編者按：看似不起眼， 卻可以起到非常好的作用， 有這樣的運動嗎？是的， 一位83歲的老人用自己的行動詮釋了， 生命在於運動。
父親今年已83歲了， 儘管年歲已高， 但依然身體硬朗， 精神矍鑠。 有人常常問他健身的秘訣是什麼?他自嘲道：是“三大運動”確保了他健康的體魄。 父親的“三大運動”就是滾鐵環、抽陀螺、踢毽子。 每每人們看到他這耄耋老人別具一格的運動方式， 都親切地叫他是“老玩童” 。
大家都知道， 這“三大運動”， 都是兒童愛玩的遊戲， 而如今， 卻被父親“拿來”為己所用。 當他在運動中， 似乎穿過時空隧道，
滾鐵環
父親每天滾鐵環約1個小時左右。 坡路、平路、彎路， 在他腳下似一馬平川。 在滾鐵環時， 重點是把握三個環節， 一是腰部， 向前傾斜30度， 可以使腰部的韌性、張力得到加強;二是手腕， 手握鐵鉤， 手腕張馳有度， 力量得到加強;三是眼睛， 兩眼始終注視著鐵環的方向， 隨鐵環的變化而變化， 使眼睛得到運動， 延緩了視力減退。 在滾鐵環時， 自己掌握著鐵環的速度， 快慢緩急， 盡在自控中。
抽陀螺
父親每天抽陀螺也在1個小時左右。 選擇一塊平整的水泥地面， 先蹲下， 將陀螺旋轉起來， 然後， 揮舞著皮鞭， 不停地抽打它。 在抽陀螺時， 主要是使用臂力、腿力， 上下揮舞，
踢毽子
父親在踢毽子時， 開始1分鐘只能踢十幾個， 時間長了， 越踢越多， 現在1分鐘可以踢七八十個。 他可以雙腳左右踢， 還能利用頭部、肩部、胸部、背部、膝蓋等部位踢出花樣來， 前仰後合， 左騰右挪， 曲張伸縮， 達到隨心所欲， 毽我交融的境地。 踢毽， 講究的是氣、神、韻相結合， 調動了全身筋骨。
英國哲學家羅素在《如何度過晚年》一文中曾寫道：“一個人如果對自己身外的事物有濃厚的興趣並從事適當的運動， 那麼他的晚年生活就可能過得更好。 ” 的確， 選擇一種以自己生活興趣為基礎的運動方式， 可以促使老年人的生活品味更加高雅，
由於父親長期堅持“三大運動” ， 他的頸椎病、關節炎、高血壓等竟不治而愈， 身體愈發顯得硬朗、敏捷。 無論是赤日炎炎， 還是數九寒冬， 他幾乎從不感冒、頭痛， 每天精神飽滿， 兩腳生風， 目光有神， 忘卻了煩惱和憂慮。 “三大運動”不僅使他得到了強健身體， 而且給他晚年的生活增添了無窮的樂趣。 一些人常常慕名前來觀賞、助陣， 參與他的“三大運動” ， 因此， 父親也結交了許多朋友， 互相交流， 共敘友情， 讓自己的生命之樹愈發鬱鬱蔥蔥。
總結：“三大運動” 簡單， 人人都會， 起到的效果確是非常喜人的， 我們何不去嘗試嘗試， 不僅僅鍛煉了身體， 還愉悅了身心，
