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只吃菜不吃飯小心得結腸癌
光吃菜不吃飯，可能會得結腸癌！這不是危言聳聽。現代人往往是菜吃飽了就吃不下飯了，造成脂肪攝入過高。不少市民對菜肴的烹製和選用保健品方面較為關心，卻忽視了主食的攝取。 日常膳食中三大誤區： 一...
2013-07-27 -
這樣的吃菜方式營養全無還易中毒
如今這個社會，不少人開始注重健康養生，日常養生的重頭戲莫過於飲食了。因為我們每天都要吃飯喝水，所以飲食健康就顯得尤為重要了。在一日三餐中，蔬菜的攝入量占了較大的比例。我們都知道，蔬菜含有豐富的維...
2015-11-27 -
只吃菜不吃米飯的話可以減肥嗎
可能我們很多女性朋友多採用各種各樣的方法來進行減肥，飲食療法和運動方法相結合的方法不失為一種很好的選擇，很多女性朋友都只吃菜不吃米飯這可能會導致我們自身容易出現營養不良的問題，所以一定要全方面的補...
2015-12-16 -
只吃米飯不吃菜能不能減肥
可能很多女性朋友常常因為吃一些膨化食品導致我們自身體內富含了很多的熱量，使我們自身出現肥胖的症狀，很多女性朋友就開始節制自己的飲食，只吃米飯不吃菜這是一種非常不明智的選擇，可能會導致我們自身容易出...
2015-12-16 -
只吃菜不吃飯減肥嗎
減肥在我們的生活中是經久不衰的話題，生活中減肥的方式也是五花八門的，從而導致面對這麼多的減肥方式不知所措的，有的人在生活中聽說只吃菜不吃飯能減肥，那麼這樣的吃法究竟能不能起到減肥的效果呢?相信這也...
2015-12-14 -
混合蔬菜泥的做法
在外吃飯的好處主要就是省事，不足則是可能會無意間吃一些對健康不利的東西，比如過多的味精等，而想要避免這種情況，就應該學會自己做飯，混合蔬菜泥的做法並不難學，只要掌握好技巧很快就能做好好吃的菜肴。 ...
2016-12-08 -
吃菜可以降糖嗎
科學吃菜平穩血糖 一般而言，莖類、葉類蔬菜除富含維生素和礦物質外，含膳食纖維較多，有利於平穩血糖，糖尿病患者可任意選用，還可以作為充饑食物和加餐食物。作為調味品的蔥蒜也可以多吃。而根莖類含有大...
2013-01-29 -
皮膚過敏能吃菜心嗎
現在的人是越來越有錢，也就變得越來越珍惜生命了。體現的最為明顯的地方就是在飲食這個方面。現在的人就是喜歡跟風，別人說什麼好吃就想盡辦法去弄來吃。說什麼吃了不好，即使買到家裡也是要被扔掉的。總之，不...
2014-09-09 -
先吃菜後吃主食不健康
人們就餐往往有個習慣，先吃菜後吃主食，其實，這樣不僅僅不利於營養均衡，還影響胃腸的消化功能。要想吃得健康，控制食量，一定要重視主食，主食是種“天然消化藥”。 去餐館吃飯，要記著先點一些主食，或是...
2009-11-10 -
吃菜不喝湯 吃蔬菜的九個驚人誤區
蔬菜中人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%來自蔬菜，此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質，是人們公認的對健康有效的成分，如：類胡蘿蔔素、二丙烯化合物、甲基硫化合物。但是吃蔬菜時也有講究，...
2011-12-18 -
聚餐多吃菜少吃飯有什麼不好？
結束了辛苦忙碌的工作後，與親友聚餐是不少人的選擇。外出聚餐時，或許是因為上菜順序的問題，更有人是下意識的不想吃主食，“吃菜多，吃飯少“已經成了聚會餐桌人們飲食的常態，這其實是對健康很不利的行為，為什...
2016-03-04 -
老人吃菜有講究 這些蔬菜少吃為妙
提到養生，有一個很重要的說法，那就是多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜是我們頭腦中幾乎所有人都覺得養生的食物，尤其是老人更應該多吃。但是卻有一部分蔬菜是老年朋友不適合多吃的或者不吃為妙的蔬菜。 這些...
2016-03-22 -
吃菜最不該扔的五大寶
今天小編將給大家帶來一些大加平時飲食中所不注意的東西，肯定會讓你們覺得後悔的。 魚眼： 魚眼，特別是金槍魚科的鮪魚眼，含有相當豐富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不飽和...
2014-07-01 -
孩子挑食不愛吃菜怎麼辦 4招助你養個“雜食”寶寶
孩子偏食、挑食的習慣一旦形成，營養的吸收無法做到均衡、全面，將對身體健康和正常的生長發育產生不利影響。古人雲：五穀為養，五畜為益，五果為助，五菜為充。我們人體所需的食物不是單一的，穀類、肉類、水果...
2011-09-21 -
5個月寶寶食譜：5個月寶寶蔬菜泥類食譜
嬰兒5個月大時，在輔食中添加新鮮的蔬菜泥。對全面平衡營養很有益。 小白菜泥：純粹的綠色誘惑 食物原料： 原料：小白菜80克 製作方法： 1、將小白菜擇嫩葉洗乾淨，切成碎末； 2、鍋中水...
2012-08-09 -
均衡營養 年底聚餐怎麼健康吃菜
年關將至很多的人應酬便接踵而來，朋友聚餐、公司年會等等。怎樣在這麼繁多的聚餐當中健康飲食保持身體的營養均衡呢？這需要明智的健康飲食方案，這裡飲食專家為大家推薦年底聚餐怎麼健康吃菜。 把餐桌上的菜...
2012-01-17 -
春天吃菜多講究 應按體質來調整
蔬菜中含有大量的纖維素，對人體有良好的通便作用，能夠降低大腸癌發病率。祖國醫學認為不同體質類型的人應選擇不同的時鮮蔬菜，下面簡要介紹幾種時鮮蔬菜的食療作用及其體質忌宜。 1、薺菜味甘性溫。李時珍...
2011-02-28 -
警惕：吃菜不當等於吃垃圾
1、先切後洗。蔬菜中許多營養素及有益物質都是水溶性的，切細切小後的蔬菜在洗滌過程中會使營養物質大量流失于水中。正確的方法是先洗後切再燒煮。 2、擠掉菜汁。在做菜餛飩、包子的餡心時，需把蔬菜斬細，...
2012-08-14 -
科學吃菜有哪些注意事項
蔬菜含有豐富的維生素，是我們每天必不可少的食物之一。可在農藥、激素橫行的年代，你是否有火眼金睛去鑒別出哪種蔬菜是非正常種植的？是否是農藥“泡”出來，激素“催”出來的呢？ 1、有裂心的蘿蔔 有...
2013-07-15 -
高血壓老人應該多吃菜少吃肉
高血壓患者在飲食方面應有所選擇： 1.控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，儘量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。 2.減少烹調用鹽量，儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。 3.少吃肥肉...
2011-03-28
