很多老人體力不好， 經常會感覺身體疲勞。 我們知道疲勞是身體預警， 如果不能很好的緩解疲勞， 就會導致不少疾病發生。 那麼， 對於老人來說， 該如何緩解身體疲勞呢？小編我發現按摩四肢對緩解老人身體疲勞十分奏效。 下文具體介紹了按摩四肢的養生功效， 一起來看看吧。
按摩四肢可緩解疲勞
人站立或坐著時， 血液容易蓄積下肢， 迴圈不暢， 時間久了， 難免會出現乏力、腫痛等症狀。 尤其是中老年， 腿腳乏力會導致平衡能力減退。 每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡， 促進血液迴圈， 起到活血化淤的作用，
逆向按摩
每天早上起床後， 先適當做些保健操， 活動一下四肢， 再坐在凳子上， 用雙手握住右腳腳腕， 然後同時往上揉搓， 按摩20下後， 再按摩左腿。 也可用單手反向揉搓手臂， 從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
老人按摩的一些注意事項
1、凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位， 嚴禁按摩。
2、凡患有血液病及有出血傾向者， 嚴禁按摩， 以防引起出血。
3、凡久病及嚴重的心、肺、腦病患者， 胃、腸穿孔患者， 癌症患者， 高齡、體質極度虛弱者不能按摩， 以防發生危險。
4、凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者， 也不能按摩。
5、患感染性疾病， 如骨髓炎、骨關節結核、嚴重的骨質疏鬆症及急、慢性傳染病患者的傳染期， 不能按摩， 以防感染擴散， 破壞骨質或感染傳染病。
