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哪些瑜伽動作可以幫助減壓
現在社會在高速的發展，所以人們要面對的工作還有生活壓力也越來越多，因此在生活過程當中我們就更加不能夠輕易的去忽視自己的減壓工作，如果不注重的話，那麼甚至還會帶來一些心理疾病，所以希望大家都可以注重...
2014-09-23 -
7個減壓絕招 緩解緊繃情緒
應對著繁忙的工作，你是否已經感到快要爆炸，或者是很想死呢？不要緊，沒有什麼解決不了的問題，職場專家為你提供7個減壓的絕招，肯定有一招適合你。德國Konstanz大學的最新研究發現，做些善事可以讓你擁...
2015-03-30 -
減壓小妙招 拒被壓力吞噬
快節奏與高壓力的生活與工作常常讓人喘不過氣，有些職場人不是讓壓力把自己慢慢吞噬掉就是變成易怒的性格。我們活著肯定會面臨各種壓力，但是要學會一些解壓活著是轉移壓力的技巧才行。不要一言不發埋頭苦幹。為了...
2013-12-16 -
男人減壓應該怎麼做？ 推薦減壓的10種食物
減壓的10種食物1香蕉香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，請食用香蕉。2堅果類感到壓力或是想睡時，利用堅果與葡萄乾渡過也是不錯的方法。3藜麥藜麥...
2015-03-24 -
六個減壓妙招 讓心態放輕鬆
近些年來，社會、工作等帶給我們的壓力越來越大了，而如果我們不對自身進行有效的保健，並採取一些必要的解壓措施，就很容易因壓力過大而出現這樣那樣的身體、心理疾病。鑒於此，下面小編不為大家介紹六個輕鬆解壓...
2013-09-09 -
年終壓力陡增 加班人士如何減壓
年終加班人士如何減壓？ 1.注意規律飲食 人在緊張和應激狀態時對各種營養的需求也會比平時多，因此保證正常飲食，才能提供充沛的體力應對年終超負荷的工作，很多食物能幫助緩解壓力，如橙汁、香蕉、全...
2016-02-05 -
練減壓瑜伽幫你減肥放鬆
【導讀】練減壓瑜伽幫你減肥放鬆，有些人明明工作很忙，甚至要做很多的家務，但是依舊每天經歷充沛。也有些人雖然過得較為清閒，卻感覺煩惱。其實，練瑜伽可以幫助你很好的釋放壓力，排憂解難。今天，小編就要和...
2015-05-04 -
8個減壓小技巧 幫你緩和情緒
慢性壓力是身心健康的隱形殺手，不僅會使人精神壓抑，還會升高血壓、抑制免疫功能、導致慢性疼痛等。美國精神療法醫師羅伯特-弗裡德曼在《如何在60秒鐘內放鬆》一書中寫道：“每個人都會承受壓力，這是人們必...
2013-01-06 -
腰果的營養價值 經常食用腰果能減壓抗疲勞
喜歡吃堅果的朋友都熟悉腰果，而腰果也是堅果裡比較特別的一種。因為它沒有外殼，食用起來很方便。但是腰果的營養價值卻一點都不低，而且腰果的功效很多。那麼吃腰果的好處究竟體現在哪些方面呢?一起來看看吧...
2016-05-19 -
20種心理調節措施幫您減壓
心理壓力即精神壓力，現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。那麼，怎樣才能擺脫壓力呢?下列20種心理調節措施是行之有效的減壓方法。不妨一試。 一吐為快減壓法，假如你正為某事所困擾，千萬...
2017-03-04 -
異性友誼有利於為您減壓
30歲以後的女性進入生命歷程的多事之秋，結婚、生育這些新的經歷會帶給她們許多從未有過的體會，當然，煩惱和困惑也隨直而來，包括對同性的感覺也會發生變化。 女性友誼的分擔性大於分享性 30歲以後的...
2017-03-04 -
spa按摩 8大芳香spa按摩手法減壓有美容
spa是近年來人們比較喜歡的一項休想項目，除了回去spa館或是美容院做之外，也會在家自己DIY一些簡單的spa。而人們也常常會在一起彼此交流，好友之間更是會互相按摩。下面小編就問您介紹一下芳香s...
2014-10-15 -
超級有效減壓秘訣 讓你隨時隨地掌控壓力
又是新的一年，這一年你一定可以更加快樂，那麼如何更好地減壓自然也是你要掌握的能力。當那種一切盡在掌控之中的感覺回來的時候，還有比這更爽的事情嗎？給你10個減壓秘訣，做到它一點都不難！ 減壓秘訣：為明...
2011-03-31 -
白領女性減壓有什麼妙招
養生之道網導讀：白領女性減壓有什麼妙招？現代女性面對生活與工作，壓力其實不亞於男性。那麼，白領女性減壓有什麼妙招？請聽小編仔細介紹。 精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽...
2016-08-09 -
水療SPA減壓 你掌握方法了嗎
編者按：沐浴spa也就是傳說中的洗澡，那既然是spa了，肯定是與普通的洗澡是有一定區別的。具體的有什麼區別，沐浴時如果做才能達到好的效果，下面我們一起來看看本文。 1、從頸後開始的淋浴，打開淋...
2012-09-10 -
外國職場簡單的4大新式減壓法
1、暴力減壓：“隨身帶個小皮球，鬱悶時偷偷捏一捏。” 美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議，隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓力過大需要宣洩的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐...
2015-03-30 -
減壓瑜伽 讓你神采飛揚
養生之道網導讀：如今人們的生活工作壓力都在不斷的增大，及時的放鬆心情緩解壓力才是關鍵。而瑜伽是很好的減壓體育健身運動。那麼，如何練習減壓瑜伽?瑜伽指南説明你。 膝靠胸運動 仰面躺在床上，雙腿伸直，...
2012-09-27 -
釋放壓力健康減壓的7個絕招
德國Konstanz學的最新研究發現，做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感，從而壓出繁忙工作帶來的精神壓力，忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以，哪怕只是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流...
2015-03-30 -
中年居家的女人心理減壓很重要
許多女性結婚以後主要精力就放到了丈夫和孩子身上，夫貴妻榮，對外面的世界逐漸疏離。當丈夫的事業發展了，孩子長大成人了，她就變成了多餘的人，自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己願意無私奉獻，一點也不考...
2015-03-30 -
面部表情可改善心理狀況 用笑容減壓
笑容對健康有益。 研究人員發現，面帶笑容讓人受益良多，笑容可以降低心跳速度並緩解壓力。最近的一項研究表明，甚至人們下意識地強裝笑顏也對健康有益。此前已有研究表明，笑容可以讓你更快樂。某些研究提出，只...
2015-03-30
