堅持運動有利用提高腸胃功能

運動能夠養生， 能夠強身健體， 增強自身的體質， 還能提高消化吸收的功能。 找個你知道嗎？

當然， 運動要講究循序漸進， 要根據自己的身體素質能承受的運動強度， 由慢到快， 由弱到強， 由簡到繁， 由易到難， 由靜到動為恰到好處。 運動時感到身體微微出汗， 運動後感到輕鬆舒暢食欲佳睡眠好為度。

適當運動具有養胃健脾的功效， 不僅能鍛煉肌肉四肢， 還能促進食物的消化吸收， 通常散步慢跑做保健操跳舞打太極拳舞太極劍游泳練氣功等， 都是比較好的選擇。

通過鍛煉， 可改善胃腸道的血液迴圈，

【溫馨提示】運動時的呼吸要特別注意， 最好要用鼻吸氣， 空氣經過鼻腔後， 鼻毛可阻擋部分灰塵;鼻腔黏膜可適度調節外界空氣的溫度和濕度。 同時也要注意， 自然呼吸不憋氣， 因為憋氣時， 胸腔內的壓力大， 不利於血液回流到心臟。