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啞鈴訓練肱三頭肌的方法
健身是一種好多朋友會進行的事情,特別是肌肉訓練,這不但可以增強我們身體的力量,同時還可以讓我們看著更加的結實也會更加的有男性的魅力,在進行訓練的時候我們身體有好幾組肌肉群,其中肱三頭肌就特別重要,...
2016-01-03 -
健身球+啞鈴的簡易減肥操
你知道嗎?人體的肌肉是由成千上萬的肌肉纖維組成的。當你做下蹲這個動作時,臀部百分之七十的肌肉纖維參與其中,可以達到翹臀的目的;當你做側跨步這個動作時,有百分之八十的肌肉纖維會參與其中,可以達到美...
2010-09-16 -
教你如何在家使用啞鈴練出肌肉
用啞鈴練出令人難以置信的肌肉?其實,啞鈴不是問題的關鍵,關鍵在於怎樣使用啞鈴。不是每次訓練把動作都練完,也不是每次訓練把全身都練遍。一般選擇2一3個動作組合,每個動作做3一4組,每次練一個身體部位。...
2015-09-20 -
鄭多燕減肥舞視頻 簡易啞鈴減肥操
啞鈴減肥我想大家都知道這個方法,這個方法很適合那種迫不及待的減肥人士,它能夠幫助你快速的消除體內多餘的脂肪,所以是減肥的最佳方法。值得你一試。 頂尖啞鈴甩肉健身操第一步 1. 右腳在前,左腳...
2014-03-21 -
啞鈴操是瘦哪裡的效果好呢
啞鈴大家一定並不陌生,在啞鈴的減肥期間,大家都會採取啞鈴的鍛煉方式,啞鈴的健身方式是非常不錯的,通過練習啞鈴可以練習雙臂的力量,女性正確的練習啞鈴可以減去手臂的脂肪,而男性則是通過啞鈴來鍛煉肌肉,...
2015-12-12 -
啞鈴練習肱三頭肌效果怎麼樣
雖然人們對於健康的逐漸重視,健身也被很多人喜愛,很多人都想要通過健身的方式來增強自身的體質,同時擁有更加完美的體格。肱三頭肌是現在很多人都想要的健身效果,但是想要練出肱三頭肌非常的困難,需要找到好...
2015-12-11 -
啞鈴鍛煉上肢怎麼才會有效果
很多人在健身的時候都會選擇啞鈴來進行,希望這個工具可以有效的幫助自己鍛煉出強壯的上肢,雖然啞鈴是鍛煉上肢非常重要的工具。但是只有配合著良好的鍛煉方法來進行才能起到好的鍛煉效果,很多人都不知道怎麼利...
2015-12-11 -
啞鈴鍛煉上肢肌肉的方法有哪些
啞鈴是我們現在健身的時候經常使用的工具,但是並不是每個人都可以正確的使用啞鈴,很多健身的人不僅僅是為了增強自身的體質,同時也是為了鍛煉出強壯的身軀,使用啞鈴鍛煉出上肢肌肉是現在很多人都想要的,但是...
2015-12-11 -
啞鈴肱三頭肌怎麼練很好
隨著現在健身的人在逐漸的增加,網路上面關於健身的方法也在逐漸的增加,但是很多人都根據網路上面提供的健身方法來進行健身,但是都沒有達到自己想要的效果,啞鈴肱三頭肌是很多人都想要的,但是良好的健身方法...
2015-12-11 -
啞鈴肱三頭肌鍛煉方法有哪些
現在很多人都在健身,很多人都想要通過健身練出肌肉,但是長時間的堅持都沒有好的效果,主要是因為沒有注意健身的方式引起的。我們都知道啞鈴是練肱三頭肌的重要工具,但是想要肱三頭肌不僅需要啞鈴,同時還需要...
2015-12-11 -
啞鈴肱三頭肌怎麼練
現在很多的男性都非常想要有肌肉,希望自己可以擁有強壯的體格,很多男性都想要通過啞鈴練出肱三頭肌,健身只有在一定方法下進行才能有好的效果,但是很多人現在對於健身的方法都不是很瞭解,因此不知道怎麼才能...
2015-12-11 -
單個啞鈴鍛煉方法
啞鈴是一種幫助鍛煉的器械常見於人們的生活,體型小巧可隨身攜帶,有多種練法可單手操練,合適所有人鍛煉,肌肉是健康男生的標配,一個人如果有肌肉那他一定很熱愛運動,啞鈴可鍛煉肌肉增強我們手臂的力量,拉伸...
2015-11-28 -
俯身啞鈴單臂屈伸的做法是什麼
用啞鈴鍛煉手部的力量能讓我們的手臂越來越強壯,有了強壯的手臂做任何事情都比較有力量,用啞鈴鍛煉身上的每一寸肌肉是最好的方式,有些人覺得自己的手沒力氣,就可以用這個方式,啞鈴是一種説明鍛煉的器械,用...
2015-11-28 -
下斜啞鈴飛鳥動作要領有哪些呢
相信很多愛健身的朋友們都喜歡聽一些健身的運動,健身的運動除了健身以外,還可以提高個人的身體力量,擁有完美發達的肌肉,是每個男性心中的夢想,許多健身房裡的朋友,經常會練習一種下斜啞鈴飛鳥的運動方法,...
2015-11-24 -
啞鈴鍛煉時間安排有哪些呢
小小的啞鈴是許多健美人士非常喜歡的一種運動方式,啞鈴簡單輕便,在家裡或是在辦公室裡就可以用來練習,對練習臂力,增強身體素質,提高身體抵抗力有著不錯的幫助,不過練習啞鈴還是需要自己安排合理時間的,雖...
2015-11-22 -
辦公室啞鈴操的做法
作為不少的女性朋友們來說,每天減肥成了很重要的一部分,我們生活中不光是家庭和事業很重要,為了保持身材,女性不惜花很多代價去減肥,減肥最有效的方法,就是通過運動了,運動才是減肥的根源,啞鈴操是一場簡...
2015-12-17 -
怎麼用啞鈴鍛煉力量呢
啞鈴是用於加強肌肉力氣訓練的簡單一種器材,並且也是一種人們常見的鍛煉健身器材,許多的人由於沒有時間去健身房進行鍛煉,都會買一副啞鈴在家裡進行鍛煉,生活中有些人使用啞鈴來鍛煉肌肉,也有些人想通過啞鈴...
2015-12-16 -
啞鈴家庭的鍛煉方法
隨著社會壓力的不斷增大,有許多的人都沒有時間去健身房進行專業的鍛煉,因此為了儉省時間並且為了自己的身體健康,生活中有許多的人都會買一副啞鈴在家中進行身體的鍛煉,這樣也能夠達到健身房鍛煉一樣的鍛煉健...
2015-12-16 -
啞鈴怎麼鍛煉腹部呢
腹肌是所有男性健身的一重要的部位,也是全身的核心的一個部位,健美迷人的腹肌是需通過眾多的鍛煉才可以成就的,當然並不是必須要去健身房進行腹部肌肉鍛煉的,其實在只要有一副啞鈴隨時隨地都是可以鍛煉腹部肌...
2015-12-16 -
啞鈴怎麼鍛煉胳膊呢
不清楚有多少的女人都想賴在男子強有力量地臂彎下面,具有滿滿的安全感,因此不少的男性朋友都想練就成強壯而有力的胳膊肌肉,一來是為了讓自個兒看上去更加的有力量更為健康,二來是為了吸引住更多的女性朋友的...
2015-12-16