很多人“恐老”， 害怕晚年的到來， 心理上十分抗拒年齡變老， 加之身體不如以往健康幸福感缺失嚴重。 那麼， 晚年怎麼才能夠增強幸福感呢?下面就和小編一起來看看吧。
1、環境舒適陽光多
研究發現， 生活在陽光充足和依山傍水的環境， 有益身心健康。 居住社區有休閒、聚會場所， 也能讓老人更幸福。
2、有存款更幸福
研究表明， 新東西無論多漂亮， 新鮮感最多只能維持1年;但經濟保障永遠不會過期。 存款更能讓老人增強幸福感。
3、早睡早起更有勁
失眠導致患抑鬱症和焦慮症的幾率分別增加10倍和17倍。 老人早睡和早起同樣重要，
4、電視少看1小時
美國《國家地理》雜誌的研究顯示， 幸福的人每天看電視相對少1小時。 少看電視就能有更多時間與家人、朋友一起聊天。
5、交快樂的朋友
美國哈佛大學研究發現， 社交圈子中每增加1個快樂好友， 自身幸福感就會增加9%.多1個不快樂的朋友， 自身幸福感就會降低7%。
6、知心愛人伴終生
長久的婚姻不僅有助緩解壓力， 而且可減少疾病。 多項研究表明， 結婚人群的幸福感比不結婚人群高兩倍。
7、多做好事心情爽
研究顯示， 每週至少參加1次社區服務或聚會等公益活動的人， 比精神沒有寄託的老人壽命長至少7年。
8、家裡建個“快樂角”
可以把家中某個房間或陽臺當作“快樂角”， 在此可以彈奏樂器、看書讀報或與家人共用天倫。
9、養寵物能減壓
研究發現， 養寵物的人血壓相對更低， 血液中應激激素水準也更低。 養寵物有助於排解孤獨， 放鬆心情。
10、樂於助人獻愛心
樂於助人的人幸福度更高。 一項研究發現， 與給自己花錢相比， 花錢幫助他人的人感覺更加幸福。 當然， 獻愛心不見得一定要出錢， 去醫院做義工， 向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。
從中老年心理分析， 他們最希望的就是自己能夠安享晚年， 但是現實往往是殘酷的， 很多老人依舊為了自己的生存在勞作， 這也是導致很多老人幸福缺失的主要原因。
所以為了能夠讓自己幸福的度過晚年， 大家一定要注意維持自己的心理健康， 並且多加注意生活中的一些細節，
