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秋季健身 謹記三防
編者按:健身保持身體健要注意講究方法,並不是隨便的進行體育運動。尤其在氣溫變化嚴重的秋季。那麼,秋季如何健身?健身中心教你注意事項。 注意衣著,防止感冒。 秋季和夏季不同,清晨的氣溫已經開始...
2012-08-28 -
春季健身鍛煉 讓你事半功倍
又到了春暖花開的季節,適宜的溫度也增加了人們戶外鍛煉的積極性。春季積極參加體育運動,可使人獲得更大的收益,鍛煉效果更佳。 春季從事體育鍛煉可使人體獲得更多的“空氣維生素”。所謂“空氣維生素”,是指...
2011-03-26 -
秋季健身應“四防”
防運動拉傷 因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加,伸展度降低,關節的活動幅度減少,神經系統對肌肉的指揮能力下降,鍛煉前若不充分做好準備活動,會引起關節韌帶拉傷、肌肉...
2011-05-04 -
春季健身湯做法及特點
1、山藥湯 山藥100克去皮洗淨,豬裡脊50克,均切絲,入雞清湯鍋煮沸,精鹽少許調味。 特點:滋陰補腎,健胃止瀉。 2、山楂湯 山楂30克,豬排150克慢火同煨,鹽調味。 特點:開胃消食、去滯消積...
2011-04-01 -
夏季腋窩出汗怎麼辦
夏季腋窩出汗怎麼辦在炎熱的夏季,腋下出汗多是讓人最苦惱的事了,不僅把自己衣服弄濕一大片之外,還會散發出一股令人難以忍受的臭味。那麼夏季腋窩出汗怎麼辦?1、注意飲食:不要過多的吃辛辣刺激的東西,尤其是...
2016-06-24 -
夏季健康吃燒烤要小心這些細節
炎炎夏季,要問什麼最能俘虜男女老少的胃,非燒烤無疑。但是也有一些人憂慮於戶外燒烤的健康問題,讓大家和小編一起看看,該如何才能健康吃燒烤吧。 夏季吃燒烤十二大注意事項 一、青菜水果不宜烤 碧綠...
2016-07-14 -
兒童夏季健康吃水果有講究
荔枝飽滿多汁,果肉鮮嫩無比,是夏季人們喜愛吃的水果之一。可是,最近有消息稱“兒童吃荔枝容易得手足口病”,家長最好不要給小孩子吃荔枝。很多家長都對此非常關注,並疑問道:這是真的嗎?有專家表示傳言不可...
2016-07-14 -
夏季健康減肥食譜 控制熱量不發胖
夏季來了,這個季節的減肥食譜都有哪些呢?這個季節吃哪些東西能夠很好的控制熱量不發胖呢?下面小編為你帶來3款夏季健康減肥食譜,教你如何控制熱量不發胖。 一、春筍清粥 材料:夏筍2根,糯米300g,小...
2017-03-05 -
夏季腋下出汗怎麼辦 12個小絕招擺脫汗臭尷尬
12個小絕招擺脫汗臭尷尬1止汗劑噴腋下止汗劑裡面含有酒精以及香味,在揮發汗水的同時,還能透過毛孔滲入皮層,有效抑制汗腺,減少汗水的排出。所以,建議大家外出的時候在包包裡面準備一支止汗噴霧,用的時候用...
2015-07-10 -
春季健身操 養生防感冒
在這個冷熱交替的春季,您是否受夠了感冒的騷擾,為此,一起來做一下這個春季健身操吧。冷空氣來襲,氣溫驟降,人們很易患傷風感冒,為了防治感冒,不妨騰出點時間練習一下春季健身操,不但可防感冒,還有養生...
2011-03-07 -
中醫辨證治療夏季異常出汗
一般來說,夏季出汗是好事,能幫助我們排毒,但是不正確的出汗就反應了我們的身體狀況,這時我們就要找到出汗多的解決辦法,中醫治療就是非常好的方法,中醫辨證是非常有效的出汗治療方法。 中醫辨證治療夏...
2016-05-10 -
夏季常常出汗是哪些原因呢
本文重點:夏季天氣熱,人身體出汗是常見的一種現象。但有一種出汗會讓感到不舒服,那就是手心了。因為出汗總是給人一種不舒服的感覺,夏季出汗的原因是什麼? 夏季天氣熱,人身體出汗是常見的一種現象。但有一...
2017-03-05 -
四款夏季健康養生湯
【導讀】其實做好夏季養生的事宜並不難 ,只要堅持健康的飲食習慣,養成正確的生活起居,就一定可以健康輕鬆的度過這個夏季。 四款夏季健康養生湯 1.參草燉鱔魚 原料:黨參3克、蟲草2根、黃鱔20...
2016-05-12 -
春季健身5要點 辦公室微運動推薦
工作忙,出差什麼的,就忘了健身了。人應當儘量不要讓這種情況發生。其實20分鐘就可以充分調動全身的肌肉。一年之計在於春,萬物復蘇,空氣清新。春天時,人們容易犯“春困”,此時若加強積極的健身活動,有助...
2016-03-09 -
夏季健康吃燒烤 三種技巧幫你抗癌
夏季健康吃燒烤 三種技巧幫你抗癌 週末,一家人或約上親朋好友,帶上烤爐、木炭、固體酒精,以及鮮魚、生羊肉、黃瓜、番茄、牛奶、麵包等,開車在大自然中嬉戲,然後支起烤爐,生火造飯,其樂融融。但是很多人...
2017-03-06 -
冬季健身需要瞭解多少
健身運動不僅要有好的健身器材,還要有適宜的環境和時間,所以很多在早上選擇選擇跑步運動。快到冬季了,冬季健身運動時我們都該注意什麼呢? 健身服要備兩套 冬季健身應準備兩套服裝,出汗後及時更換上乾...
2015-11-30 -
夏季健康飲食防上火養腸胃
炎炎夏日,人們會食欲大減,胃口不好。那麼,會影響腸胃功能,腸胃不好要如何調理呢,在夏季要現在清淡、開胃的食物,下面微微健康網小編就為大家介紹一下夏季健康飲食防上火養腸胃。 調理腸胃重點在早餐和午餐...
2012-09-29 -
秋季健身小常識
現在很多人都在追求完美身材和健康的身心,所以健身成為了潮流。但是健身養生也有很多需要注意的地方,下面為大家普及健身小常識,看看有哪些是你不知道的。 1、心情低落時不鍛煉 入秋後,氣溫變化不定容...
2015-10-12 -
夏季健康吃荔枝 遠離上火
入夏沒多久,紅豔香甜的荔枝就熱熱鬧鬧地上市了。大家在享受美味時,不免擔心吃完荔枝後會出現四肢無力、喉嚨痛等上火症狀。然而,吃荔枝為什麼會上火呢? 荔枝最大的特點是甜。一般來說,水果的甜是由蔗糖(...
2015-07-07 -
夏季健康吃涼拌菜的秘決 涼拌菜不要過夜吃、
夏季天氣炎熱胃口不振,清爽的涼拌菜最受歡迎。不僅做法簡單還開胃,涼拌菜做法不外乎把蔬菜切碎,加鹽加醬油加醋涼拌一下,味道很清爽。但是,要想健康吃涼拌菜還是有講究的,到文中看看吧! 夏季健康吃涼拌菜...
2017-03-07