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老人5大健康飲食原則
少量多餐,以點心補充營養 老年人由於咀嚼及吞咽能力都比較差,往往一餐吃不了多少東西,而且進食時間又拖得很長。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養,營養師建議,不妨讓老年人一天分5~6餐進食,在...
2017-03-07 -
什麼才是健康水 健康水的標準是什麼
健康水簡單地說就是有益於人體健康的飲用水。什麼樣的水才是健康水?世界衛生組織制訂了健康水的標準,健康水不含任何對人體有毒有害及有異味的物質。水的硬度介於30-200(以碳酸鈣計)之間等。世界衛生組織...
2014-05-21 -
吃火鍋避開4大健康陷阱
陷阱1 麻、辣、燙 口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50~60℃,而火鍋濃湯溫度可高達120℃,食物燙熟即吃的話,很容易燙傷口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激,容易引起或誘發各種消化器官炎症和潰瘍。...
2017-03-07 -
1個芒果解決5大健康問題 防癌又護肝
芒果受到不少人的青睞,適量的芒果有著較多的食療作用,但其食用禁忌也是需要引起我們的注意的。1個芒果解決5大健康問題有助預防癌症。由於天然抗氧化物和維生素含量高,芒果可以降低人們患癌症的風險。研究表明...
2016-09-03 -
家庭當中的五大健康隱患
每次到休息的時候,家裡的各個成員都在家裡面,呈現出溫馨和諧的畫面。不過,如今到了夏天,室內外的溫度不斷升高,食物更容易腐爛、細菌更容易滋生更容易繁殖,不小心就會對我們的健康造成威脅。一些女主人每天...
2015-05-13 -
吃西瓜的六大健康禁忌
【導讀】吃西瓜的六大健康禁忌,汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。然而,西瓜不是每個人都可吃的,即使是可吃的人也要講究科學的吃法。有一些病人,或是在某些情況下,最好不要吃,那麼接下來我們一起...
2015-03-19 -
小心吻出胃潰瘍 熱吻背後五大健康危機
法國醫學院某位女研究生,更于畢業論文中指出,一個典型的法式熱吻,可是會讓人同時吞下250個細菌,究竟一個吻會出多少問題?在短短45秒鐘的熱吻裡,除了能為人消耗12大卡的熱量外,又有哪些影響健康的連...
2012-08-18 -
盲目節食或致病 盤點感冒高發季7大健康守則
研究表明,一個人一生會花費近6年的時間與感冒、流感、SARS等疾病作鬥爭。咳嗽、頭痛、打噴嚏等不適還會對工作造成影響。俄羅斯《論據與事實》報2月6日文章就盤點7大健康守則,幫你在感冒高發季增強免疫力...
2014-02-11 -
女人七大健康壞習慣
餓了才吃: 生活中許多人不是按時就餐,且有相當一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不餓”。其實,食物在胃內僅停留4-5小時,感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性...
2010-07-22 -
運動是萬能的健康處方 常做4個小動作換大健康
如果有一個萬能處方能降低血壓、血糖、體重和血脂,改善睡眠品質和心臟健康,甚至可以預防和治療40餘種慢性疾病,你是否願意試一試?其實,已有大量的科學研究證實了這個處方的存在,那就是“運動”。 運動能...
2016-03-16 -
夏季6大健康飲食原則
1、夏季飲食宜注重補水。夏季炎熱,人體水分流失快,飲食必需著重注重補水,多吃水分充足的食物,多吃瓜果蔬菜。例如:西瓜、菜瓜、香瓜、西蘭花、菜花、包菜、黃瓜、番茄等等。2、夏季飲食宜注重清熱解火。夏季...
2015-10-16 -
“小白臉”易得肺病?揭男人臉部5大健康信號
臉不僅是我們生活的門面,還是反映身體健康的密碼。男性臉部器官的每個變化都是身體健康的真實反映。我們可以通過看臉知健康,破解男人臉部健康密碼。紅鼻子:脾胃濕熱。如果鼻頭發紅,且鼻頭和鼻周經常生瘡,這就...
2013-10-09 -
運動讓男人強壯又年輕 最適合男人的10大健康運動
結合健美專家、運動教練和運動生理學家等的意見,結合人體基本生理要素、運動危險程度、熱量消耗等指數,最有效的10種男人運動形式出臺。★打壁球 這種運動方便易學,並能有效加強心肺功能和下肢肌肉力量,同時...
2013-09-16 -
警惕臉部5大健康警報 臉色不好怎麼調
俗話說得好,“病來如山倒”。實際上,任何疾病的發生發展都有一個過程,在突發前都有一些身體上的先兆,只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強,我們應該對人體發出的不良信號,給予足夠的重視...
2014-10-01 -
雙腳透露10大健康問題 拖腳走路與糖尿病有關
人體是多組織器官相互關聯的有機體。雙腳是全身健康的一面鏡子。關注雙腳異常變化,有助於及早發現某些疾病,為治療爭取時間。美國“網路醫學博士”網站最新載文,刊出美國賓夕法尼亞足病醫學院查理斯·伯克教授總...
2013-12-12 -
舌苔發黑或慢性腎衰竭 舌苔給出的4大健康信號
所謂的舌苔又稱舌垢。指舌面上的一層苔狀物。正常舌面上均有一層薄白苔,由胃氣所生。外感六淫之邪或七情內傷、食積停飲均可導致舌苔發生變化。觀察其變化,可以判斷病變的性質、病位的淺深、正邪的消長、津液的存...
2013-08-01 -
上班族養生寶典 不得不知的六大健康小常識
養生寶典一:辦公桌上擺一些小植物好處多多 研究發現,當室內溫度處於18℃-25℃,濕度為45%-65%時,人的身體、思維處於最佳狀態。因此,在辦公桌上擺一些植物很有好處,綠蘿、富貴竹、水仙等水生...
2013-01-15 -
養生加減訣 七大健康習慣讓你更長壽
但是,錯誤的生活方式卻讓我們離“死亡之神”越來越近。那麼,有什麼方法可以擺脫死亡之神的召喚,活得更久呢?下面,小編教大家七個健康生活小習慣,讓你在細節中把握長壽秘訣,健康一生! 一、少肉多豆 ...
2012-07-13 -
流傳最廣的10大健康陷阱
愛美是女人的天性,為了美麗,女人願意去嘗試各種各樣的美容美體方法,可是女人們要小心哦!可能有很多的方法其實都是錯誤的美體陷阱哦! 1、牙齒刷得越白牙齒壞得越快 使用含有漂白劑的牙膏刷牙,牙...
2014-04-01 -
過於肥胖 易導致的9大健康問題
肥胖是愛美女性的大敵,然而,過量的體重帶來的不僅僅是難看的體形,它還會導致多種疾病。以下的9種健康問題就是肥胖惹的禍,因此,我們要更加注意飲食的平衡,以及多鍛煉身體。 1.肺的改變 當體重增...
2010-11-05