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老年堅持做運動可以遠離便秘
我們都知道,生命在於運動。現在,有研究表明,堅持有規律的運動的老年,各個器官的功能可以年輕到3到10年,並且很少出現便秘的情況。也就是說,生命是一個整體,多運動,可以大大減少便秘的發生概率。 首先...
2016-09-09 -
83歲老人堅持幾十年的三大運動
編者按:看似不起眼,卻可以起到非常好的作用,有這樣的運動嗎?是的,一位83歲的老人用自己的行動詮釋了,生命在於運動。 父親今年已83歲了,儘管年歲已高,但依然身體硬朗,精神矍鑠。有人常常問他健...
2012-09-13 -
健身運動 教你拋棄雜念堅持鍛煉
健身運動是需要我們堅持不懈的,只有制定完美的健身計畫,堅持鍛煉就能得到你想要的效果了。本文為大家介紹能堅持鍛煉的方法及適合在家做的運動,希望大家能夠堅持,即使不能去健身房,也要在家進行鍛煉。 ...
2016-01-15 -
老年健忘應對有方 堅持有氧運動
目錄 第一章:老年健忘應對有方 第二章:有氧運動改善記憶 第三章:8妙方 有效提高老人記憶力 編者按:老年人健忘是很常見的現象,隨和年齡的增長,記憶了也在不短的下降,人已經習以為常。但是...
2012-04-28 -
每天堅持15分鐘 能讓你輕鬆瘦腰的4種運動
站立扭腰可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都堅持,保證有效!經常轉呼啦圈節食不僅讓你饑餓難捱,還會導致營養不良...
2013-04-08 -
針灸減肥反彈嗎?減肥後堅持飲食運動調理防反彈
針灸減肥反彈嗎?減肥過後又反彈了,那麼針灸減肥是否也會如此呢?又如何避免呢?來瞭解一下吧。對於肥胖患者,針灸減肥有效率基本在百分之九十以上,但是任何一種減肥的方法,在減肥成功後都面臨著反彈的可能性。...
2015-04-17 -
堅持量大運動,促進男性生殖健康!
如今人們的生活水準雖然有了提高,但是相對來說男人不育的情況也越來越多見,雖然我們不能否認男人不育與外部環境影響有關,但大部分不育症的患者都是自身因素導致的。所以保證男性生殖健康十分重要,下面這這些運...
2016-09-29 -
減肥運動 常見的運動堅持做可減肥
運動一般我們是認為可以幫助我們鍛煉身體的,但是其實可能我們不知道的是,運動還能幫助我們減肥的,那麼對於減肥的運動有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下常做哪些運動可以幫助我們減肥的。 減肥的運動其...
2017-02-20 -
堅持有氧運動可以預防抑鬱症
研究證實,有氧運動能夠削減人體在抑鬱狀態下所釋放的激素、葡萄糖和油脂,從而可增強腎上腺髓質分泌兒茶酚胺的能力,進而可增強兒茶酚胺對抑鬱狀態的緩解。堅持有氧運動對預防抑鬱症的益處主要有以下幾點。 ...
2013-05-29 -
運動減肥怎麼堅持
體育運動貴在堅持,如果已經養成了習慣,那麼身體鍛煉就成了一件自己可以欣然接受的事物,自己也會不由自主地前往體育館或者是健身中心。一個好的習慣的養成需要時間的積澱,比如說一個月或者兩個月,甚至是需要...
2015-10-10 -
最容易堅持的運動有哪些
做傳統的體育運動往往容易讓人難以堅持,加上現在人們生活節奏很快,工作時間緊迫,也沒有多少剩餘時間來從事體育運動。其實,一項好的運動,不僅要起到鍛煉身體的作用,而且還要具有普世性,讓每個人都可以堅持...
2015-10-10 -
堅持有氧運動能減肥嗎
有氧運動越來越成為一個大家都很關注的話題,因為很多人都提到有氧運動是減肥的最大幫手。有氧運動運動量比較大,出汗多,消耗熱量多,因此在對減肥瘦身方面還是有很大的幫助的。但同時也有人指出有氧運動並不能...
2015-10-09 -
每個都是小運動,卻很少人知道堅持下來可治腎虛
男性出現腎虛已經不是一件奇怪的事了,特別是隨著年紀的增加,補腎健腎對男性來說就更重要了。對於愛好運動的男性來說,在經常健身的時候可以做做下面的小運動,有助於治療腎虛哦。 1、收腹舉腿 練習方法:身體...
2016-09-29 -
高血脂朋友運動貴在堅持
高血脂患者健身特別注意: 1) 重視在運動過程中和運動後的自身感覺,如出現嚴重呼吸費力、前胸壓迫感、頭昏眼花,面色蒼白等現象,應立即停止運動,有可能的話,應平臥休息。 2) 高血脂患者而無其...
2010-04-07 -
老人運動健身要長期堅持才有效
被稱為香港實業界三巨頭之一的包玉剛先生,生前對健身之道有一句名言,這就是“貴在堅持”四個字。他認為,無論是體育鍛煉,或者是規律生活,食不過多,只有長期的堅持方能生效。古人雲:精誠所至,金石為開。...
2012-12-14 -
如何讓糖友堅持正確的運動?
對於沒有運動愛好的糖尿病病人,知道了運動的益處及運動之初的新鮮感,開始還有可能堅持運動,但一段時間後便會興趣減退,久而久之放棄運動,那麼如何讓糖尿病病人保持參加運動的積極性呢? 讓病人列出每日...
2009-11-19 -
運動減肥計畫難堅持?9個妙招幫你搞定
很多人認為,減肥容易堅持難。說到底,健身減肥其實是一項違背人的生理本能的“逆天”活動,沒有點意志力是真不行。雖然我們會聽到許多“慢慢愛上健身”的故事,但那都是後話了,剛開始計畫或實行健身減肥大計的你...
2017-03-09 -
運動時攥個涼東西更易堅持
據美國“健康日”網3月13日報導,美國斯坦福大學一項最新研究發現,運動時手掌溫度低,人堅持運動的時間更長。 肥胖者運動時更容易發生疲勞和身體過熱,很多肥胖女性往往因此放棄繼續鍛煉。新研究將24名...
2012-06-04 -
長期堅持適量運動可預防老年癡呆症
有研究表明長期堅持適量的運動,能減少老年癡呆症的發生或延緩發病時間。那麼適量運動是怎麼起到這些作用的呢? 適量運動可延緩腦衰老 經常適宜的體育運動可使大腦皮層神經活動過程的興奮性、靈活性、均衡...
2012-11-14 -
必知:三種不宜堅持的健身運動
退步走 退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉,改善人體的平衡力,因此,不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人的心血管儲備能力減低,倒退走或跑都會使心血管不堪重負。同時會使頸部轉向,導致頸動...
2009-07-24