夏季因為多數情況下是天氣火熱的， 所以我們吃冰飲是可以讓人消暑解熱的， 但是， 在這裡要提醒大家， 如果我們吃冰飲的方法不對， 極易導致代謝下降， 結果就是讓身體裡的脂肪囤積下來。 下面就一起來看看究竟怎麼吃冰品才能不發胖、不傷身。
想吃冰， 把握健康大原則。
1.空腹不吃冰：
千萬不要把冰當做正餐， 在空腹時直接讓冰下肚， 不但無法減肥， 更可能招來許多病痛。
2.冰含口中， 融化回溫再吞下：
吃冰的時候,先把吃下的冰含在口中， 別急著吞下去， 等到冰溶化後再慢慢吞入， 降低冰對身體的刺激。
3.用靠近嘴唇的地方含冰：
含冰時， 不要以上顎來含， 以免上顎腔附近的神經受到低溫刺激而引發疼痛， 甚至眩暈。 含冰的位置要在口腔較前面的地方， 也就是接近嘴唇的那一邊。
4.先吃料再吃冰：
如果要吃剉冰， 最好先吃配料， 等冰稍微融化一些後再吃， 也可以降低傷害。
5.選擇其他冷食：
除了剉冰之外， 也可以選擇吃水果， 這樣不但能達到清涼解暑的功效， 也不會直接受到冰的刺激。
6.挑對時間再吃冰：
起床8:00-9:00不吃冰~經過整晚空腹， 如果剛起床就喝冰飲， 會破壞胃功能、降低代謝喔。
午餐11:00-12:00不吃冰~飯前、飯後1 小時避免吃冰， 以免影響胃部蠕動， 導致消化不良喔。
下午茶13:00-15:00~這才是吃冰好時刻， 有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰， 但要避開飯前或飯後1小時喔。
就寢22:00-23:00不吃冰~睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流， 如果糖分很高的話， 又會更嚴重喔。
7.月經前期、月經期間不吃冰：
吃冰會讓子宮收縮， 使經血難以排除乾淨， 造成經痛， 進而導致經期不順。
8.劇烈運動後、或大量流汗時不吃冰：
身體正在大量發汗或是運動後身體溫度較高、血液迴圈較快， 這時吃冰會讓血管突然收縮， 導致頭痛， 也可能引發喉痛、腹痛、腹瀉等症狀。
夏季冰品， 聰明挑瘦瘦吃。 剉冰smart窈窕吃法
1.湯汁瀝幹少糖水
大部分的冰料都會加糖一起熬煮， 所以請店家儘量將湯汁瀝幹， 或乾脆不要再加糖水， 會更低卡健康唷。
澱粉類冰料要適量
芋圓、綠豆、粉圓、紅豆和芋頭等人氣傳統冰料， 都屬主食類，
