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壞心情 “傳染”給孩子影響身心健康
日常生活中,年輕的父母常會因各種事情的影響而使心理波動,心境好時,對孩子親近愛憐、關懷備至；心情壞時,對孩子視如路人,或動輒訓斥打罵,往孩子身上撒氣。隨著自己的心情好惡變化而對孩子忽冷忽熱,這...
2011-11-23 -
步行上班有益身心健康
步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的...
2012-07-09 -
男人洗澡做些小動作益身心健康
疲勞時常搓臉 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次...
2012-08-26 -
男人逛街影響身心健康
每逢臨近週末或節日，街上總見密麻麻的購物人潮。逛街購物對於女人的身心健康或減壓或具有某些治療效果，但英國一項研究指出，這對部份男人則可能適得其反，不少男人一進入商店便心跳加速，血壓升高。 這項...
2012-08-12 -
微波加熱小心健康陷阱
據《解放日報》訊 微波爐加熱一次性塑膠(10720,-45.00,-0.42%)餐具，不料卻引發集體中毒，這起因缺乏常識而引發的意外，為市民敲響了警鐘。 不少國外的研究表明，一次性塑膠餐具的材料...
2009-11-05 -
交替運動對老年人的身心健康有利
體腦交替：人們一方面進行爬山、跑步、跳舞、打球等體力鍛煉；另一方面要進行看書、背誦、寫作、下棋等腦力鍛煉。這樣，可以增強體力，還可使腦力不衰。 動靜交替：要求人們一方面不斷進行體力和腦力的活動...
2012-10-27 -
精神壓力大有哪些危害呢？ 釋放身心壓力保持身心健康
隨社會節奏的加快，每個人在生活中都承受著壓力，只不過壓力程度不同而已。精神壓力大會嚴重影響我們生活學習，那麼精神壓力大到底有哪些危害呢？下面由小編為大家介紹精神壓力大的危害吧。拉肚子大腦承受的壓力也...
2017-04-10 -
不利老人身心健康的六種心態
不利老年人身心健康的6種心態，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。 1、幻想： ...
2012-10-30 -
夏季吃冰鎮西瓜小心健康
夏季來臨了，在炎炎夏日裡人們總是想怎麼降溫，降暑，很多人愛吃冰鎮西瓜，會把西瓜凍在冰箱裡，那麼長期吃冰鎮西瓜好嗎？下面我們了瞭解下： 1.常溫時西瓜中所含的番茄紅素和β—胡蘿蔔素比冰鎮西瓜要高...
2011-06-02 -
健肺潤肺喝四款養生粥
一、二寶粥 材料：柿餅30克，薏米60克，生山藥60克 做法： 1、柿餅切成小塊，生山藥去皮洗淨，搗碎備用，薏米洗淨。 2、薏米倒入鍋中，加水煮熟，然後在倒入山藥和柿餅，一起煮成粘稠的粥...
2015-08-05 -
身心健康亦是長壽秘訣
因為人的壽命受許許多多因素的干擾和制約，諸如飲食營養、生活方式、居住環境、遺傳以及有害物質和病菌對人體的侵犯等等。而促使人發育成長的社會和心理條件都直接或間接地影響著人體的健康和壽命。心理的健康...
2009-07-07 -
老人冬季宜多吃海魚可護心健腦
多吃魚對老人冬季養生頗有好處。魚脂肪裡所含的脂肪酸，是促進大腦發育最好的物質。其中，金槍魚、烏賊等魚肉含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助於減少大...
2012-11-30 -
怎樣讓老人活得開心健康呢？
雖說是“人無遠慮，必有近憂”，然而凡事應有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。 中老年人心理健康要戒八個過度: 一戒“過度關愛” 有些家長對孩子可謂愛到極致，他們的愛呈現一種令...
2012-11-12 -
游泳可促老人身心健康
測試心率變化的方法 當連續游泳結束時，或每遊一定距離結束時，立刻測試脈搏的跳動次數，即可反映出心率的變化。 控制運動強度 中老年人在游泳時，除保持一定的距離外，還必須注意適當的負荷強度，方...
2009-05-26 -
女人長期泡健身房當心健身後遺症
現在健身房裡我們經常也會見到一些女人，她們也希望通過運動來讓自己擁有更加健康的身體，或者是達到減肥瘦身的目的，這本來是一件好事，但是在鍛煉的時候也要注意掌握好時間，並做好運動計畫才行，否則可能會產...
2013-02-07 -
中老年人常做交替運動 提高身心健康
經常進行運動可以讓我們擁有一個更加強壯的體魄，而且還能幫助延遲衰老、延年益壽，對於中老年人來說，做劇烈的運動已經不再適合了，這時候不妨可以選擇交替運動，專家指出，中老年人如果能夠經常做交替運動的話，...
2013-03-07 -
笑對身心健康的好處有哪些
笑是人們表達感情的方式之一，它對我們的身體和心理健康都是非常有益的，不僅可以幫助解除煩惱，陶冶性情，所以在生活中我們要注意多笑一笑，以平和的心態來面對生活中的各種事情，下面，專家來告訴大家笑對我們身...
2013-02-01 -
怎麼推拿按摩保健肺
肺推拿保健具有固衛抗邪、宣肺利竅的作用，防感冒等呼吸系統疾病，並調整全身功能狀態。方法：①按揉中府。用兩手拇指按揉胸上外側，正中線旁開6寸，平第一肋間隙處之中府穴1～2分鐘。②揉膻中。用三指揉兩乳...
2012-04-16 -
如何跑步才能夠有益於身心健康呢
跑步是一種非常健康的運動，不僅能夠讓全身得到很好的鍛煉，而且也不複雜，每個人都會， 不過，跑步中也是有一些小技巧的，只要知道這些小技巧，就可以讓運動更好的發揮它的優勢，那麼，這些小方法是哪些呢?下...
2013-09-02 -
身心健康怎麼選擇枕頭
枕頭中最常見的曲黴菌最有可能引發疾病。曲黴菌是導致白血病和骨髓移植病人死亡的一個主要的傳染因素。而且對於患有哮喘病的成年人來說，這種真菌也會使他們的病情惡化。研究人員對枕頭裡的材料取樣研究後發現...
2013-07-30
