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每天睡多久早亡風險高
據瑞典《烏普薩拉新報》2日報導，來自瑞典的5名研究人員從1998年到2012年跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣，以問卷形式調查了他們的睡眠時長、工作中的體力狀態、業餘活動等情況。 在研...
2015-09-06 -
大腸癌運動多久好
大腸癌是常見的惡性腫瘤，包括結腸癌和直腸癌。大腸癌的發病率從高到低依次為直腸、乙狀結腸、盲腸、升結腸、降結腸及橫結腸，近年有向近端（右半結腸）發展的趨勢。其發病與生活方式、遺傳、大腸腺瘤等關係密切...
2016-09-01 -
午睡睡多久最健康？
很多人都有午睡的習慣，而午睡也的確很重要，可以幫助人們緩解疲勞，使身體得到休息，增強體力。可是，很多人的午睡方式都不準確，比如在時間上就沒有概念。那麼，什麼時候午睡最好？午睡最佳時間是幾點？午睡的最...
2016-11-14 -
每天睡多久能長壽？ 建議應遵循年齡科學睡眠
60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而...
2015-03-31 -
瑜伽每天練多久好
養生之道網：瑜伽是現代人普遍喜歡的一種有氧鍛煉方法，但是大家對於一些細節恐怕就沒那麼瞭解了，那麼瑜伽每天練多久好，練多長時間最適合養生呢？下面養生之道網為您介紹瑜伽每天練多久好，看看吧。 瑜伽每天練...
2016-06-07 -
算一算你到底該睡多久？
作為一個資深宅女，每個週末或者假期大部分的時間似乎都是在睡覺中度過的，尤其是到了寒冷的冬季，躲在暖暖的被窩裡總是不想起，睜不開眼睛，一直睡不夠，那麼我們到底該睡多久才合適呢？美國斯坦福大學人類睡眠...
2014-01-08 -
立夏氣節怎麼吃更養生 早起午睡多食稀食才健康
立夏養生宜進稀食立夏時節，要順應夏季晝長夜短的特點，及時調整自己工作計畫和生活節奏，適當地減緩速度，並留有一定餘地。業餘時間聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊遊，盡可能地讓肌體和精神獲得充分...
2014-05-05 -
真空拔罐時間多久好
健康的身體能讓我們更好享受生活，拔罐是一種中醫調理身體的方法，能對身體起到很好的調理作用，它有促進血液迴圈和排出體內毒素的作用，能讓我們的身體變得更加的健康，但是拔罐也是要掌握好穴位和一定的時間，...
2016-01-11 -
體內濕氣不除睡多久都會不夠
中醫把“風、寒、暑、燥、火”稱為六邪，其中濕邪最易滲透，發生較輕，即“濕”，會出現舌苔厚膩、泛黃，皮膚起疹，臉上易起痤瘡；加重後會出現噁心、食欲差、胸悶、大便不成形，身沉乏力，關節疼痛加重等。進一...
2016-05-26 -
我們到底需要睡多久
白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：“我睡眠 保健 不足！” 睡眠不足所帶來的害處，相信我們都 耳 熟能詳了：精力不濟、 反應遲鈍 、記...
2015-12-31 -
睡眠過多謹防4大危害 老人一天睡多久最佳？
睡眠對人體健康很重要，由於失眠和忙碌的人不少，很多人覺得自己每天難有足夠睡眠，每天早上都在鬧鐘的呼喚中，掙扎著起床，所以很少思考睡眠如果太多，會對身體有何影響的問題。和睡眠過少傷害身體類似，...
2017-01-08 -
每晚睡八小時死得更快？我們到底需要睡多久
美國研究發現，淩晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘，對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響，容易增加心臟病風險。芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示了人體的睡眠週期：在睡眠中，...
2013-10-21 -
治療急性腸胃炎多久好
急性腸胃炎是發生在人們腸胃部位的一種疾病，這種疾病的發生是和人們平時的飲食不規律，以及不注意飲食衛生是有直接的關係的，此病發生的時候，患者常常會突然出現腹痛，噁心嘔吐的病症，而且是經常性的腹瀉，那...
2016-05-17 -
女人到底應該睡多久才最健康？
睡眠是一個系統工程 其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後，身體會神奇般地恢復力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢？這便...
2011-05-30 -
中午睡多長時間最好呢
現在很多人都是有午睡的習慣的，尤其是晚上晚睡，早上起早的人，中午睡一覺感覺精神百倍，但是有時候不知道是什麼原因，就是中午休息過後，感覺渾身疲倦，好像沒有休息好，頭部也是昏昏沉沉的，這就是午睡時間太...
2015-12-10 -
嬰兒睡眠 寶寶睡多久比較好
嬰兒睡眠好壞對身體有哪些影響呢?嬰兒睡眠時間多久合適呢?如果嬰兒睡眠不好會產生哪些不好的影響呢?在日常生活中，家長應該如何培養寶寶有良好的睡眠習慣呢?下面我們一起來看看嬰兒睡眠不好怎麼辦呢? ...
2016-06-11 -
老人午睡要睡多久才合適
睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。此外，午睡時間過長，還會影響晚上睡眠。 午睡前，不要吃得太飽、太油膩。因為太飽...
2012-10-30 -
夏季午睡多久才夠
適當午睡可消除疲勞，保持精力。但不少人卻遇到過越睡越沒精神的情況。午睡該睡多久才好? 為什麼天越熱越需要午睡? 受激素分泌的晝夜節律性影響，人的心率和血壓本身就會在中午升高，再加上一個上午的...
2013-08-01 -
夏季午睡應睡多久才好？
夏季中午睡上1—2小時，可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息，可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。 午睡時要注意以下五個方面： 1.午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。 ...
2011-05-12 -
10天左右不睡覺可致死 每天睡多久好？
在不斷超越自我，不斷探尋極限的路途上，人類創造了無數吉尼斯紀錄。如果必須要選擇不吃飯和不睡覺兩種狀態，你會選哪個？有的人會選擇通宵熬夜，因為通宵熬夜不是沒試過，餓肚子可不行，有的人會選擇餓肚子，因為...
2017-09-22
