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強筋壯骨健身操
健身操是通過自身肢體運動，達到疏通經絡、強筋壯骨、除勞去煩、祛病延年的目的。具體方法如下：平衡氣血：兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到...
2017-03-07 -
強筋壯骨保健功
保健功是通過肢體運動，達到疏通經絡、強筋健骨、除勞去煩、祛病延年目的。具體方法如下：平衡氣血：兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當程...
2017-03-07 -
呼啦圈怎麼轉 轉呼啦圈能增強身體協調性
很多人都喜歡轉呼啦圈，堅持轉呼啦圈的好處有很多，想要轉好呼啦圈，就要學習轉呼啦圈技巧，這樣健身減肥效果才好。本文主要為大家介紹呼啦圈怎麼轉，喜歡轉呼啦圈的朋友們可以一起來瞭解一下哦! 呼啦圈2...
2016-04-27 -
踢毽子可延緩腿部衰老強身健體
一般說，人一旦過了50歲大關，全身的肌肉就開始變得鬆弛，腿部的肌肉同樣在走“下坡路”。腿部肌肉的日漸退化，是生命進程中的自然規律，不可抗拒，但是只要加強腿部的運動和鍛煉，便可以延緩衰老的進程，延長自...
2017-03-07 -
騎單車上班 強身又瘦身
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”...
2011-03-18 -
小動作 強身防病
1、消化不良勤吸氣 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻...
2017-03-07 -
脾胃虛寒怎麼辦 多款食療幫你暖胃強身
冬天到了，小夥伴們有沒有因天氣變冷、食用感寒食物而胃部疼痛、寒冷?勞累或受涼後疼痛感是不是加重了?泛吐清水，疲勞無力?這是脾胃虛寒的症狀，今天小編帶大家認識下脾胃虛寒，教大家怎麼調理脾胃虛寒，脾...
2015-12-10 -
猴頭菇可強身健體 細數猴頭菇的5大功效
猴頭菇是一種真菌類的食物，因為外形類似猴子的頭因此而得名，這是一種非常珍貴的菇類，有著非常高的營養價值，也是人們餐桌上可以經常看見的美食，那猴頭菇究竟有哪些功效呢？我們一起來探討一下。首先我們來看一...
2015-10-10 -
【白領男士週末如何保健強身】
一周的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放鬆休息。經常進行伸展運動;嚴格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓班;每週末進行一次切實...
2017-03-07 -
強身健體茯苓粥
(1)消食健胃心苓粥 桂心2克，茯苓10克，桑白皮3克，粳米100克。先煎茯苓、桂心、桑白皮，濾渣取汁，與粳米同煮成粥。每日1餐，可作早餐食用。 主治：飲食停滯胃脘、咳逆、欲嘔、飲食不下等病症。 ...
2017-03-07 -
健康飲食隱藏年齡 5種食物抗衰老強身體
當你挾一筷子菠菜，啃一口蘋果，嚐一塊鮮魚，喝杯低脂牛奶，不但吃進美味，還能輕鬆獲得人人夢寐以求的青春之鑰。每天三餐，每年就有一千多個機會選擇延緩老化的秘方，或者快老易生病的垃圾食物。 單單選擇食...
2014-05-14 -
艾灸的功效與作用：溫中補氣保健強身
和其它任何一種治療方法一樣，在進行艾灸保健時也有禁忌和注意事項。由於艾灸是以火熏灸，施灸不當，有可能引起局部皮膚的燙傷。艾灸有什麼功效與作用?艾灸的禁忌有哪些?下面小編與您一起關注。 艾灸的功效與...
2015-06-19 -
乍暖還寒最易感冒 枸杞紅棗煲雞蛋助你強身健體
初春季節的氣候最不穩定。有時候豔陽高照，有時候卻是陰雨連連。這樣反復變化的天氣很容易讓人感到身體疲倦，也很容易出現感冒等身體不適，所以這個時候的重點應該放在如何增強身體抵抗力上。本期料食如神就教給...
2014-03-12 -
部位按摩 強身健體
頭部 洗臉面。用雙手摩擦生熱，順鼻兩旁、眼圈、前額及耳旁做洗臉狀，輕輕按摩25~36次；揉頭皮。以兩手指插到頭髮表皮上，輕輕來回交叉揉動25~36次；撫頸項。雙手交叉抱頭頸，頭稍後仰，雙手來回輕輕摩...
2017-03-07 -
祛病強身常搓腳心
如果能堅持每天搓腳心1～2次，持之以恆，可起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的功效，還可防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。在日常生活中，常見的搓腳心方法有以下幾...
2017-03-07 -
按摩人體6大保健區可強身
最易操作：小腹和腳底 揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。 捏腳底，...
2017-03-07 -
秋季養生常按10穴位 疏通經絡以祛病強身
中醫講究穴位養生，通過按摩刺激穴位，疏通人體經絡而達到祛病強身的作用。常按這10大穴位，可以疏通全身經絡，緩解腰肩酸痛、渾身疼痛、失眠等多種病症。趕緊跟著小編一起試試吧。有首歌唱的好：“有啥也別有病...
2013-08-15 -
捏鼻孔拿鼻翼 常按摩鼻子強身養肺
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是...
2013-07-18 -
教你7招沒事摸摸鼻子 強身養肺效果奇佳
鼻子是呼吸器官，直接與肺聯通，常常按摩鼻子，能夠達到強身養肺的功效。鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很...
2013-07-02 -
按拇指可養肺 強身防病要按對12個穴位
小指尖端：心臟健康所屬經絡：手少陰心經。具體方法：經常摩擦、按壓小指尖端，有利於心臟健康。拇指尖端：呼吸系統健康所屬經絡：手太陰肺經。具體方法：經常摩擦、按壓拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助於維...
2013-06-28
