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點穴手法之四肢搖運法
四肢搖運法,是把患者的上肢或下肢進行搖動和運轉的一種手法。它是針對著四肢活動受限和活動困難等症狀。 如肩凝症(即肩周炎)的肩臂活動受限,半身不遂症(中風後遺症)的上下肢活動困難。對此助以揺運法,可...
2017-03-08 -
主動休息 放鬆身心
有心理研究顯示,新聞記者與飛機駕駛員、領航員並列躋身“當代人工作緊張程度”榜單第三名,屬於世界上高風險、低壽命職業之一。 媒體工作者普遍有兩大特徵:腦力勞動過重和食無定時。與一般職業相比,媒體工作...
2017-03-08 -
四肢形態辨病與自測
四肢是兩個上肢及兩個下肢,它們的一些關節形狀異常,皮膚水腫,靜脈曲張等往往與全身或局部疾病有關,這些異常變化顯而易見,下而就按部位向大家介紹絲質形態辨病與自測的方法。 腕關節異常辨病 腕關節是指下...
2017-03-08 -
瑜伽常識 早晚瑜伽讓你放鬆一整天
喜愛瑜伽的朋友,請問你早上起來的第一件事是什麼呢?是很慌忙的去穿衣服上班還是啥?告訴你哦,要是你不著急的話,為你介紹一套早晚瑜伽,讓你一天都有一個好心情。想知道麼?那還不趕緊來看看。 清晨起來...
2014-11-09 -
學會放鬆和排解不愉快
情緒的過分緊張和焦慮,會影響一個人解決問題的能力;而生活中常常會遇到一些始料不及的事,應學會放鬆,調節自己的情緒,保持生活的規律和睡眠的充足,以飽滿的精神狀態面對並解決問題。學會傾訴和尋求幫助來...
2010-06-24 -
生活需要放鬆一點
專家強調,最強烈的緊張是由內因引起的,也就是人給自身帶來的壓力造成的。這種緊張感從何而來?我們應該瞭解些什麼?又應該做什麼? 一個人想將一幅畫掛起來,當他終於找到一枚釘子時,卻發現沒有鐵錘,怎...
2010-06-24 -
睡前瑜伽放鬆身心 有助睡眠
在睡覺前可以做瑜伽嗎?瑜伽有許多種,不同時間練習不同的瑜伽種類。在睡覺前,可以練習一下睡前瑜伽,有助於放鬆精神,舒緩身體,從而擁有健康良好的睡眠。下面向您介紹一下睡前瑜伽的好處及方法。 睡前瑜伽...
2012-07-19 -
打滾運動放鬆身體 六個動作為你脊柱抗疲勞
上班族久坐、運動少,是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式,儘量避免脊柱長期處於張力狀態。 保持正確的坐姿,30~40 分鐘站立休息一會兒,或做往後伸腰動作,避免長期低頭。下班後應...
2012-06-06 -
運動後小腿肌肉怎麼放鬆
運動是我們好多朋友會進行的事情,我們的生命也在於運動,一個人經常的運動身體就會好,如果不怎麼注重運動,我們的體質和身體抵抗力就會不好,所以說運動在我們的生活當中是特別重要的一件事情,我們應該在運動...
2016-01-03 -
冬季如何保養雙腳 徹底放鬆雙腳
導讀:冬季腳部保養顯得格外重要,呵護好雙腳,全身都會特別舒暢,冬季足部會有不少問題,四季養生網小編告訴大家如何來保養腳部。 冬季足部保健的要點 1.清潔、浸泡和軟化角質 足部的角...
2017-03-08 -
養生太極拳 練習太極拳放鬆的五大妙招
當今太極拳為什麼這麼受歡迎呢?因為太極拳能讓人們身心放鬆。太極拳的好處是強身健體,練太極拳能減少煩惱,太極拳的特點柔和緩慢,男女老少皆宜,養生太極拳有詳細的講解。 練養生太極拳放鬆的五大妙招 ...
2016-01-28 -
老人常按摩四肢 有助緩解身體疲勞
很多老人體力不好,經常會感覺身體疲勞。我們知道疲勞是身體預警,如果不能很好的緩解疲勞,就會導致不少疾病發生。那麼,對於老人來說,該如何緩解身體疲勞呢?小編我發現按摩四肢對緩解老人身體疲勞十分奏效。下...
2016-05-23 -
睡前瑜伽 睡前瑜伽 放鬆身心緩解失眠
工作壓力大的話很容易會引起失眠煩躁等不良情緒,我們現在大多數的辦公室白領相信已經深受其害!我們怎麼去對抗這麼多來自工作或者來自生活的壓力呢?這是全球都在很認真思考的問題! 我們都知道,瑜伽是一...
2015-08-12 -
如何緩解疲勞?白領下班後放鬆身心的10方法
周而復始的工作,再有耐心的人也會有煩躁的一天。勞累的工作,讓很多人幾乎一天都不願意說話,甚至是晚上下班都不願意和同寢室的人溝通,這樣的生活狀態是不利於身心健康的。那麼,白領下班後如何放鬆?下面小編就...
2014-07-24 -
瑜伽常識 1分鐘瑜伽讓上班族午間放鬆身心
在工作的午飯後,你是不是還在躺在自己的椅子上休息?是時候做一做運動了!~還是說你認為辦公室地方不夠大?下面就為大家推薦飯後1分鐘瑜伽,隨時隨地讓你消除上班疲勞,獲得健康活力! 其實健康來的很簡...
2014-11-14 -
跳繩後如何放鬆肌肉呢
運動是我們生活當中特別重要的一件事情,通過運動我們不但可以起到強身健體的作用,而且也可以進行減肥,運動的方法特別多,其中跳繩就是一種特別好的運動,跳繩可以在增強我們體質的同時起到減肥的功效,不過好...
2016-01-03 -
瑜伽三式 放鬆手腕告別“滑鼠手”
不少白領上班族工作時間一長,手腕就容易出現關節痛等問題。這就是我們常說的“滑鼠手”!如果你也有這樣的困擾,建議你練習一下下面這幾個手腕瑜伽操,很簡單,我們開始吧!1、手的運動簡易坐姿或坐在椅子上也可...
2013-06-19 -
四肢無力警惕乙肝 乙肝的四大徵兆
我們都知道任何疾病在發生之前都是有徵兆的,乙肝也不例外。那麼乙肝的徵兆有哪些呢?一起去瞭解一下吧。 1、四肢無力 有乙肝的患者,那麼會出現四肢無力的情況的,而且還會表現出來精神不集中出現,...
2015-12-07 -
壓力山大怎麼破?簡單技巧助你放鬆身心
日常生活中常常會感覺壓力大,煩躁焦慮、不知所措,抑鬱症、高血壓等各種疾病隨之而來。冥想、深呼吸、聽舒緩音樂等方法都可以有效幫助我們放鬆身體。據美國webmd網站報導,這幾個緩解壓力的簡單技巧,只需...
2017-03-08 -
放鬆自己
老年人休閒在家,理當活得輕鬆愉快,但往往並不儘然。尤其相當一部分城裡人,遇事常常想不開,終日疑慮重重,使自己陷入孤獨之中。這些人中,有的剛退下來的老同志,不適應新的環境,覺得人走茶涼很不好受,又...
2010-06-24