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如何吃菜葉酸不流失呢
含葉酸的食物很多,但由於天然的葉酸極不穩定,易受陽光、加熱的影響而發生氧化,長時間烹調可被破壞,人體能從食物中獲得的葉酸並不多,所以綠色蔬菜不宜烹煮過久、過爛。那麼,怎麼吃菜葉酸不流失。 葉酸是一...
2012-09-28 -
懷孕可以吃菜心嗎?懷孕吃什麼比較好
很多人都知道女性在懷孕之後對食物營養的需求會增加很多,有的時候就會吃很多自己喜歡的食物,但是孕期身體變化很多,飲食也是有很多講究的,那麼菜心懷孕期間能吃嗎,一起看一下吧。 菜心適合播種在南方溫暖的地...
2016-11-28 -
孩子不愛吃菜?七招改掉小毛病
小編還是小朋友的時候,我就非常不愛吃青菜,因為青菜口味淡,一點都不好吃,我比較喜歡吃燒雞什麼的,所以啊,就導致現在小編長得超級矮啊!!!真的,不愛吃青菜,對身體的發育真的影響很大。所以吧,小編在這也...
2017-02-20 -
少吃飯多吃菜不利健康 飯中營養成分不可替代
在餐桌上經常聽到許多人這樣說:少吃飯,多吃菜,飯沒有營養,營養都在菜裡。更有一些過分關注自己身材的女性,把這一條奉為減肥的“至理名言”。從表面上來看這似乎很有道理,然而,從科學營養的角度來看,如果長...
2012-09-28 -
少吃飯多吃菜究竟好不好
在餐桌上經常聽到許多人這樣說:少吃飯,多吃菜,飯沒有營養,營養都在菜裡。從表面上來看這似乎很有道理,然而,從科學營養的角度來看,如果長期這樣下去,對身體健康極其不利。 米飯以及麵食的主要成分是碳...
2016-02-02 -
便秘能吃菜籽油嗎
現代人由於生活壓力,工作壓力,越來越多的人處於亞健康狀態,由於快節奏的生活人們飲食方面越來越不規律,所以便秘似乎成了一種時尚,一些人會採用藥物來緩解便秘,如果經常使用藥物的話,會產生依賴,平時注意...
2014-08-10 -
男性不想脫髮 要多吃菜少熬夜
男人脫髮不必著急,最好適當離開電腦去放鬆放鬆,還可以通過食補為頭髮增加營養,多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A,維生素B6的食物,利於控制脫髮。需要注意的是,脫髮的人體內常缺鐵,因此,黃豆、菠菜等含...
2010-07-17 -
吃菜籽油上火嗎?菜籽油的營養價值有哪些?
相信生活中很多人都有過上火的經歷,身體上火對健康的影響是非常大的,尤其是天氣乾燥的時候一定要注意吃降火的食物,那麼吃菜籽油會上火嗎? 菜籽油的營養價值1、含亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E等營養成分,...
2016-12-20 -
吃菜苔上火嗎?菜苔的營養價值有哪些?
菜苔的營養價值非常的豐富,並且是我們生活中隨處可見的一種食物,但是很多人都覺得經常吃菜苔會上火,有的時候不敢食用,那麼吃菜苔會上火嗎? 菜苔的營養價值菜苔它營養豐富,含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、抗壞血...
2016-12-20 -
經期可以吃菜花嗎
菜花又叫花椰菜,有白、綠兩種,綠色的又叫西蘭花、青花菜。菜花營養豐富,是《時代》雜誌推薦的10大健康食品中第四名,菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。其中維生素C含量較高,...
2012-09-29 -
吃菜花上火嗎?菜花的營養價值有哪些?
食物能讓我們獲取營養,同時飲食不當也容易對身體造成傷害,尤其是生活中很多人都不喜歡吃容易上火的食物,那麼吃菜花會上火嗎? 菜花的營養價值1、菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,長期食用可以減少乳腺癌、直...
2016-12-20 -
只吃菜不喝湯?避開5種蔬菜無效吃法
蔬菜水果普遍被認為是養生保健的飲食之一,這一點不可否認,但並不是所有形式的果蔬吃了都能補充營養,今天小編就揭秘幾種吃蔬菜的方式,這樣吃蔬菜等於白搭!這樣吃蔬菜等於白搭【將蔬菜存在太久】很多人因工作比...
2016-06-08 -
春季養生吃菜有學問
【導讀】春季養生吃菜有學問,現在正值春季,溫暖的氣候會大大改善我們的心情,同時也讓我們在保健養生上有了更多的選擇,根據春季的氣候特點,我們推薦下面的飲食給大家,因為它們能抑制春季的常見疾病同時還具...
2015-04-20 -
懷孕可以吃菜泡飯嗎?懷孕吃什麼比較好
每個女人在懷孕之後總是充滿著喜悅和期待,所以也會格外的重視,那麼飲食作為生活中最重要的一部分就會引起重視,那麼菜泡飯在懷孕時能吃嗎,下面一起看一下。 菜泡飯作為一款普通的民間小吃,做法可以極為普通。...
2016-11-28 -
隔夜菜致癌怎樣健康吃菜
隔夜葉菜致癌要少吃: 由於部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類,煮熟後如果放置的時間過久,在細菌的分解作用下,硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽,有致癌作用,加熱也不能去除。 健康吃法:通常莖葉類蔬菜...
2013-11-08 -
懷孕可以吃菜油嗎?懷孕吃什麼比較好
飲食對身體的健康有著非常重要的作用,尤其是孕婦這樣的特殊群體要特別的搭配好食物,雖然菜油是比較常見的,但是孕期要非常小心,下面一起瞭解下孕期能吃嗎? 純菜油就是我們俗稱的菜油,又叫香菜油,是以十字花...
2016-11-28 -
這四類人吃菜時不要放蒜
一、眼病患者 患有青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、乾眼症等眼疾的人平時最好少吃。中醫認為,長期大量地食用大蒜會“傷肝損眼”,因此,眼病患者應儘量不吃大蒜,特別是身體差、氣血虛弱的病人更應注意,...
2010-09-17 -
老年癡呆症患者吃菜別太鹹
老年癡呆症疾病患者的日常飲食的好壞直接關係到患者的病情發展。老年癡呆的飲食要講求清淡,吃菜不能吃太鹹,最好是低糖、低鹽和低脂,不然會加重老年患者的癡呆程度。下面我們就具體說一下老年癡呆的飲食有哪些原...
2016-04-21 -
少吃飯多吃菜 並不是健康飲食
在餐桌上經常聽到許多人這樣說:“少吃飯,多吃菜,飯沒有營養,營養都在菜裡。”更有一些過分關注自己身材的女性,把這一條奉為減肥的“至理名言”。 少吃飯多吃菜不利於健康 從表面上看這似乎很有道理,然而,...
2017-03-08 -
高血壓患者應少吃肉多吃菜
高血壓患者在飲食方面應有所選擇: 1.控制熱能須控制主食及脂肪攝入量,儘量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。 2.減少烹調用鹽量,儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。 3.少吃肥肉及各...
2009-08-28