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青菜才是最佳補鈣食品
青菜是最佳補鈣健骨食品 資料顯示，100克全脂牛奶能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。那麼，按照鈣營養素密度來計算，全脂牛奶為104/54...
2012-01-11 -
很多青菜比牛奶更能補鈣
牛奶是人們最容易獲得的鈣來源。一杯奶就能輕鬆補足一日所需鈣的三分之一，其他食品都不可能如此方便快捷。然而，事實上，如果按照營養素密度來計算，牛奶的補鈣效益低於青菜。 按照資料計算，100克全脂牛...
2009-11-23 -
電餅鐺茄子青菜餅的做法
健康是比任何一樣東西都要寶貴的，失去健康擁有再多也將顯得沒有意義，而合理的飲食則是健康的一個重要保障，電餅鐺茄子青菜餅的做法很容易，而且材料也都是我們生活中隨處可見的，特別適合那些忙碌的上班族。 ...
2016-12-08 -
青菜的營養價值有哪些？教你3種吃法最健康
青菜有哪些營養價值呢？作為最常見的綠色蔬菜之一，是具有豐富的營養價值的。不過，想要留住青菜的營養價值就要學會正確的烹飪方法才行。在這裡，就來一起瞭解瞭解青菜應該怎麼吃以及營養價值是什麼吧。青菜的營養...
2016-07-17 -
吃青菜有講究 豬油炒出脂肪肝
核心提示：很多讀者有這樣的疑惑，是否我們只吃菜不吃肉，那肯定就不會有脂肪肝了，而事實並不是如此啊，在我們身邊，常常就出現了吃素不吃葷竟然也得了脂肪肝這樣奇怪的例子。 一談起脂肪肝，大家難免就想起了...
2017-03-09 -
青菜的做法大全 青菜的食療功效你知道嗎
蔬菜是我們日常生活中必不可少的一部分，它們富含我們人體所需各種營養，對我們很是重要，不知道親們平時都喜歡吃什麼蔬菜呢?小編很是喜歡吃青菜啊，今天就跟著小編去瞭解一下青菜的不同價值吧。 青菜...
2016-04-12 -
青菜怎麼做才能做出高營養
青菜怎麼做才好吃呢？青菜的做法有很多種，每個家庭都有不同的做法。不過，有3種青菜的做法不僅能夠保留青菜的營養還能更好吃。接下來，不如就來一起學兩招，看看青菜的3種家常做法吧。青菜的營養價值提供營養，...
2015-09-02 -
10種方法做青菜營養會流失
1.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬 不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。 2.經常在餐前吃番茄 番茄應該在餐後再吃。這樣，可使...
2009-07-27 -
保持青菜嫩綠和美味的小竅門
保持青菜嫩綠和美味的小竅門： 1、炒菜一定要用猛火快炒，家裡爐具最大的火力就沒錯； 2、噴點白酒會美味不少； 3、加點白糖是保持嫩綠的關鍵；白灼青菜或者西蘭花灼水時也一樣，除了油鹽，記得放點白糖哦！
2012-06-18 -
蔬菜攝入過多也有害 青菜吃多的四大害處
蔬菜裡含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過多的蔬菜會有以下危害： 某...
2012-02-01 -
牛奶補鈣不如青菜 是真是假
按照資料計算，100克全脂牛奶能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。那麼，按照鈣營養素密度來計算，全脂牛奶為104/54=1.9，而小油菜是1...
2017-03-09 -
青菜的功效與作用 吃青菜能降低血脂
這青菜的營養價值是非常高的，相信大家都知道，那麼，這青菜的功效與作用是什麼?今天小編就為大家詳細的介紹一下這青菜的功效與作用以及青菜的幾種吃法，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧! 降低血脂 青...
2016-03-14 -
壓力大多吃主食和青菜
有人覺得要補腦，就應該多吃核桃魚油，因為它們富含歐米伽3脂肪酸，為大腦細胞發育所需要。但是，大腦細胞在童年時就已經發育完成，細胞終生不再增殖。到考試前那幾天，無論吃多少魚油，大腦都不可能長出新細...
2010-07-01 -
很多青菜比牛奶更補鈣
按照資料計算，100克全脂牛奶能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。那麼，按照鈣營養素密度來計算，全脂牛奶為104/54=1.9，而小油菜是...
2010-07-01 -
青菜餅的做法
健康是比任何一樣東西都要寶貴的，失去健康擁有再多也將顯得沒有意義，而合理的飲食則是健康的一個重要保障，青菜餅的做法很容易，而且材料也都是我們生活中隨處可見的，特別適合那些忙碌的上班族。 1、青菜洗...
2016-12-08 -
胡蘿蔔青菜飯卷的做法
很多的朋友因為工作的壓力大，經常忽略了吃飯沒有食欲，大家不妨自己下廚房來做一道美味胡蘿蔔青菜飯卷，體會做菜的樂趣還可以增加食欲，吃得更加健康放心。接下來就隨小編一起進廚房來做一做吧！ 1.將所...
2016-10-25 -
青菜減肥法
米粥 隨著社會的發展，工作壓力的增加，人們對於自己的形象和外表也越來越在乎了，因此很多人都對於自己的身材不滿意，都想著減肥，青菜減肥對於忙碌的都市人來說是很好的選擇，那麼青菜減肥法是怎樣進行的呢，很...
2014-07-24 -
蔬菜減肥食譜 燙青菜也變好吃
許多人減肥的時候為了降低攝入的熱量而選擇吃燙青菜，但是無味的蔬菜真的讓人的減肥計畫很難堅持下去。其實減肥不一定要吃燙青菜，下面小編就來為你介紹幾道蔬菜健康減肥食譜，既熱量低又美味！ 五道蔬菜...
2010-09-25 -
糖尿病人能吃青菜嗎
對於糖尿病患者來說，平時的飲食原則對病情的康復起著很關鍵的作用。那麼，糖尿病患者的合理飲食原則是什麼呢?糖尿病人能吃青菜嗎?醫生指出，糖尿病患者其實是應該多吃些青菜的，建議多吃些苦瓜、南瓜、洋蔥等...
2014-08-16 -
吃青菜能減肥嗎
愛美是女人的天性，因此每個女人都渴望擁有天使的面孔，魔鬼的身材。進入夏季，很多女性朋友又掀起了減肥熱潮，各種減肥方法也是層出不窮，電視、網路、廣告到處都在宣傳各種減肥方法，減肥妙招。但是很多人都知...
2014-07-25
