堅持運動輔助治療糖尿病

要達到最佳的運動效果， 每週進行3至5次運動鍛煉是較為適宜的， 時間間隔可根據每次運動量的大小而定。 如果運動量較大， 間歇宜稍長;如果運動量較小， 且身體條件較好， 運動後又不疲勞， 可堅持每天運動。

這個時間頻率對上班族來說， 可能有些“奢侈”， 一周拿不出這麼多時間來運動。 實際上， 可以將運動巧妙地貫穿於生活和工作中， 不必每天拿出固定的時間來鍛煉， 如早晨起來， 可以邊聽新聞邊蹬健身車。

騎自行車上班或步行前往， 放棄坐車或騎助力車;也可從公車上早下來一站， 步行上班或步行回家。

另外， 對於剛開始運動的患者， 還可以設定短期目標， 如前兩個星期每天步行10分鐘， 當達到這一目標後， 可以再確定一個新目標， 稍微加大運動量。