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單臂俯身啞鈴划船是什麼?
對於愛健身的朋友來說,單臂俯身啞鈴划船這個詞肯定並不陌生。因為愛健身的朋友一定會鍛煉肌肉,而這種單臂俯身啞鈴划船鍛煉方法所鍛煉的,就是胳膊上的肌肉。我們都知道,一些鍛煉的人最喜歡鍛煉的就是胳膊上的...
2015-10-21 -
背部啞鈴划船怎麼練習呢?
男人們都喜歡鍛煉肌肉,當然,在鍛煉的過程當中,身體每一個部位的肌肉都應該得到鍛煉,不能忽視任何一塊地方。比如背部肌肉的練習,人們一般喜歡用啞鈴划船的訓練方法來進行鍛煉。不過,對於新手來說,這種訓練...
2015-10-21 -
啞鈴鍛煉肩膀肌肉的方法
對於男人來說,肩膀的寬闊很能給人一種安全感,但不是每個男人都會擁有寬闊的,結實的肩膀,其實肩膀的寬闊不一定是體型的原因,日常生活中我們可以有很多方法可以鍛煉肩部肌肉的呢,比如說啞鈴,大家都熟悉吧,...
2015-12-08 -
啞鈴真的可以鍛煉腹肌嗎
體育鍛煉能很好的改善體質,同時還能很好的改善身材,能讓我們的身體變得更加的健康,其中啞鈴就是比較常見的一項運動,並且男性和女性都可以進行啞鈴的鍛煉,但是很多男性想要通過啞鈴來鍛煉腹肌讓身材變得更好...
2015-12-07 -
怎樣用啞鈴練胸肌呢
經常進行體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康,並且還能很好的改善身材,但是運動的專案是有很多種的,其中啞鈴就是比較受年輕人歡迎的一種方式,尤其是男性朋友經常用啞鈴鍛煉還能很好的鍛煉胸肌,但是我們一...
2015-12-07 -
啞鈴頸後推舉怎麼做
現在的很多小姑娘都是比較喜歡肌肉男的,因為肌肉男會顯得更加的孔武有力,更加有男人味,所以很多的男性朋友都希望自己能夠擁有一身的肌肉,我們在健身房中也到處可以看到男性的身影,其中很多男性會選擇用啞鈴...
2015-12-06 -
用啞鈴怎樣鍛煉腹肌呢
腹肌是男子健身的關緊部位,也是渾身的中心部位之一。要想擁有健美的腹肌就必須要通過一系列的鍛煉才可以成就,當然並不是必須要去健身房鍛煉,其實只要有一副啞鈴就可以在家進行腹肌鍛煉,那麼,用啞鈴怎樣鍛煉...
2015-12-04 -
啞鈴有氧運動有哪些?
有氧運動無氧運動其實還是有一定的差別的,在生活中我們常常都把注意力放在運動上,很少把精力放在區分運動的上面,那麼一些運動是屬於無氧運動還是有氧運動呢,比如啞鈴是屬於有氧運動還是無氧運動呢,接下來讓...
2015-10-17 -
練胸肌啞鈴使用要注意什麼
啞鈴是一種比較常用的健身器械,在家裡或者是健身房都可以鍛煉。而且利用啞鈴可以鍛煉男性的胸大肌,以及手臂上面的肌肉,讓男性的身材看起來更加雄壯。不過,健身教練指出,男人用啞鈴健身,還是有很多問題需要...
2015-10-14 -
啞鈴鍛煉手臂肌肉的方法是什麼
一般來說在鍛煉手臂肌肉的方面都是使用啞鈴的,因為這也是最簡單,而且有效的方法,不需要任何的技術含量,不過必須要記住不要讓自己的手臂的肌肉拉傷的,所以只能是量力而行的,可以逐漸的去增加自己啞鈴的難度...
2015-10-13 -
男子健身啞鈴操怎麼做?
男子健身啞鈴操,大家聽了是不是覺得非常高達上呢。男子健身啞鈴不僅可以讓自己的肌肉發達,還可以鍛煉自己的男人味等,但是很多人知識舉著啞鈴一上一下的,美譽哦學到啞鈴的精髓,那麼到底男子健身啞鈴操如何呢...
2015-10-12 -
啞鈴鍛煉手臂肌肉的方法
鍛煉手臂肌肉的方法有很多種,比如有徒手,也有杠鈴等等,但是我們今天主要是為大家介紹啞鈴鍛煉手臂的方法,用啞鈴鍛煉手臂肌肉的方法也是比較有效的,如果想要鍛煉手臂的朋友們,不妨試試我們下面所介紹的一些...
2015-11-29 -
用啞鈴鍛煉手臂肌肉的方法
啞鈴、杠鈴等等都是健身房比較常見的東西,對於鍛煉男性朋友的肌肉也是非常有效的,因為啞鈴主要是鍛煉上臂的肱二頭肌和肱三頭肌,而且它使用起來比較方便,所以很多的朋友們會喜歡使用啞鈴來達到鍛煉肌肉的效果...
2015-11-29 -
用啞鈴怎麼做好減肥瑜伽
減肥成了我夏天的目標。在夏天的時候我經常做一些運動還有就是在飲食方面也很注意,但是減肥的效果就是不太明顯。我看到網上說瑜伽很適合減肥,特別是那個啞鈴減肥瑜伽。我想知道這是不是真的呢是不是很有效果呢...
2015-05-31 -
啞鈴如何鍛煉肌肉呢
啞鈴在我們平時進行鍛煉的時候起著很重要的作用,特別是對於不願意到健身房進行鍛煉的朋友來說就更加的重要,在家裡的時候我們只要有一個啞鈴不可以起到鍛煉全身的作用,只是每種肌肉群使用啞鈴的方法不同而已,...
2015-11-28 -
啞鈴煉肱二頭肌的訓練方法是什麼
我們都知道啞鈴是一項運動方式,主要練習肱二頭肌,能形成好看的肌肉,啞鈴煉肱二頭肌並不是立即能看到效果的,患者要堅持很長時間才行,且鍛煉的方式要符合健康原則,不然反而會影響到肱二頭肌出現疼痛或是不適...
2015-11-27 -
上臂三角肌外側的啞鈴鍛煉方法是什麼
當我們經常用手提拉重物時手臂會充滿力量,經常這樣下去就會形成肌肉,給人的感覺就是非常健康的,然而生活中多數人對體型很重視,會參加多種身體鍛煉,以男性人群的運動居多,我們可觀察到男性身體的肌肉,這也...
2015-11-27 -
男性啞鈴健身減肥法
隨著減肥風越刮越猛,男性也逐漸走入減肥的行列。男性減肥與女性減肥有較多的不同點,今天在這介紹一種適合男性的減肥方法,教健身減肥,這種方法不僅可以塑身,還可以減脂。 一、雙臂啞鈴彎舉減肥 1...
2010-11-23 -
啞鈴如何鍛煉腕力呢
啞鈴是日常生活中我們經常見到的一種簡單的健身器材,啞鈴主要功效可以練習肌肉,增強雙臂和手腕的力量,通過鍛煉啞鈴可以起到健身的功效,由於啞鈴是用石頭或是鐵製作的,在舉啞鈴的時候可以增強我們雙臂的肌肉...
2015-11-24 -
下斜啞鈴推舉動作要領有哪些呢
當今社會中,許多男孩子都希望擁有健美的肌肉,這樣看起來不僅有男人味還得自己增加的實力和魅力,更是收穫了異性的眼光,所以在健身房裡我們經常發現有許多喜歡舉啞鈴的朋友們,長時間的練習舉啞鈴可增強身體肌...
2015-11-24