1痛風
歲末年初突發痛風的病人增多。 痛風因大量飲酒、食物過敏等誘發， 引起全身關節紅腫疼痛。 該病在任何年齡， 都可能發生， 但最常見的是40歲以上應酬多的中年男性為高發人群。
保持良好的飲食習慣對痛風發病有著重要預防作用。 多食瓜果、蔬菜， 少食肉、魚等酸性食物， 做到飲食清淡， 低脂低糖， 多飲水， 以利體內尿酸排泄。
2反復感冒
寒潮反復來襲導致溫差較大時， 感冒就會趁虛而入。 尤其是辦公樓內的人群最易患反復感冒。 許多白領平時缺乏鍛煉， 天氣寒冷時又都不願到室外去運動，
預防反復感冒， 要避免人口密集的地方， 少接觸感冒病人;注意衛生， 保持勤洗手的好習慣;注意經常開窗換氣;提高抵抗力， 堅持鍛煉， 或者找一些可以在室內進行的運動專案。
3口腔潰瘍
由精神壓力大、過度疲勞所導致的機體免疫力下降， 是誘發口腔潰瘍的“元兇”。
通過提高自身免疫力的方式來抵禦口腔潰瘍才真正“靠譜”。 辦公室一族須注重飲食營養均衡， 多攝入富含維生素的蔬果， 儘量避免吃油炸、辛辣的食物;即使工作繁忙， 也要儘量確保足夠的睡眠時間;尤其要學會釋放壓力， 保持輕鬆、開朗的心態。
4年終病 脊椎病
現代人的工作方式使脊柱疾病越發年輕化，
上班族要端正坐姿， 防止老是低頭或歪頭盯著螢幕看。 每隔40分鐘至一小時要離開電腦和椅子， 做做保健操， 頭向後仰看天花板、雙臂上舉、腰向下彎。 下班後選擇做一些全身運動， 如跑步、游泳等。
減壓的方法1壓力一
工作任務繁重， 經常要熬夜、加班， 造成生理時鐘混亂、內分泌失調， 情緒低落、鬱悶。
減壓妙招：中午小憩二十分鐘， 多喝橙汁
如果工作的勞動強度較大、任務比較重， 中午利用休息時間小睡二十分鐘是非常有利於恢復體力，
2壓力二
工作比較枯燥乏味， 和自己的興趣愛好相差甚遠， 沒有激情、沒有活力， 覺得特別煩悶。
減壓妙招：對著鏡子微笑， 自我激勵
現實與理想總是有些差距的， 當面對枯燥無味的工作， 與其成天唉聲歎氣、無精打采， 不如學會自我激勵的方法。 心情鬱悶時， 可以去洗手間對著鏡子微笑， 告訴自己一定能克服困難， 努力就會有所收穫。 這種自我激勵的心理暗示能減少你的負面情緒， 讓你信心倍增， 做事更加積極、主動。
3壓力三
勞動與回報不成正比， 工資低得可憐。 要求加薪卻被老闆無情駁回， 心裡不平衡，
減壓妙招：深呼吸， 畫鬼臉
遇到這種情況， 最好的辦法就是離開辦公室， 花十分鐘的時間做深呼吸， 自我調節情緒， 讓自己恢復平靜。 回到辦公室後， 在白紙上畫幾個鬼臉， 將白紙揉成一團扔到垃圾桶裡。 這個動作看似簡單， 實則意義重大， 它象徵著你把心中的鬱悶和不滿都拋到垃圾裡了， 讓你遠離不幸的陰影。
4壓力四
工作時與同事產生分歧和矛盾， 或者與上司溝通出現問題， 造成人際關係緊張， 氣氛不和睦， 自己心中也有強烈的不滿。
減壓妙招：暴力減壓， 用寵物熊發洩不滿
坐在電腦前， 心理想著面目可憎的同事或老闆， 狠狠地捏著寵物熊的臉蛋， 若是還不解氣， 不妨對著寵物熊暴打幾拳， 直到解恨為止。
1欣賞藝術品有助於釋放壓力
英國威斯敏斯特大學(TheUniversityofWestminster)的研究人員組織28名工作壓力較大的人到藝術畫廊欣賞藝術品， 欣賞時間持續約40分鐘。 研究人員通過測量唾液中的皮質醇激素濃度， 判斷人的壓力狀態。 威斯敏斯特大學的研究人員發現：與參觀前相比， 參觀藝術品後人的唾液中包含的皮質醇激素水準降低了32%， 一般情況下， 要想使皮質醇激素降低這個幅度， 大概要5個小時， 說明欣賞藝術品能夠較好的釋放壓力。
2欣賞自然美景有助於緩解壓力
美國華盛頓大學(UniversityofWashington)的研究人員把90名志願者分成3個小組， A組欣賞自然美景， B組看電視， C組看空白的牆壁，同時檢測他們的心率變化。華盛頓大學的研究人員發現：自然美景可以讓A組志願者的心率下降速度快於B、C兩組的志願者;看空白牆壁的C組志願者的心率下降速度比看電視的B組志願者明顯較快;A組志願者看自然景色的時間越久，他們的心率就越低;看電視的B組的志願者的心率變化不明顯;欣賞自然景色能夠有效釋放心理壓力。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對於年終病有所瞭解了吧，上班族們承受了一年的工作壓力，身心都會疲憊這時候就要小心年終病，小編希望本文的知識能夠有效的幫助你們健康快樂的度過這個年末。
C組看空白的牆壁，同時檢測他們的心率變化。華盛頓大學的研究人員發現：自然美景可以讓A組志願者的心率下降速度快於B、C兩組的志願者;看空白牆壁的C組志願者的心率下降速度比看電視的B組志願者明顯較快;A組志願者看自然景色的時間越久，他們的心率就越低;看電視的B組的志願者的心率變化不明顯;欣賞自然景色能夠有效釋放心理壓力。總結：通過以上小編的敘述相信大家對於年終病有所瞭解了吧，上班族們承受了一年的工作壓力，身心都會疲憊這時候就要小心年終病，小編希望本文的知識能夠有效的幫助你們健康快樂的度過這個年末。
