導讀：如今人們的生活工作壓力都在不斷的增大，及時的放鬆心情緩解壓力才是關鍵。而瑜伽是很好的減壓體育健身運動。那麼，如何練習減壓瑜伽?瑜伽指南説明你。 膝靠胸運動 仰面躺在床上，雙腿伸...
2012-09-27 -
摸、看、聞、聽、感與減壓
摸：舒適的面料。紡織研究人員發現，手上拿著某些舒適的布料能夠提升人的情緒。一項英國研究顯示，10種布料中，燈芯絨和羊毛讓女性產生安寧舒適的感覺。女白領們可以在辦公室的座椅上套上燈芯絨的布套，或者買一...
2015-03-30 -
超實用的心理減壓技巧
一、超實用的心理減壓技巧二、心理壓力的危害三、心理問題的解決方法超實用的心理減壓技巧隨著年齡的增長,來自社會和自身的各種壓力,不斷地影響我們的生活。那麼,心理壓力過大該怎麼辦呢?有什麼方法能夠減輕心...
2016-08-03 -
職業女性減壓新方法
養生之道網導讀：職業女性減壓新方法，現代人的壓力都非常大，尤其是職業女性，更加需要減壓，減壓的方法也是層出不窮，這篇文章介紹的是列表法，下面就看看這個職業女性減壓新方法。 壓力通常駐處於人們的內心深...
2016-08-02 -
男士護膚 4招幫男士肌膚快速減壓
冬季乾燥的空氣，把我們的臉上的水分一點一點抽幹，我們總會感覺到乾燥難忍，皮膚緊繃繃的。那麼在乾燥的冬季裡，男士朋友們應該如何為肌膚減負呢?今天我們就為大家推薦4個男士護膚的小妙招，幫助男士們冬季...
2013-11-20 -
幫你減壓健身的瑜伽動作
【導讀】幫你減壓健身的瑜伽動作，瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的...
2015-04-21 -
走路減肥法如何走出好身材
炎炎夏日，越來越多的人選擇在晚飯過後散步減肥，下面小編教你如何減肥走出好身材材。 在開始步行鍛煉之前，這一周裡我們至少要做兩套下面的練習，以比平時速度慢的步伐，走大約10分鐘。注意在此之前不要...
2017-03-04 -
減肥方法 7個妙招幫男人減脂又減壓
男士的身材很重要，身材好不但能給人一個好印象還能為健康加分。男士的心理壓力也讓很多男士漸漸發福，那麼男士怎樣才能有效減壓，怎樣減肥最快速有效呢?下面我們就來看一看男士減肥方法吧。 1、先來10...
2013-11-08 -
白領減壓又減肥的睡前4式瑜伽
1.雙腿背部伸張式 伸展背部 強健內部器官 伸展背部的運動，不僅能夠讓線條變得漂亮，同時也能強健消化器官和呼吸系統。 動作要領： 雙腿伸直坐於墊子上，後背直立，吸氣雙手向頭頂上方伸展；呼氣...
2013-02-04 -
綠茶搭配檸檬護心減壓 揭秘5組最佳食物組合
5組最佳食物組合1番茄+鱷梨(牛油果)=抗癌番茄富含具有抗癌功效的強抗氧化劑番茄紅素。鱷梨等食物中所含的健康脂肪有助於人體更有效地利用番茄紅素和胡蘿蔔素，使其更有效地預防癌症。2紅薯+椰子油=護膚紅...
2014-09-28 -
男性壓力大易衰老，六個方法減壓獲健康！
當今社會，男人的壓力越來也大，伴隨著生活規律越來越不正常。身體的抵抗力逐漸降低，衰老容易來襲。日常生活裡，男人如何來抗衰老。男人如何保持年輕的狀態，男人抗抗衰有妙招嗎？以下6個男性抗衰老妙招不得不...
2016-12-08 -
超熱門瑜伽減壓首選
【導讀】超熱門瑜伽減壓首選，大家上班特別累一天下來，那麼如何放鬆呢？一起來看看超熱門瑜伽減壓首選，或許對你有幫助。 超熱門瑜伽減壓首選 1、用你的右腳來支撐住身體，把左腳放在右大腿內側。（初學...
2015-04-12 -
如何減壓 年末警惕四大年終病
如何減壓1痛風歲末年初突發痛風的病人增多。痛風因大量飲酒、食物過敏等誘發，引起全身關節紅腫疼痛。該病在任何年齡，都可能發生，但最常見的是40歲以上應酬多的中年男性為高發人群。保持良好的飲食習慣對痛風...
2014-01-15 -
把辦公室變成減壓中心
近期，美國《預防》雜誌撰文，從5個方面教白領把辦公室變成壓力消減中心。 摸：舒適的面料。紡織研究人員發現，手上拿著某些舒適的布料能夠提升人的情緒。一項英國研究顯示，10種布料中，燈芯絨和羊毛讓女性產...
2011-03-10 -
什麼瑜伽姿勢可減壓
【導讀】什麼瑜伽姿勢可減壓，隨著社會節奏的加快，人們感到的壓力也越來越大，練習瑜伽可以舒緩心情，緩解壓力。那麼什麼瑜伽姿勢可減壓呢？ 什麼瑜伽姿勢可減壓 1、合掌樹木式 姿勢：挺身直立，雙腿...
2015-01-18
