夏季氣溫炎熱， 大部分人會失眠， 因此， 午睡就顯得更重要了， 特別是老年人。 那麼， 夏季午睡的注意事項有哪些呢?小編為大家詳細介紹。
夏季午睡對老年人是一種有效的“健康充電法”。 這對防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。
1、選擇環境， 不要在喧嘩的場合午睡， 以免影響睡眠品質， 也不要在屋簷下、過道裡或樹蔭下睡， 因入睡後體溫下降、肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大， 易患感冒或生其他疾病。
2、要在床上睡， 不要伏案或靠沙發、椅子而睡， 這是夏季午睡的注意事項之一。 這是因為，
3、不要為了午睡而服安眠藥， 還是順其自然為好。
4、不要飯後即睡， 剛吃了飯， 消化器官正處於工作狀態， 此時午睡會降低消化機能， 應於飯後10-30分鐘再睡。
5、午睡時間不宜過長， 午睡最佳時間為1-2小時。
您瞭解夏季午睡的注意事項有哪些了嗎?如果您還有其他問題， 可以到正規的醫療機構進行諮詢。
