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5種最好晚上吃食物,有助睡眠又減肥!
你知道嗎?其實有些習慣在早餐吃的食物,其實在晚上吃的話美容健康效果更好,而且還能夠有助睡眠品質和減肥呢!對身體的健康也是有力而無害的。戴如果想有號的睡眠就不放從飲食開始吧! 所以不妨調整一...
2015-12-28 -
巧吃食物助睡眠
失眠是現代都市人最常見的症狀,由於都市人的生活壓力大,飲食不規律等原因造成了失眠的症狀,讓很多人都很苦惱。不知道該怎麼辦才好,以下我們就為大家介紹讓你睡得更好的四種食物,讓你不在為失眠而煩惱。 ...
2012-10-16 -
四種食物吃出好睡眠 調理睡眠的方法
現在的社會節奏越來越快,社會壓力大,有好多男性朋友們出現了失眠的情況,那麼怎樣才能睡好呢?吃什麼食物最有效呢?下面就講一講這些知識吧。 調節神經的食物 如果長期攝入鋅、銅不足,那麼一段時間後...
2017-03-21 -
會影響睡眠的6大食物
咖啡、濃茶、可樂 咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物,尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。 酒 酒...
2010-11-30 -
失眠多夢吃什麼好,這些食物助睡眠
失眠是一種比較常見的現象,很多人都會出現失眠多夢,只是病情有輕有重,若是影響到睡眠的品質就要引起重視,有不少的食物對失眠多夢都有幫助,也是很多人都比較關心的問題,下面就給大家講解。 1、...
2017-02-27 -
哪些食物睡前吃有助睡眠?
許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠品質。以下10種食物,睡前吃最好,有助於安眠,讓你睡...
2012-04-05 -
中醫:影響睡眠的五大食物
中醫理論還認為:“膽為中正之官,五臟六腑取決於膽。”膽又為少陽,“少陽不升,天下不明”。如果晚上不能及時睡覺,或睡覺品質不好,第二天少陽之氣沒有升起,人就易困乏,沒有精神。除了晚上要保證良好的...
2013-08-15 -
有助孕婦睡眠的七類食物
有助孕婦睡眠的食物 如果孕婦晚上的睡眠品質並不好,那麼心情就會變得煩躁起來,這樣身體的抵抗力就會自然而然的下降。這對於孕婦以及胎兒來說都不是一件好事情,他嚴重的危害了胎寶寶的健康發育。那麼如...
2014-06-26 -
會干擾睡眠的六大食物
有些食物和睡眠合不來 咖啡、濃茶、可樂 咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物,尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也...
2012-01-17 -
干擾睡眠的六種食物
咖啡、濃茶、可樂 咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物,尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。 酒 ...
2012-08-01 -
失眠要吃什麼食物才會有效幫助睡眠
失眠要吃什麼才能有效的幫助睡眠呢?隨著生活節奏的加快,越來越多的人開始失眠,不但影響心理健康還會影響日常的生活和工作,改善睡眠品質最好不要吃藥,俗語說“是藥三分毒”,失眠最好是不要找藥吃,可以找一...
2016-03-03 -
這些食物有助睡眠 幫助提高睡眠品質
香蕉 許多人認為睡前吃東西對身體健康不利,尤其是注意身材的女性,更覺得會影響身材。其實,有一些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠品質。 香蕉:有專家說,香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥...
2015-04-29 -
盤點:七種對老人睡眠有幫助的食物
1、溫牛奶 溫牛奶可促進睡眠並不是荒誕的說法。牛奶含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利於大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產生重返幼年的感覺,對嬰兒來說,溫暖的瓶子就意味著“放鬆...
2009-12-31 -
偷走女人睡眠的7種日常食物
節假日期間,人們都想吃好睡好休息好。然而,專家告誡說,飲食不當會導致睡眠困難 。據國外媒體最新報導,美國營養學 家最新列出“偷走睡眠的7大食物”,不妨一讀。 1.咖啡因飲料 眾所周知,咖啡因...
2010-10-05 -
吃什麼食物幫助睡眠又減肥
很多女人因為上網或加班等原因經常熬夜,肚子饑餓難耐;或是壓力巨大,睡眠品質不高。這時可以選擇一些低熱量又能緩解神經壓力,助睡的食物。我們為你推薦以下5種減肥食物: 網友求助: 我經常熬夜,偶...
2012-09-26 -
對睡眠有好處的食物有哪些
一晚上能夠踏踏實實地睡上7至8小時的秘訣是什麼?美國健康專家說:前往廚房,享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉,平穩緊張的情緒,讓人獲得平靜,可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的...
2012-09-28 -
如何提高女性睡眠?可以提高睡眠品質的食物
燕麥片="text-indent:24.0000pt;"> 在人們眼裡,都認為男人的壓力大,但是女人的壓力也很大,不管是對於家庭還是自己的孩子,都是會有一些壓力的,甚至不亞于男人,這就有可能影響女人...
2013-07-08 -
到底有什麼食物可以幫助睡眠呢?
說到睡眠的問題相信能吸引起很多人的興趣,對我們來說睡眠是一個比較重要的問題。但是在我們身邊有很多人都患有睡眠障礙方面的問題。對於睡眠障礙我們一定要高度重視,儘快找到解決的方法,睡眠不僅僅是能幫助我...
2015-10-26 -
易使睡眠不好的食物有哪些?
由於現在生活節奏快,工作壓力大等原因,許多人睡眠不好,其實人們的日常飲食也會影響睡眠的品質,有些食物在晚餐時食用過多是會影響睡眠的。 1、辛辣食物 晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。燒心...
2013-01-06 -
別讓不該吃的食物影響睡眠品質
大白菜 睡眠是一種可以讓人恢復體力的美好事情,而有些人卻開始害怕夜晚的降臨,開始對睡眠產生莫名的恐懼感。原來,很多人由於種種原因產生了睡眠障礙,專家提示,影響睡眠品質的原因之一,就是在晚飯時或...
2013-06-09