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打網球前做點準備工作可增強健身效果
1.弓步走動作(針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌) (1)左腿向前邁,成弓步,放低身體,右膝蓋接近地面,注意背要直; (2)右腿撐起來,向前邁;這樣成右腿在前的弓步,左膝蓋接近地面。如此交換左右兩腿前...
2011-03-09 -
如何增強打籃球時的彈跳能力
針對籃球中最重要的彈跳能力 雙腳跳(練習跳躍能力,強健腿部肌肉): 以一個盒子或訓練台作為訓練目標;2。膝蓋彎曲,垂直橫向跳過目標;3。雙腳著地,從反方向再跳過目標。 單腿跳(練習跳躍時保持平衡的能...
2011-03-09 -
冬季游泳可提高身體的協調性 增強體質
游泳一直是深受大眾喜愛的運動項目。游泳不僅能改善心血管機能,增強體質,提高身體的協調性,還能帶來心理上的愉悅。 不 過,很多人對游泳存在誤區,認為游泳是“夏天的運動”,每當冬季來臨,由於恐懼寒冷,就...
2011-05-26 -
炒白術的功效和作用 抗潰瘍增強機體免疫功能
導語:炒白術的功效和作用。白術分為炒白術和生白術以及焦白術三種,每一種白術品種都有其獨特的作用功效,其中炒白術在日常生活中的應用比較廣泛,在食膳養生以及臨床醫療入藥方面都有很多的需求。那麼炒白術有...
2017-03-05 -
黃芪蜜茶改善體制,增強抵抗力
材料:黃芪800克調味料:蜂蜜適量做法:1、鍋中放入清水,將切好片的黃芪放入煎煮成濃汁。2、將蜂蜜放入調勻。3、每次飲用時,取約10克,加入溫開水沖泡飲用即可。功效:針對體弱體虛者,可以幫助改善體制...
2012-09-28 -
天氣多變 DIY姜湯增強抵抗力
這段時間,一會暴曬,一會又傾盆大雨。如此多變的天氣,搞到人的身體都好難適應。就因為這個陰晴不定的天氣先生,身邊不少朋友都生病了。為了增強自己的抵抗力,今晚就自己動手煮了個操作簡單的姜湯。材料:生薑、...
2012-09-28 -
三七花的功效與作用 能增強人提免疫力
導語:三七花的功效與作用。三七花又稱田七花,是三七全株中三七皂疳含量最高的部分,性味甘涼,具有清熱、平肝、降壓之功效,適用於頭昏、目眩、耳鳴、高血壓和急性咽喉炎等症,另可泡茶、炒肉、煲湯等。三七花...
2017-03-05 -
增強記憶力的保健品有哪些
現代社會人們的智慧開放越來越佔據重要的作用。人們在學習工作中都會高強度用腦,增強記憶力去學習去工作也自然成了社會發展所需。小編在此提醒大家增強記憶力的保健品主要含有以下三大物質。 一、蛋白質...
2015-09-06 -
怎樣增強新陳代謝 推薦3個小竅門
每當新陳代謝水準增強,人體在相同時間內消耗的熱量也會隨之升高。如果能將一天的新陳代謝都保持在一個較高的狀態,那麼身體就會象一台發熱機器,把身體裡多餘的脂肪全部燃燒掉。 怎樣增強新陳代謝 1...
2016-12-15 -
人參的功效 吃人參能增強記憶力和免疫力
說到人參,很多人的第一印象就是它是補品,而且營養價值很高。的確,人參的營養價值比一般的食材都要好很多倍。其實人參也是草,而且是百草之王。下面我們就來說說人參的功效,看看吃人參的好處究竟有哪些? ...
2016-05-13 -
腳趾抓地增強胃腸功能 四大光腳運動養生必學
盤點四大光腳養生法1光腳滾網球,緩解腰酸背痛。可以試著把網球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。2邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒。在沙發前面開闢一小塊地方,鋪...
2014-12-24 -
吃腰子真的可以增強性能力嗎
本文導讀:很多男人都信奉以形補形,於是許多男性有事沒事都會吃兩串烤大腰子,那麼,吃大腰子真的可以增強性能力麼? 很多男人都信奉以形補形,於是許多男性有事沒事都會吃兩串烤大腰子,那麼,吃大腰子真的可...
2017-03-05 -
多吃胡蘿蔔增強抵抗力
全身的抗病能力也會下降;當體質不佳時,病菌、病毒等就會乘虛而入。最能補充的當數胡蘿蔔,醫學研究表明,體內缺乏維生素A是患春季呼吸道感染性疾病的一大誘因。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應,導致免疫功...
2012-09-28 -
老人增強免疫力吃什麼
一、老人增強免疫力吃什麼二、老年人提高免疫力要怎麼做三、免疫力低的表現老人增強免疫力吃什麼一、雙銀烏雞湯材料:烏雞半隻、銀杏20克、大棗4粒、銀耳30克、精鹽、薑片、香菜末各適量。做法:1、烏雞斬去...
2017-01-09 -
春季養生 遵循五法則可增強體質
在春季時節,很多人都喜歡在這種萬物復蘇的節氣下開展自己的養生保健工作,而在春季養生,大家要想採取正確的方法達到增強體質目的的話,就需要遵循以下五個原則,才能夠輕鬆實現。 春季養生,就是指在春天通...
2016-04-23 -
枸杞的功效 枸杞泡水喝可以增強免疫力
枸杞是一種非常好的中藥材,那麼在生活中我們要如何才能枸杞有哪些吃法呢?今天給朋友們帶來枸杞子泡水喝的功效,枸杞不僅能夠泡水,枸杞泡酒也是可以的,它的功效是非常好的,可以增強人體的免疫力。 枸杞是一...
2017-03-06 -
10件事能增強老人幸福感
很多人“恐老”,害怕晚年的到來,心理上十分抗拒年齡變老,加之身體不如以往健康幸福感缺失嚴重。那麼,晚年怎麼才能夠增強幸福感呢?下面就和小編一起來看看吧。 1、環境舒適陽光多 研究發現,生活在...
2015-07-13 -
看喜劇可以增強體質
常看喜劇可增強體質 真正的笑、由衷的笑,這種美好的心情常常比良藥更能解除身心上的疲憊和痛苦。當你微笑時可以牽動面部表情肌使面部氣血調和,當你開懷大笑時可以促使身體許多肌肉參與活動,進而促進...
2015-06-23 -
怎樣提高免疫力 6大食譜有效增強免疫力
免疫力是我們身體自身的防禦機制,若是免疫力低下,人們則會容易生病,若是免疫力比較高則會身體健康。所以很多人都會通過各種方法來提高免疫力,那麼你知道怎樣提高免疫力最有效嗎?今天小編就為大家詳細的介紹...
2016-03-18 -
增強記憶的四個補腦食療
用腦過度,營血暗耗,可致五臟虧虛,腦無所養而記憶下降,;心脾兩虛可致、、肢軟、;肝腎不足可致目澀,多夢。補益之膳通過補益肝腎,調養心脾,使氣血充沛,腎精充足,從而達到聰腦益智,促進思維,增強記憶,延...
2012-09-28