真正的笑、由衷的笑， 這種美好的心情常常比良藥更能解除身心上的疲憊和痛苦。 當你微笑時可以牽動面部表情肌使面部氣血調和， 當你開懷大笑時可以促使身體許多肌肉參與活動， 進而促進血液迴圈消除機體不適。
其實在綻放笑容之前， 你對歡笑的期待也會收到奇跡般的效果。 喜劇開幕前， 研究人員抽取了觀眾的血樣， 結果發現其內啡肽的含量已經增加了27%， 生長激素的含量增加了87%。 內啡肽有助於增強免疫系統的功能， 生長激素對肌肉、骨骼和內臟有益， 這種效果可以算得上是“得來全不費工夫”。
因此， 體質差的人不妨常常看喜劇樂一樂吧。
緩解壓力五件事
從心理學角度講， 培養“活在當下”的意識有助減壓， 提高效率， 享受生活。 想達到這個目標， 只需常做5件事。
深呼吸：面對壓力時， 人的自然反應就是深呼吸。 研究表明， 有意識地深呼吸能起到解壓效果。
寫書法：寫書法需要全神貫注， 無形中擺脫各種煩惱和壓力。 同理， 做園藝也能進入忘我境界。
洗盤子：刷盤洗碗很無聊， 但不妨用心感受水在指間流動、泡沫從掌中冒出的感覺。
腳踏實地：筆直端坐， 腳掌觸地， 感受腳踏實地的感覺。 重複幾次， 就能身心結合， 避免走神、分心。
散步：工作中， 定時休息一會兒， 慢慢爬樓梯， 同時感受樓梯間舒適的溫度，
