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白領必知的秋季養生保健知識
秋季雖短，但從養生保健的角度來說卻很關鍵，因為安然過冬的能量全靠秋季來儲備。下面，就請專家為您講解秋季養生保健知識。 秋季雖短，但從養生保健的角度來說卻很關鍵，因為安然過冬的能量全靠秋季來儲備...
2010-10-11 -
養顏茶飲 白領必備的保健養顏茶推薦
現在人都比較的忙碌，尤其是白領這個階層，每天都非常的忙，很難有時間好好的保養自己。其實喝茶保健就是很好的一件事情，下面就跟小編一起來瞭解一下有哪些茶是適合白領喝的?有哪些茶是可以幫助我們美容養顏...
2015-08-10 -
現代白領的幾個心理保健方法
由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響，白領們的心理負荷日益加重，由此造成的心理疾患也越來越多。 醫學心理學研究表明，快節奏會使人產生緊張感、壓力感和焦慮感，引起心理應激反應。這種心...
2010-10-10 -
白領麗人養生保健 白領心理保健五大招術
白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的，首先就得從調整心態，保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。一、友善術研究發現，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出...
2016-09-29 -
白領舒緩壓力按摩保健手法
白領們每天都要坐在辦公桌前工作，長期的坐立，難免會腰酸腿脹、肌肉疼痛，長期保持坐姿不變，會造成正常新陳代謝的阻塞，按摩是一個舒緩解壓的最有效方式。 1、芳香按摩 方向按摩的手法都較輕柔，這種...
2010-11-17 -
8個坐姿“潛規則”白領需瞭解
外表時尚光鮮、前途無量的杜拉拉們，“背後”的艱辛也有目共睹：每天和辦公椅綁在一起的時間遠遠超過8小時久坐，忽視對身體的呵護，加上錯誤的坐姿，使得腰酸背痛、頸椎病變等問題紛至遝來。做健康職業人，需...
2010-11-22 -
白領實用養生保健招數
目錄 第一章：忙碌上班族的實用保健13招 第二章：八大殺手追擊白領健康 第三章：八大招式 護航白領健康 編者按：大多白領們的身體都處於亞健康狀態，這和白領們的生活習慣和工作性質有關。因此...
2012-05-07 -
白領頭痛急需解決 注意坐姿和運動
目錄 第一章：揭秘 白領頭痛高發的誘因 第二章：白領救星 8個治療頭痛的秘訣 第三章：職場白領頭疼難題解決之道 編者按：如今白領們經常會頭疼已經成為不爭的事實，長時間處在緊張的壓力的工作...
2012-05-02 -
白領工作忙 辦公室保健7個妙招
現代都市白領久坐辦公，很容易導致體重上升、體質下降。而繁忙的工作又使白領們很難抽出時間鍛煉身體。下面教你7個小妙招，讓你在上班時間就可以保健身體。 1．開個“散步會議” 避免局限在狹小的辦公...
2010-11-24 -
白領午睡保健 正確睡姿是關鍵
目錄 第一章：辦公族午睡姿勢正確是關鍵 第二章：白領是否午睡?如何午睡? 第三章：白領正確午睡的要點 編者按：白領在午飯過後總有些腦袋昏昏沉沉的感覺，總會很想睡會，因此，午睡對於白領來說...
2012-04-20 -
白領MM背部保健十妙方
腰酸背痛可以說是白領MM最常見的問題之一，根據醫學統計八成的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛，再加上白領MM工作的關係需要長時間坐著，這都會使得問題更加嚴重。而脊椎除了是支援我們身體直立最重要的器...
2010-12-03 -
白領男士如何做好心理保健？
造成白領男士心理壓力的因素有： 1、工作狂 一般人正常工作時間為8-10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。 2、極度失落 每一個人的一生中，總是會遭受...
2014-03-22 -
坐姿不對成為白領健康隱患
長時間採用不正確坐姿 症狀：頸、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活...
2010-12-08 -
白領坐姿“潛規則”
目錄 第一章：辦公室坐出來的毛病 第二章：白領當自強 第三章：白領坐姿也有“潛規則” 編者按：每天在辦公室一坐就是八小時甚至更久，難免會坐出一系列疾病。那麼，白領坐出的疾病有哪些？保持怎...
2012-03-12 -
白領頸椎保健八項注意
目錄 第一章：辦公族私診室 頸椎保健八項注意 第二章：白領養護頸椎五招見效 第三章：白領保養頸椎抓好八個時間點 編者按：研究表示最容易患有頸椎問題的人群就是白領，這主要由於白領的工作性質...
2012-02-10 -
白領一族的13個保健妙招
忙碌的上班生活就沒時間做運動嗎?其實，忙裡偷閒，小小的運動也能獲得好的保健效果喔!如下這13款耗時少、動作小的健康妙招，對於疏緩疲勞非常有效，快來試試吧! 1.拍腦袋：雙手捂住耳朵，再用手指尖...
2011-01-10 -
白領必知的12個腰背保健方法
白領工作量大，整天都要坐在電腦面前不停工作。久而久之，腰背容易疲勞，甚至腰酸背痛，會影響工作狀態。然而面對腰背痛的日子，白領應該如何應付，以下推薦幾個小方法，白領們不妨一試。教白領十二個腰背保健...
2011-01-10 -
白領背部保健的五個注意
脊椎除了能支持身體直立，更有保護脊髓神經的功能。健康的脊椎不僅能使人身姿挺拔，更能使人免除腰酸背痛的苦惱。但是，白領人群由於需要長時間坐著，腰酸背痛已成為常見的不適症狀。實際上，在站立、坐著、搬...
2011-01-10 -
白領7大保健法 告別背部酸痛
目錄 第一章：OL七大妙招預防背部酸痛 第二章：白領一族如何告別背部酸痛 第三章：背部穴位敲打、按摩 編者按：對於長期伏案工作的白領來說，一天忙碌於緊張的工作中，背部酸痛那是常有的事。那...
2012-01-05 -
白領常按六個穴位保健康
目錄 第一章：白領按6個健康穴可保健康 第二章：簡便易行的辦公室鍛煉方法 第三章：適合辦公室人員做的健身操 編者按：現如今白領的健康著實令人擔憂，忙碌的工作，社會的壓力使得他們沒有時間進...
2011-12-31
