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合理調攝 不再肥胖
合理控制飲食 秋季人的胃口“開”了,食量增加,多餘的熱量就會轉化為脂肪,身體就會增胖。所以,適量節食可以控制體重,不致增胖。吃飯時注意以下幾點,既能滿足食欲,又不會增加飯量: 飯前喝湯或稀粥 俗話...
2017-02-17 -
男人減肥有哪些妙招 三餐安排需科學合理
現在的男人,不少年紀輕輕就頂著個大肚子,非常不健康,也影響形象。下面編輯推薦男人減大肚子的簡單方法,非常有效,趕緊看看吧。四十男人如何減肥1、有氧運動對於四十歲左右的男性來說,體型會或多或少的出現變...
2017-01-14 -
蔬菜的不合理搭配 你知道幾條
過去的人們物質水準差,招待客人的飯桌上大魚大肉是稀罕物;但在今天,卻成了薑昆的相聲中所說的;“兔子吃什麼我們吃什麼。”我們都開始認識到蔬菜對健康的重要性,但是你真的瞭解蔬菜嗎?蔬菜的脾氣你把控好...
2017-02-08 -
一周快速減肥方法 合理吃這些狂掉贅肉
最快的減肥瘦身方法1一周快速減肥法第二天湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住:不能吃任何水果,要多喝水。2一周快...
2015-05-25 -
合理吃零食 遠離5個零食誤區
想瘦卻又無法抗拒零食對你的誘惑,怎麼辦?其實只要你挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會增加體重的食品,並學會合理吃零食就可以了。關於零食的誤區,以下五點你可以注意了。誤區一、果凍是一種富含營養的零食多吃果...
2012-09-29 -
合理吃水果防治胃病
養生:胃不好怎麼吃水果? 專家建議,胃不好的人吃水果要優先選擇維生素C豐富的水果,因為維生素C對胃有保護作用。因此富含維生素C的水果,比如獼猴桃、草莓等可以多吃。 “我有胃病,大夫說要少吃生冷,...
2011-05-30 -
胃不好能吃火鍋嗎 合理吃火鍋不傷胃
天氣漸涼,吃火鍋是個不錯的選擇。和家人朋友圍著同一口熱騰騰的火鍋,可以任意“打撈”自己喜歡的美味,實在是溫暖。然而,火鍋雖好,但如果吃法不當,就很容易出現口腔受損、腹瀉、痛風、腸胃炎,甚至胃出血...
2016-10-31 -
坐月子合理吃素也能滋補
傳統觀念一向認為產後要多吃魚肉等滋補食品,才能幫助新媽咪身體健康奶水足。這種觀念對於不愛吃肉的媽咪們來說實在是太鬧心了。其實,坐月子不一定要大魚大肉,有時候食肉過多,反而會給媽咪帶來不良的影響。你...
2014-06-05 -
合理吃醋能讓兒童身體更健康
醋是烹飪時不可少的調料之一,往菜裡而就一些醋味道更鮮美可口。醋還具有保健、藥用、醫用等多種功用。適當的吃一些醋有益我們的健康。吃醋不能僅是大人的專利,也不防給孩子吃一些醋,孩子吃些醋精力更旺盛、...
2011-04-19 -
合理吃素會讓你身體更體健!
許多專業的營養學家都會呼籲人們要多吃素,少吃葷,要健康飲食。原因大家也會明白一些,如今高血壓,高血脂的現象十分的普遍,不能說全是葷鬧的,但也占了很大的一部分原因。其實,素食中的食物營養也是十分豐富...
2016-01-27 -
怎樣搭配食物才更有營養,搭配合理吃的更營養!
健康飲食專家告訴你,要想讓食物營養更豐富,我們需要瞭解和掌握搭配食物的正確方法。那麼,如何搭配食物才更有營養呢?接下來,小編我就為你介紹一些關於搭配食物的小妙招。 芝麻配海帶——把它們放一...
2016-01-19 -
女人不合理吃鹽 易長皺紋
法國有句俗語:“美女生在山上,不生在海邊。”意思是說,住在海邊的女性平時攝入的鹽較多,所以皮膚很容易長出皺紋。專家解釋說,食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中,它們在保持人體滲透壓、酸...
2011-07-10 -
多吃魚能變聰明 教你安全合理吃海魚
美國三藩市一位著名的內科醫師說,長期以來,我們一直接收到的訊息是應該多多吃魚,吃魚能變聰明、腦筋靈活!而且魚肉屬於白肉,比起牛、豬等紅肉,更是健康、低脂低卡。但,吃魚真的是多多益善嗎?吃再多都沒有...
2011-04-08 -
不合理素食會傷肌膚 如何吃素更健康?
有些女性為了減肥堅持素食原則,不納入任何脂肪,豈不知,這樣做也許可以瘦身,但也可能會對肌膚造成一定傷害。你不信?下麵聽小編給你說說!不合理素食有可能會傷害肌膚當你堅持素食後,發現自己的皮膚變差了,那...
2015-06-06 -
牛皮癬患者怎樣合理吃豆腐
豆腐具有豐富的營養且種類繁多,不但天然健康還簡單易做,是一種深受廣大人民喜愛的食品。由於豆腐中富含蛋白質,牛皮癬患者日常生活中吃適量的豆腐,不僅可以補充蛋白質,還能使身體更加健康。 吃豆腐對牛皮...
2012-07-05 -
合理吃油也是一種提高免疫力的“手段”
營養專家告訴我們,要養成良好的生活習慣,均衡飲食、增加體育鍛煉、保持良好心態等幾點需要長期注意,均衡飲食中很重要的一點,就是要注意脂肪酸的平衡。 科學證明,人的體內缺乏某種脂肪酸時,淋巴組織就...
2009-09-17 -
糖尿病患者如何合理吃水果
難道糖尿病患者真的與水果無緣嗎?其實不然。事實上,糖尿病患者是可以適當吃一些水果的,不過應當瞭解下面一些知識。 1、水果中的碳水化合物的含量高低不同,如西瓜、蘋果、梨、桔子等水果中碳水化合物的...
2012-12-31 -
合理吃核桃可預防糖尿病
核桃是我們熟知的一種健康堅果。據英國《每日郵報》4月1日報導,美國《營養學雜誌》刊登哈佛大學一項大規模新研究發現,每週吃兩次核桃,患2型糖尿病的危險降低24%。 美國哈佛大學公共衛生學院的研究...
2013-06-10 -
減肥食物合理吃 夏季身材無煩惱
炎炎烈日氣溫持續走高,又到了一年中露肉的時候,如何在夏季減肥成為不少女性最關注的事情,減肥期間應如何選擇食物,其實你只需謹記減肥食物金字塔就能輕鬆解決。 人體所需的營養素中糖類、蛋白質、油脂通過...
2017-05-17 -
要懂得合理吃早餐
早餐對於中老年人來說很重要,早餐可以幫助人體補充大量的營養,有很多人早起時喝幾口牛奶就算是早餐了,這些都不夠給人體一天的工作補充能量。那麼,有營養的早餐有什麼呢? 早起時多吃一些穀類食物。什麼是穀類...
2015-12-28