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【夏季養生保健的常識】
祖國醫學有“天人相應”的養生之說，就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。夏天的特點是“熱”，故以“涼”克之， “燥”則以“清”驅之。因此，夏季養坐的關鍵在於“清”。 首先，思想宜清靜。 盛...
2017-04-16 -
【春季養生保健的關鍵是什麼呢】
早春養生，清火很重要 中醫上講，春季是人體陽氣生髮的季節。所謂陽氣生髮，就是迴圈代謝水準的提高。當人體循環代謝水準陡升，人體各個臟器還沒有適應，反映到人體的外表，就是所謂的春火。而春天之火，往往...
2017-04-16 -
夏季養生保健 男人夏季養生吃什麼好
男人夏季養生吃什麼好？ 男人夏季養生應多進稀食，如早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津...
2016-05-18 -
冬季養生保健的誤區有哪些？
一是空調溫高好舒服 冬令時節寒風刺骨，為了在室內享受溫暖，有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合征...
2012-11-14 -
老年人春季養生保健有妙法
第一步：融入自然以“養神” 春天，大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生髮...
2012-04-30 -
冬季養生保健的小常識
早睡晚起 冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，所以冬三月應“早臥晚起，必待日光”，使意志安靜，陽氣不受外界干擾。 避寒就溫 冬日氣候寒冷，避室應溫暖防風，一般宜保持在18℃以上。氣溫驟降與寒流過境時...
2012-12-05 -
秋季養生保健常識及注意事項
秋季養生保健常識及注意事項 1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則 秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、...
2011-08-18 -
秋季養生保健的幾種方法
秋季，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，秋風勁急，氣候乾燥。人們起居調攝應與氣候變化相適應，以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。現就秋季養生保健的方法介紹如下： 振奮精神。秋風落葉，萬物凋零，常使人觸...
2011-08-26 -
秋季養生保健小課堂
秋季養生之飲食調養 飲食要以“滋陰潤肺”，“少辛增酸”為基本準則。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用；少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸...
2011-08-30 -
秋季養生保健常識及要點
不知不覺秋天就到了，不留意的人們看著驕陽烈日還以為現在是夏季。秋天到來，會發現風兒帶著一絲涼意，而不是夏季的熱風，梧桐開始落葉。秋高氣爽，秋天的確是養生的好季節。 秋季養生保健常識及注意事項 1、...
2011-08-30 -
冬季養生保健誤區有哪些？
一是空調溫高好舒服 冬令時節寒風刺骨，為了在室內享受溫暖，有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合征...
2012-11-30 -
秋季養生保健湯有哪些
很多朋友在生活中因為季節的交替會容易患上一些疾病，據說秋季是比較適合養生的季節，不過養生最好是滋陰潤肺著手，其實我們在平時要多喝一些養生保健的湯，生活中很多食物都對身體健康十分的有益，對於秋季養生...
2015-11-16 -
健康·小竅門 夏季養生保健 拍打經絡是好
人是天然的一部分，適應四時改變才幹做到天人合一，防病延年。“夏養陽”之論出自於醫學經典《黃帝內經》，由於夏日天之氣降低，地之氣上騰，二氣相交，陽氣旺盛，故夏日攝生以通調陽氣為要。 夏日養陽要傑出...
2017-06-20 -
強烈推薦，春季養生保健：牛奶米飯同食可降血糖
一篇有趣的新聞已經向你發動了進攻，請看完再走，猥瑣發育，別浪！ 簡要內容：日本國立健康營養研究所最新研究發現，同時食用米飯和牛奶可以降低血糖指標，對防治糖尿病很有幫助。如果吃100克米飯的人血...
2017-06-20 -
辦公族春季養生保健的6大要點
1、早睡早起。春季陽氣逐漸加重，往往會使人感覺困倦，為了適應這一氣候轉變，辦公族應早睡早起，經常到戶外散步，與自然融為一體，以增長春季生長之氣。 2、宜吃辛、甘、微溫的食物。春季陽氣升發，使人體...
2015-12-27 -
夏季養生保健知識 夏季養生可遵循四原則
高溫是夏季時節天氣最顯著的一個特徵，一般來講，在夏季時節進行養生的事宜安排時，人們也應當針對天氣的特性而選擇相應的養生方法來進行應對，因此，下面本文就教給大家在夏季養生需掌握的保健知識。 夏季養...
2016-04-28 -
冬季養生保健 可牢記四點小常識
一般情況下，人們在冬季寒冷的季節中，會額外的注重對自身的皮膚和健康等進行保養的安排，其實，在冬季養生保健，也確實是許多人最為關心的事情，為此，本文特為大家介紹四點冬季養生保健需牢記的小常識。 一...
2016-04-28 -
冬季養生保健 冬季保健最佳方法穴位按摩
天氣驟變，寒風吹來，冷意襲來標示著冬天即將來臨，而冬季是個容易引發人體各種疾病的發生的季節，那麼在冬季應該如何防病養生呢？中醫認為，選擇穴位按摩養生是最佳的冬季養生方法。 中醫介紹，在冬至可以選取具...
2016-04-28 -
秋季養生保健 秋季練習瑜伽的方法
練習瑜伽大家都知道主要的是呼吸法的配合，那麼在秋季如何練習瑜伽呢？秋季呼吸養生法很重要，今天小編就給大家帶來瑜伽6式動作配合呼吸法，接下來就跟小編一起來看下秋季瑜伽。 樹式 動作做法左腿站立，彎曲右...
2016-04-28 -
秋季養生保健 秋季怎麼防燥去火？
一到秋天，人們都有這樣的感覺，皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛髮枯而無光澤，頭皮屑增多，口唇乾燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便幹結。這種種表現都是由秋季氣候變化帶來的。某些疾病在秋燥的作用下，也易復發...
2016-04-29
