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在家鍛煉胸肌 這幾個動作教你輕鬆練胸肌
在家鍛煉胸肌的方法有哪些呢?在生活中，鍛煉身體不僅能夠讓我們更加健康，還能讓身體壯實，那麼，你知道鍛煉胸肌的方法有哪些嗎?鍛煉的好處有哪些呢?下面我們一起來看看吧! 很多人都想擁有胸肌，不管是什...
2017-02-05 -
居家養生 最不能養在家裡的四類花草
在家中養上幾盆花花草草，不僅賞心悅目，還有助於淨化空氣。然而，並不是所有花草都適合擺在室內，有些植物美麗的外表下是數不清的健康隱患。《生命時報》採訪權威專家為你敲響警鐘，下面這些花草最好不要養...
2016-03-24 -
上班族在家解暑用刮痧
上班族整天久坐不動，除了容易腰酸背痛之外，夏季還很容易出現“陰暑”。“陰暑”有哪些症狀呢？怎樣自己在家刮痧緩解暑熱呢？ 中醫師指出，夏季室內外溫差大，進出冷氣房時易調節不過來，出現“陰暑”症狀，如頭...
2017-02-17 -
5運動老人在家測試健康情況
編者按：現在很多的老人腿腳不方便不能定期的去醫院體檢，這樣就不能很好的知道自己身體的健康狀況。哪些運動可以讓老人在家自測身體健康呢? 心臟功能測試：在1分鐘內，向前弓背彎腰20次，前傾時呼氣...
2012-11-14 -
水療spa 教你幾招可以在家做spa
一提到水療spa，大家肯定都不陌生，水療spa的意思就是從水中獲得健康，可見spa對身體真的很有好處哦，其實spa的好處不只是這樣，spa還可以美容哦。今天小編就給大家介紹在家做spa美容。一起...
2016-02-05 -
面部spa 教你在家做面部水療
大家對水療spa應該都不陌生，spa是十分受歡迎的休閒活動。水療spa不僅可以使用用身體還可以試用與臉部，今天小編就給大家介紹一下面部spa，告訴大家面部spa的步驟以及spa的好處。一起看看。...
2016-02-05 -
在家做臉部SPA 輕鬆變成小臉女王
編者按：瘦臉讓自己的臉看著很小是很多MM在努力的目標，其實這並沒有你想像的那麼難，今天小編帶給你們幾種按摩臉的方式，可以讓你在家給臉部做SPA輕鬆瘦臉。你知道哪些瘦臉方式? 預熱面部 1、精...
2013-01-15 -
小兒腹瀉可以在家裡治療嗎？
方法步驟： 01 腹瀉次數多卻不肯喝水或難以喂水。 02 口服補液後還頻繁嘔吐或腹瀉。 03 孩子目光呆滯、呼吸急促、發熱、眼窩凹陷、皮膚乾燥。 04 孩子意識處於半模糊狀態，四...
2014-09-25 -
家裡有它在家人一年都不生病
近年來，隨著我們的生活條件越來越好，人們不再只關注如何提高生活水準，養生意識變強，讓人們開始對健康的重視程度越來越高。為了追求全家的健康，很多人會購買大量的保健品，同時非常關注任何一個健康有關的...
2015-12-01 -
在家練習瑜伽也能養生防疾病
瑜伽早已成為時下養生運動的“寵兒”，於是踴躍出一批人開始練習瑜伽，而堅持練習瑜伽不僅能幫你更好的養生防疾病，而且還是塑造完美身形的有效途徑。 但是，對於很多熱愛瑜伽且日常較為忙碌的人來說，沒有功...
2017-02-07 -
熱瑜伽在家可以練嗎
一、熱瑜伽在家可以練嗎二、練習熱瑜伽的幾個竅門三、熱瑜伽環境要求熱瑜伽在家可以練嗎1、熱瑜伽在家可以練嗎熱瑜伽可以在家裡練習,但是這種瑜伽離不開的就是熱,因此這種瑜伽是在38℃-40℃這樣的高溫環境...
2016-10-27 -
在家練瑜伽怎麼練
一、在家練瑜伽怎麼練1. 在家練瑜伽的準備工作2. 在家練瑜伽的最佳時間3. 在家練瑜伽的注意事項二、哪些人不宜練習瑜伽三、練習瑜伽的好處有哪些在家練瑜伽怎麼練1、在家練瑜伽的準備工作想要練習瑜伽,...
2016-10-25 -
在家怎麼做瑜伽
一、在家怎麼做瑜伽1. 手臂背後交叉的雙角式2. 三角伸展式3. 樹姿勢的瑜伽二、做瑜伽的好處1. 挺直脊椎,增加自信挺2. 練瑜伽能減壓養心三、做瑜伽的注意事項1. 剛開始可能會一點單調2. 讓你...
2016-10-20 -
在家裡自己治療焦慮症
方法步驟： 01 深呼吸。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部...
2014-11-26 -
在家如何鍛煉腹肌 春節強身健體這麼做
仰臥起坐，每個人都會做，而且大家都知道的是仰臥起坐可以練腹肌，但是你知道仰臥起坐最正確的方法麼?告訴你，錯誤的方法可沒有鍛煉腹肌的效果哦!~下面跟隨小編的腳步一起來看看如何正確的做仰臥起坐吧! ...
2017-02-02 -
在家怎麼壓腿
在家怎麼壓腿?最簡單的方法是直接劈叉,下到自己可以下的程度然後定住,千萬不要直接全下去除非你可以。(橫豎叉)。還有坐下面對著牆雙腳打開慢慢向前靠近,這是練橫叉,你的目標是能抱牆。靠到自己能靠到的地方...
2016-09-08 -
在家裡艾灸有哪些事項要注意
在家裡艾灸有哪些注意事項?艾灸是簡單易行而切實有效的養生方法之一。很多人在家裡也會選擇艾灸方式，但是在艾灸之前，一定要瞭解注意事項，避免出現問題。 艾灸是用艾絨或其它藥料點燃後，在體表一定部位...
2017-02-06 -
6種老年人運動 在家就可以做
核心提示：人隨著年齡的不斷增長，高強度運動不僅有損關節，對心臟來說負荷也過重了，老年人最好慢慢降低日常運動的強度，才能達到健康養生的效果。美國運動協會專門為老年人推薦了幾種簡單易學的低強度運動，老...
2017-02-19 -
在家中該如何正確治打鼾
掐手指。掐揉刺激指甲邊上的肉，能調整自律神經功能，令副交感神經活躍，提高免疫力。具體做法如下：用一隻手的大拇指和食指依次掐揉另一隻手大拇指、食指、中指以及小指指甲根兩側的肉，每處掐揉10秒，力度以...
2017-02-15 -
教你如何在家製作美味包子
香菇的是一種食用菌大量實踐證明香菇防治癌症的範圍廣泛營養價值也很高。下面小編就來向大家介紹一種香菇肉餡包子的做法…… 食材香菇 500克豬肉餡 500克麵粉 1000克酵母 2小勺蘇打粉 1小勺...
2016-04-27
