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老人長壽做簡易健肺益壽操
老年人有生理功能漸衰、活動減少、肺功能下降的特點，有關運動保健專家認為，除了適量的運動可提高老年人肺活量外，經常進行胸廓牽拉、擠壓，以促進氣體交換，也能有效增加老年人的肺活量。 這樣做既可提高...
2012-10-30 -
男人如何保持身心健康？
男人要走出健康誤區，正視心理和生理的健康 正視心理健康 在男人健康題目上，生理健康與心理健康息息相關，假如男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理題目。男人活得太累已是不爭的事實，尤其是中年...
2010-12-02 -
哪些食物幫助男性身心健康
在生活中，很多男性朋友因為生殖健康問題都會發愁，生殖健康也是男性最關注的，如果生殖健康出現問題，那麼男性會受到很大的困擾，下面一起來看看保護男性生殖健康的幾種飲食吧。 1、番茄 豐富的維生素...
2013-02-28 -
怎麼穿鞋不利於身心健康
鞋子變形使局部皮膚變厚 走路多的人，足底運動量大，一雙鞋久穿不換，鞋子長期在地上擠壓、摩擦，哪怕當初買的時候再合腳，鞋子的某個部位也會變形，腳的相應的某個部位會因受刺激而使皮膚變厚。長期摩擦，...
2013-07-04 -
中年女性保持身心健康的三個平衡
首先，應注意保健，積極應對壓力，放慢生活的步調，或改變生活方式。 通過輕鬆的戶外活動或自己感興趣的特殊技藝來減緩壓力、舒展身心，防止身心疾病。 其次，是理智並控制情緒。 在理智與情感有衝突...
2012-03-19 -
老年人怎麼呵護腳心健康方法
有的科學家還認為腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健“特區”，充分開發這個“特區”的保健潛能，對預防某些疾病有一定益處。腳部保健方法有以下幾種。 浴足養生：浴足與通...
2013-07-05 -
八種食物是天然“護心丹” 常吃心健康！
如今的市場上，越來越多的保健品。而心臟保健品更是數不勝數，品質的好壞參雜讓人難以分辨。既然如此，還不如選擇食用下面推薦的八種食物，它們都具有強大的心臟保健效果，天然又平價，讓你的心臟每天都舒心。趕...
2015-12-14 -
怎樣保持身心健康？
現在的人們不僅要追求物質上的滿足，而且也更要求精神上的滿足。一個人是否健康不在於他物質上是否充實，更重要的是身心健康。那麼我們該怎麼保持身心健康呢？每天有個好心情，不要想那些不開心的事情，煩惱的事情...
2014-04-21 -
給你愛的抱抱 擁抱對身心健康七益處
一個溫暖的擁抱除了會給人以安慰，還有你意想不到的7個健康益處。下麵刊出了“擁抱的7個好處”。1、拉近人際關係。擁抱時，人體會釋放欣快激素催產素（也稱“擁抱荷爾蒙”），讓人感到溫馨舒適。催產素也會增強...
2014-04-10 -
怎麼坐月子有利於身心健康
傳統月子VS現代觀點 一、生冷蔬菜都得禁吃? 不能吃涼的，不能吃鹽，不能吃蔬菜、水果……坐月子快成了飲食“禁忌大全”。相反，湯要每天喝，母雞甲魚要勤吃，如果有條件，現在那些蛋白粉、牛初乳也都...
2013-07-16 -
哪些飲食習慣不利於身心健康
一、上來就喝碳酸飲料 可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素，不但營養為零，價錢也很低。上來就喝碳酸飲料，不僅會讓人打嗝、脹肚，而且也會食欲大減。並且一罐可樂的熱量能等於一碗米飯，如果再多...
2013-05-15 -
親子早教有利於寶寶身心健康
親子早教對於寶寶情商培養和心理建設是至關重要的，下面小編就來詳細介紹親子早教。 一、親子早教的重要性 零歲至6歲是兒童智力發展最快的關鍵期。在這個時期，兒童對外界的刺激特別敏感，容易接受外界資訊。...
2013-03-27 -
偶爾哭泣有助減壓 7種情緒有益身心健康
心懷感激如同康復治療。類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體後葉激素的分泌，它會使神經系統放鬆，減輕壓抑感，體內各組織的含氧量也會顯著增加。美俄亥俄州立大學研究人員，在已婚夫婦的手臂上安裝了能產...
2013-06-21 -
關注婦女身心健康，警惕產後抑鬱症
抑鬱症對很多人來說並不陌生，其實，在生活和工作的壓力下，每個人或多或少地都有一些抑鬱症的症狀，因此抑鬱症的預防是需要引起廣泛關注的。抑鬱症的危害會隨病情發展而逐漸增大，尤其是產後抑鬱症的預防最為關...
2012-04-12 -
怎麼午睡有益身心健康
據一項調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣;另有過半數的人認為，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。 五條午睡要點 ...
2013-07-19 -
哪些菜肴不利於身心健康
生活中，有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學的，人家健康專家可是有著充足的理由呢。這裡給您列出12種被...
2013-06-30 -
怎麼攝入營養品不利於身心健康
現在，很多的人，尤其是白領一族很熱衷買一些營養的藥物來補充營養和健康。甚至還有人幾乎把這些藥物當成飯來吃。但這其實是錯誤的。一般健康的人如果不選擇適用自己的營養藥物，而是盲目的什麼營養藥物都攝入...
2013-06-27 -
心理專家提示退休後繼續工作有益身心健康
美國馬里蘭大學本月13日發佈的一份研究報告顯示，退休後仍做零工或兼職的年長者，身體和精神健康狀態好于完全停止工作的人。 該研究指出，繼續在原有領域工作的年長者，其精神狀態也好於更換工作領域的人。這份...
2009-10-19 -
哪些方法有利於老人身心健康
人老了以後，需要注意的事情就會越來越多，就像生活中的一些瑣碎常識，可能就會對老年人造成一定的影響。對待這樣的事情，老年人該怎麼處理呢？ 在日常生活中，有許多不良生活事件如親人死亡、家庭不相、人...
2012-12-11 -
當“色男”有益身心健康
“看女人胸部有益健康！”這個話我說了很多年了。我對很多人說過這個話了，尤其是那些被我盯著看胸部的女士們。 好吧，最終我的觀點被證明是正確的！而且證明了我是個天才！哈哈哈！ 《新英格蘭醫學雜誌》和...
2010-08-27
