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祛斑美膚 女性吃素的六大好處
很多人都有一個非常錯誤的觀念——吃素是沒有營養的,想要身體好還得吃葷菜,其實這樣的想法是大錯特錯的,不少人都對吃素有誤解,看過這篇文章之後就不要放棄自己喜歡的食物了,那麼吃素到底好不好呢?下面我們就...
2016-11-24 -
常吃素缺乏營養怎麼辦?
素食者一般只吃蔬菜、水果、穀類、豆類、堅果和種子類,也可能同時吃些奶類和蛋類,後者被稱為“蛋乳素食者”;那些不吃各種動物蛋白,包括肉類、魚類、禽類、乳類和蛋類的素食者被稱為“完全素食者”,有些更嚴格...
2016-11-11 -
妊娠糖尿病飲食應該如何搭配呢?合理的飲食搭配很重要
妊娠糖尿病無論對孕媽媽還是對胎兒的身體都有比較大的傷害,專家建議,通過合理的飲食搭配方法來治療妊娠期糖尿病還是比較科學的。 妊娠期糖尿病應當如何科學飲食? 高低搭配,將高GI的食物與低...
2013-12-11 -
踏入這些誤區讓你吃素也長胖
近年來,處於健康的考慮,或者單純因為想減肥,不少人都會選擇吃素。但吃素卻並非一些人以為只吃澱粉類和蔬果那麼簡單,如果不注意搭配,不僅很容易造成營養不良,還可能完全達不到減肥的目的,讓你明明沒有吃肉也...
2016-08-22 -
健康吃素要避免以下4個誤區
或是為了減肥,或是出於清淡飲食健康養生的考慮,現在越來越多人都會不同程度地選擇吃素。吃素有著很多好處,能降脂減肥,防止便秘,還能降低患心血管疾病、癌症、痛風、關節炎、腎功能衰竭、大腦癱瘓等病的風險。...
2015-11-12 -
合理膳食吃出光滑細膩好肌膚
導讀:夏日護膚不僅靠外在保養,更要靠內在調理,合理膳食,養出光滑白淨肌膚。 蔬菜類:冠軍,長葉萵苣;亞軍,番茄。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A。維生素A能促進細胞代謝,有...
2017-02-23 -
秋季女性養生 首選合理飲食
秋季到來,大多女性情緒會處於焦躁狀態,皮膚乾燥,血壓波動幅度較大,專家認為,此時正是女性保健的大好時節,身體虛弱的人可從飲食上加強調理。 秋季氣候乾燥,氣溫逐漸下降,人體常常出現汗水分泌減少,口苦...
2012-09-28 -
夏季健身易猝死,你知道如何合理健身嗎
眾所周知,運動會使體溫迅速升高,尤其當運動衣不能有效地吸汗時,就會導致體溫調節變得更加困難,身體機能出現紊亂,加劇脫水和中暑的危險性。 為了預防這些危險,我們需要掌握一些夏季鍛煉的正確方法。 ...
2016-08-10 -
運動健身飲食三餐合理安排更營養
想要保持健康的身體狀況,不僅僅是需要堅持健身運動的,飲食也同樣重要。適合的飲食習慣再加上適量的運動才能給我們帶來健康的身體狀況。下面就來具體看看運動健身營養補充應吃什麼吧。 運動健身的飲食須知 ...
2016-09-21 -
月經初潮越早越易卵巢早衰 合理飲食調節卵巢早衰
有關婦科專家介紹,目前卵巢功能早衰不僅有低齡化趨勢,而且發病率越來越高。在門診中,三十七八歲就出現絕經的婦女屢見不鮮。她所見到的最年輕的一位患者才剛剛32歲。這位患者是一名外企職員,工作忙碌,已婚未...
2016-03-28 -
合理搭配膳食,吃出健康人生!
一杯豆漿一塊豆腐就能護血管 中風和心臟病同屬心血管病,兩者分別是香港的頭號和第三號殺手,死亡率比癌症(癌症食品)還高。但據《明報》1月25日報導,香港大學最新研究發現,每日攝取20毫克大豆異黃酮...
2012-09-28 -
長期吃素哪些營養素易缺乏
素食者一般只吃蔬菜、水果、穀類、豆類、堅果和種子類,也可能同時吃些奶類和蛋類,後者被稱為“蛋乳素食者”; 那些不吃各種動物蛋白,包括肉類、魚類、禽類、乳類和蛋類的素食者被稱為“完全素食者”,有些...
2016-09-21 -
合理服用蜜蜂水美容養顏又減肥
蜜蜂是一種營養價值極高的食品,許多愛美人士特別是女性經常會食用蜂蜜水來達到美容養顏,甚至減肥的功效。 睡前儘量不要喝蜂蜜水 有些人認為睡前喝上一杯蜂蜜水,可以為身體補充水分並且加強能量,不但可...
2016-10-09 -
怎麼合理運動減肥好呢
就算很多人們都知道應該要通過運動的方式來減肥,但是沒有多少人知道怎麼去合理運動,有些人們的運動方式完全是不合理的,只是一味的去追求減肥的,並沒有關心自己是否會損害到身體健康,其實有些運動方式完全不...
2016-01-18 -
經期調理吃什麼好?10種食物調出女人好氣血
吃什麼食物補氣血,女性補血多吃哪些食物中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,幹起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。氣血對於女人來講是十分重要,因為 氣血是直接關乎...
2014-09-01 -
系統性紅斑狼瘡的合理飲食
對於一個系統性紅斑狼瘡患者來說,飲食方面必須要進行調整,要不然就會面臨疾病的危害攻擊,那麼,系統性紅斑狼瘡的合理飲食是怎樣的呢?下面就讓我們來瞭解一下系統性紅斑狼瘡的飲食吧!系統性紅斑狼瘡的合理飲食...
2017-02-26 -
每天吃素可以減脂嗎
一、每天吃素可以減脂嗎二、吃素是指吃哪些食物三、如何科學吃素每天吃素可以減脂嗎1、每天吃素不能減脂1.1、食物攝入總熱量1.2、不進食肉類食物,造成動物蛋白質攝入不足。當蛋白質攝入不足時,人體內的蛋...
2016-10-20 -
如何食用香菇來合理養生
香菇在生活中是常見的食物,很多的朋友在炒菜或是煮面的時候總是會加些香菇來食用。此外,香菇還能夠有效的達到降血脂、抗癌的作用。因此,在生活中朋友們可以適當的食用香菇來合理養生。 但是,香菇雖好,也...
2016-09-21 -
平時多吃素經期不再痛經
有研究指出,針對30名嚴重痛經婦女進行;低脂肪素食;飲食療法,經過兩個月經週期後發現,這30名婦女不僅疼痛程度減輕,焦慮、噁心、腹脹等經前症候群的症狀也減緩了,平均痛經時間由七天減至四天,顯示出清淡...
2016-12-06 -
專家講解如何合理安排宮頸糜爛的飲食
對宮頸糜爛患者來說有些食物的攝入是需要注意的,可能會對宮頸糜爛的病情產生不利影響。那常見的宮頸糜爛的飲食注意事項有哪些呢?下面就為大家講講常見的宮頸糜爛的飲食注意事項。 一般,常見的宮頸糜爛的飲...
2012-02-20