-
堅持運動可以有效減輕色斑
由於內分泌失衡或者日曬，很多人的皮膚都被色斑破壞了美麗。當然你可以選擇用粉底或者遮瑕膏去掩飾，但應該沒有人會拒絕當鉛華褪盡時，仍然能保有一張皎潔無瑕的臉龐。想要看起來更年輕嗎?必須跟色斑宣戰!並且...
2016-10-10 -
控制飲食，堅持運動才能治療脂肪肝
現在有脂肪肝的人太多了，很多人因為沒有什麼不適症狀也就對於這個病不怎麼在乎，還是延續著以前的不良飲食和作息習慣，多吃少動，結果導致脂肪肝越來越嚴重，必須進行治療了。那麼怎麼治療脂肪肝比較好呢? 目...
2016-03-11 -
堅持運動輔助治療糖尿病
要達到最佳的運動效果，每週進行3至5次運動鍛煉是較為適宜的，時間間隔可根據每次運動量的大小而定。如果運動量較大，間歇宜稍長;如果運動量較小，且身體條件較好，運動後又不疲勞，可堅持每天運動。 這...
2009-09-08 -
堅持運動可以預防乳腺癌
運動是抵禦乳腺癌的有效方法。國外運動醫學專家，對40歲以上堅持運動的人和從不運動的人各450名，跟蹤調查8年後發現，長期堅持運動者比從不運動者得癌幾率少90%，而且堅持運動的人，患癌後死亡率也比不...
2012-06-05 -
堅持運動可有效防乳腺癌
乳腺癌是女性排名第一的常見惡性腫瘤，其發病率呈逐年上升趨勢。乳腺癌的危險因素中有許多是不可避免的，如月經史、生育史、家族史等，但也有許多因素是人為可以預防的，如飲食習慣、運動等。 國外運動醫學專...
2012-05-29 -
堅持運動有四大功效 推薦每晚1分鐘睡前養生操
世界衛生組織推薦養生有四大基石，有飲食養生、藥物養生、心理養生、運動養生。實際運動養生更值得推薦。那麼，運動對養生有什麼促進作用呢？怎麼運動才能養生呢？運動養生有四大功效1、講究循序漸進的鍛煉，養生...
2017-03-30 -
你每天有爬樓梯減肥嗎 堅持運動一月減10斤
冬天爬樓梯減肥既能避免出一身汗，也可以省下去健身房的錢，同時還可以讓身體暖和起來，真的是一舉三得。如何爬樓梯減肥才有效呢？下麵小編教你正確爬樓梯減肥。 爬樓梯減肥的要點 1、上樓爬樓梯的時候...
2012-12-02 -
老關節炎患者最好的療法－－堅持運動
老關節炎患者應選擇非負重運動，如騎自行車、散步、游泳等。 如騎自行車可使頸、背、臂、腰、臀部肌肉、關節得到相應鍛煉，下肢髖、膝、踝關節和肌肉也同時受益。游泳能鍛煉全身肌肉，由於游泳過程中克服水...
2009-09-16 -
老年人堅持運動可減緩解便秘
老年人便秘的發生有很多，因少吃蔬菜、水果引起的便秘僅占少數，大多數老年人便秘是多種因素共同作用的結果，主要有以下六種： 1、飲食因素：飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，導致大腸...
2012-11-14 -
紅斑狼瘡患者要堅持運動
紅斑狼瘡是一種免疫性疾病，適當的運動恰恰有助於調節機體的免疫機能。所以，紅斑狼瘡患者在積極的配合治療的同時，還要堅持運動，以幫助機體恢復健康。那麼，紅斑狼瘡患者在哪些階段適合運動，且適合哪些運動方...
2012-08-07 -
堅持運動對痤瘡患者有益處
堅持經常性運動對絕大部分人都是有益處的，對痤瘡患者的益處就更多了，運動不僅能減輕痤瘡患者的皮損症狀，還能抑制皮膚的老化速度，使皮膚更加富於光澤和彈性，讓人看上去更年輕和健康。 1、運動能抑制雄激...
2012-05-31 -
患者堅持運動是預防腸癌的方法之一
絕大多數腸癌病人都是在40歲以上，所以年輕人平時就要多多注意預防腸癌。腸癌的發生率是很高的。專家介紹，預防腸癌的方法有很多，下面是關於預防腸癌的方法的詳細介紹。 1、預防腸癌要定時排便。 應留...
2012-02-02 -
必知：老人堅持運動可防治腰痛
專家介紹說，正確的腰椎鍛煉原則是不增加腰椎負擔。 1.鍛煉強度要由小到大逐漸增加，突然用力或需爆發力的鍛煉對腰椎不利，應儘量避免。 2.腰痛時儘量不做鍛煉。 3.鍛煉要有規律，一般一週三...
2009-07-24 -
堅持運動能夠有效防癌抗癌
隨著污染的日益加重，如今人們患上癌症的現象越來越常見了，我們身邊就有很多人因癌症而失去了寶貴的性命，所以對於癌症，我們最好是能夠做到未雨綢繆，做好有效的預防，據專家介紹，在平時堅持進行運動鍛煉能夠有...
2013-06-08 -
堅持運動可以有效減輕骨刺
骨刺的產生和骨關節僵直、長期缺乏運動有著密切的關係，雖然運動是預防骨刺的有效的方法，但是有效的預防骨刺一定要堅持科學的運動方法，避免長期大量的運動，對此，骨科專家為大家介紹適量運動預防骨刺。 適量...
2016-10-13 -
專家教你如何堅持運動
在冬季我們的運動量要比夏季少的多，因為冬季天氣的原因，但是我們很多人還是在冬季堅持運動，專家表示其實要想堅持運動就要記住以下幾點。 攜帶計步器。多項研究表明，攜帶計步器的人更容易堅持。因為計...
2013-02-04 -
寒假還是要堅持運動
現在已經接近春節很多的學校和公司都開始準備放假了，有很多人就在寒假的時候就只是享受了休息，也不堅持運動了，運動專家表示說其實越是在這種時候就越要堅持運動。 張弛有道調狀態 現在，很多家長已經意...
2013-10-06 -
如何堅持運動
喜歡運動的朋友們都知道運動是需要我們持之以恆的進行，但是有時候我們因為這樣或那樣的事情而沒有辦法堅持，下面專家將為您講解堅持運動的幾種方法。 攜帶計步器。多項研究表明，攜帶計步器的人更容易堅持。...
2013-06-09 -
偶爾運動更傷身，堅持運動最重要
運動有助於身體健康，但健身運動要注意做到堅持不懈才是最重要的，偶爾的健身運動不僅對身體無益，而且對身體有害。 研究發現，喜歡運動的人患病率、死亡率均為偶爾鍛煉人的一半。30歲後，人的各項生理機能...
2013-03-08 -
堅持運動有利用提高腸胃功能
運動能夠養生，能夠強身健體，增強自身的體質，還能提高消化吸收的功能。找個你知道嗎？ 當然，運動要講究循序漸進，要根據自己的身體素質能承受的運動強度，由慢到快，由弱到強，由簡到繁，由易到難，由靜到...
2013-09-07
