秋季到來,
大多女性情緒會處於焦躁狀態,
皮膚乾燥,
血壓波動幅度較大,
專家認為,
此時正是女性保健的大好時節,
身體虛弱的人可從飲食上加強調理。
秋季氣候乾燥,
氣溫逐漸下降,
人體常常出現汗水分泌減少,
口苦咽幹,
皺紋、便秘和毛髮脫落增多等現象,
容易疲倦,
特別是對女性的影響比較明顯。
常規來看, 秋天應多吃一些養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物, 如芝麻、蜂蜜、銀耳、乳製品、蔬菜、水果等。 而身體虛弱的女性可多選擇一些溫補食物, 如大棗山藥粥、糯米八寶粥、銀耳蓮子粥等;脾胃虛弱、消化不良的人可多食用一些健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆、紅棗等。