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菊花薏米粥助清熱祛濕 夏季健脾祛濕藥膳推薦
夏季我們常聽到說清熱祛濕,那麼如何清熱祛濕呢?清熱祛濕吃什麼呢?下面就來瞭解一下夏季清熱祛濕的食譜。百合綠豆湯材料:鮮百合100克,綠豆250克,冰糖適量。做法:將綠豆洗淨,百合掰開去皮,同放入砂鍋...
2013-06-26 -
冬季健身都要做些什麼
1. 熱身活動要充分。氣候寒冷,人體各器官系統保護性收縮,肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低,關節活動範圍減小,再加上空氣濕度較小,所以使人感到乾渴煩躁,身體發僵,不易舒展。如果不做熱身活動就鍛煉...
2017-03-07 -
冬季健身的六不宜
一、鍛煉不宜驟然進行。冬季鍛煉前應首先做些簡單的四肢運動,以防韌帶和肌肉扭傷。 二、霧天不宜進行鍛煉。實踐證明,霧是由無數微小的水珠組成,這些霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質,鍛煉時...
2017-03-07 -
冬季健身與養生之道
冬季,天寒地凍、北風凜冽、大雪紛飛,萬物收藏,健身與養生成為人們關注的大事。《黃帝內經》對此也有所講解。 一:與太陽一起起床。《內經》雲:“早臥晚起,必待日光”。冬天的早上,陽氣收而陰氣重,太陽出...
2017-03-07 -
巧選秋季健身專案
秋季氣溫適中,是人們健身的好時機,但為了收到良好的效果,不同人應根據年齡、體質、愛好的不同,選擇不同的健身項目。 秋季登山能增強人體的呼吸和血液迴圈功能,使人的肺活量及心臟收縮力增大,還能使人吸收空...
2017-03-07 -
【夏季健康源於睡眠】
夏季氣溫炎熱,大部分人會失眠,因此,午睡就顯得更重要了,特別是老年人。那麼,夏季午睡的注意事項有哪些呢?小編為大家詳細介紹。 夏季午睡對老年人是一種有效的“健康充電法”。這對防止中風及心腦血管疾...
2017-03-07 -
夏季手腳出汗如何調理
夏季的到來,有些人常會手腳出汗,這在醫學上稱為“局部出汗”,從中醫的角度分析,手腳出汗與人的體質有關。 一些人因為平時多食肥甘厚味,飲食不規律,導致脾胃虛弱。當脾胃功能減弱,濕熱便會鬱積在體內。濕...
2017-03-07 -
夏季運動出汗多 捂出痱子該怎麼辦
第一:夏季為什麼成年人容易運動後起痱子? 痱子是夏天常見的皮膚病,主要是由於夏季氣溫高、濕度大,尤其是跑步運動後出汗多,不易蒸發,汗液浸漬表皮角質層,致汗腺導管口閉塞,汗腺導管內汗液儲留後,因內壓...
2017-03-08 -
夏季正確出汗遠離亞健康
夏季天熱,人體正常情況下大量出汗,幫助人體散熱,是人體體溫調節的正常機制。中醫認為,汗是人體津液受陽氣作用蒸發從毛孔排出的液體。 如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發生改變,則可能是某些疾病的一種...
2017-03-08 -
四類人不宜吃西瓜 夏季健康解渴消暑有方法
夏季是西瓜的季節,冰涼的西瓜,消暑解渴,滿足了我們對整個夏天的幻想。但是,西瓜不是人人都能想吃就吃。水健康頻道提醒,四類人群不宜吃西瓜。那怎麼辦?除了喝水解渴,自製消暑解渴飲品也是不錯的健康選擇。...
2017-03-08 -
夏季健康飲食 枇杷怎麼吃最養生
夏季健康飲食:枇杷怎麼吃最養生?枇杷的營養價值很高,也具諸多養生保健功效。夏季健康飲食就應多吃枇杷。枇杷怎麼吃最養生? 夏季健康飲食:枇杷怎麼吃最養生?枇杷的營養價值很高,也具諸多養生保健功效。夏...
2017-03-08 -
夏季健康減肥 把握吃冰飲的原則很關鍵
夏季因為多數情況下是天氣火熱的,所以我們吃冰飲是可以讓人消暑解熱的,但是,在這裡要提醒大家,如果我們吃冰飲的方法不對,極易導致代謝下降,結果就是讓身體裡的脂肪囤積下來。下面就一起來看看究竟怎麼吃冰...
2017-03-08 -
冬季健身的5大好處 選擇健身器材注意什麼
人人都知道冬季要健身,冬季健身對身體好,那麼究竟是好在哪裡,對身體哪些器官有好處,下面詳細瞭解一下。 冬季健身的5大好處 調節血壓 運動健身對血壓有良好的調節作用,能明顯改善全血及血漿的黏度,改變...
2015-12-03 -
秋季健身的5大好處
調節血壓運動健身對血壓有良好的調節作用,能明顯改善全血及血漿的黏度,改變自主神經興奮性,使血管通透性增大,起到疏通血脈的作用。同時,通過運動,心臟迷走神經緊張性增強,而心臟交感神經緊張性相對減輕,心...
2015-10-20 -
夏季健康養生保健11個小常識
夏季天氣炎熱,人體陽氣生髮,這個時候應該特別注意補水,飲食方面也應該更加的清淡,多吃一些含有蛋白質、維生素的食物,這樣才能夠領身體保持在一個和諧的狀態之中。夏季健康小常識第一:夏季保健知識一:不要等...
2015-10-16 -
春季健身注意5大要點 辦公室微運動推薦
工作忙,出差什麼的,就忘了健身了。人應當儘量不要讓這種情況發生。其實20分鐘就可以充分調動全身的肌肉。一年之計在於春,萬物復蘇,空氣清新。春天時,人們容易犯“春困”,此時若加強積極的健身活動,有助於...
2014-03-21 -
夏季健康營養大餐番茄大蝦
夏天蝦是比較多的季節,個人比較喜歡吃蝦的,口感不錯,而且吃著很簡單(不喜歡龍蝦覺得不是很乾淨而且很麻煩),對蝦和河蝦、槽蝦、基圍蝦等都是比較常見的,清洗的時候辛苦點吃的時候還是很不錯的,而且營養價...
2017-03-08 -
夏季健康吃小龍蝦 選擇方法很重要
夏季一到,各種小龍蝦就該出世了,雖然平時也有蝦吃,不過夏季才是正宗的吃蝦季。蝦的營養很豐富,而且容易消化口感佳,但是有的小龍蝦卻是不新鮮的,這些都是會影響我們的健康的,所以下面我們就給大家說說夏季...
2017-03-08 -
夏季腋窩出汗怎麼辦?緩解試試6個偏方
在炎熱的夏季,腋下出汗多是讓人最苦惱的事了,不僅把自己衣服弄濕一大片之外,還會散發出一股令人難以忍受的臭味。那麼夏季腋窩出汗怎麼辦?1、注意飲食:不要過多的吃辛辣刺激的東西,尤其是生蔥等產生氣味的東...
2016-08-10 -
秋季健身方法要適當 以免走入6個誤區
大家在健身的時候,有沒有考慮過你所做的健身運動是不是符合你身體要求的,會不會損害自己的身體?我想有很多人沒有考慮過這個問題,只要自己的身體能夠承受住就可以了,然而專家並不是這樣認為的,小編要告訴...
2013-09-13