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冬季戶外露營注意事項
一、冬季戶外露營注意事項二、 露營有什麼好處三、冬季露營必備的物品清單冬季戶外露營注意事項1、冬季露營注意如何保溫1.1、早晨醒來或入夜就寢前如若感到寒冷,可在睡袋內做些運動(仰臥起坐、擠壓臀部、按...
2016-12-19 -
秋季戶外晨練
方法步驟: 01 注意衣著,防止感冒。 秋季,早晨氣溫較低,不可能如同夏季那樣穿著單衣就出門鍛煉。尤其是老人,早晨醒來後不要馬上起床,因為老年人椎間盤鬆弛,突然由臥位變為立位可能會扭傷腰背部。 ...
2015-10-03 -
野外活動 5種意外急救常識要知道
如今人們都喜歡來一場說走就走的旅行,但是一個人在戶外的時候,必須要知道一些急救常識,知道戶外急救處理方式,畢竟外面還是挺危險的。那麼你知道野外急救常識嗎?下面跟著小編一起來瞭解一下吧。 野外...
2016-05-26 -
冬季戶外鍛煉四個注意事項
冬季戶外運動需要注意一些問題,我們一起來瞭解一下! 入冬以後,天氣逐漸轉冷,自然界中的許多動物開始冬眠,不少人也只想待在家中,根本不想走到戶外,更不用提參加體育鍛煉了。事實上,這樣對健康有害無利...
2013-11-21 -
冬季戶外露營要怎麼樣進行
冬季是很多人都覺得很寒冷的季節,有不少人都覺得冬季都是不想動的季節。但是有的人卻覺得冬季還是要多運動比較好的。他們就會選擇戶外露營,但是我們知道要是戶外露營做的不好的話,我們就要可能受到一些不必要...
2015-12-31 -
戶外活動對孩子身體發育有促進作用
孩子眼中的世界既有趣又新鮮。孩子在戶外的自由玩耍,對於身體發育和認知發展的促進作用,遠遠優於室內活動。例如,與孩子制定每日的活動,對你來說可能是一個痛苦的過程,但對於孩子來說,像去食品店這樣簡單而...
2011-06-16 -
春季哪些戶外活動可以養肺
俗話說“人活一口氣”,一句話道出了呼吸系統健康的重要性。因此,愛護身體絕對少不了對肺的保養。本期特別邀請了中西醫專家,教你如何從生活中的細節出發,積極主動地增強肺功能,更好地呼吸。 中醫有句話...
2012-08-16 -
戶外活動該帶什麼東西呢
醫藥包的內容隨出行的目的地、季節可以有所增減。下面提供隨身應該攜帶的東西,其用途在以後的內容中會有所介紹。考慮到大家不容易得到專業的醫療器械,我儘量用大家手邊容易得到的工具來替代,雖然效果可能會...
2012-10-10 -
冬天減少心裡委屈絕招:常做戶外活動
秋冬季節,許多人會感覺傷感。這是因為,現代醫學研究證明,在人體大腦底部,有一種叫“松果體”的腺體,它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進睡眠,但分泌過盛也容易使人抑鬱,氣溫的變化對其分泌會產生間...
2010-11-16 -
糖友夏季戶外鍛煉要注意的事項!
糖尿病患者的運動可以是快走、慢跑、打太極拳,運動的度為微汗而不大汗,如果連一滴汗水都沒流,那麼那種運動是沒有任何作用的。適合的度有個標準:170-年齡=運動後的心跳次數/每分鐘 選雙透氣襪 ...
2010-01-22 -
加強戶外活動是急性咽炎的預防方法
經常接觸高溫、粉塵、有害刺激氣體等,都容易患急性咽炎。急性咽炎常為全身疾病的局部表現或為急性傳染病。目前急性咽炎的預防的方法都有哪些呢?接下來是專家對急性咽炎的預防的方法的詳細介紹。 急性咽炎的...
2012-02-17 -
新生寶寶可以帶到戶外活動嗎?
戶外活動 朵朵出生已經三周了,今天保健所阿姨上門給她做檢查,其他方面都不錯,就是體重有點輕。這又讓陳蓉想起朋友們們關於朵朵苗條身材的玩笑,不由地鬱悶起來。最後詢問得到了兩個建議:一是加強餵養,二...
2011-09-08 -
夏季戶外運動怎麼預防中暑
中暑等與高溫有關的疾病症狀包括:肌肉痙攣、噁心、嘔吐、乏力、頭痛、頭暈、神志不清、易怒、體溫超過攝氏40度以及皮膚濕冷等。格特勒博士建議,如果在室外出現上述症狀,應立即停止一切活動,立即回到陰涼...
2012-07-21 -
戶外活動激發兒童的創造力
童年時代是孩子們提高應變能力,開擴眼界,增長知識,即興發揮,顯露創造力和豐富想像力的關鍵時期。平時家長應注意控制孩子看電視和玩電子遊戲機的時間,以此提高戶外活動對孩子的吸引力。 童年時代是孩子們...
2010-04-20 -
夏季戶外運動的注意事項
一般而言,平時有戶外運動習慣的人,夏天的運動心跳會加速、出汗不成問題。但對沒有戶外運動史、有心臟疾病的人而言,要從比較小的運動量慢慢上升。 夏季戶外運動需注意什麼? 運動會讓人疲倦,這點很正...
2011-08-11 -
陽虛體質者要增加戶外活動
陽虛體質者要增加戶外活動,陽虛體質者要多增加戶外活動這樣才會增加陽氣,有利於身體的恢復,如果總是固定在一個地方不動,那麼對於自身的內環境也是沒有好處的。 其實,一個增加戶外活動的目的是吸取日...
2013-03-02 -
戶外活動少兒童易得糖尿病 發病特點你可知
由於糖尿病比較多發,所以大家對這個病也有一些瞭解,通常它主要發生在老年人的身上,是由於血糖過高引起的,會直接給身體帶來很大的危害。其實現在也有不少的孩子也會患上兒童糖尿病,下面我們一起來瞭解一下。引...
2017-06-03 -
不要把寶寶圈在家裡,會影響身心健康!戶外活動是孩子人際關係的基礎
【六一兒童網導讀】由於現在很多的家庭都是獨生子女,因此,父母對孩子也是格外的關心,有些甚至關心的過了頭,怕孩子出去遇到壞人、貪玩造成危險就整天的讓孩子待在家裡,小編在這裡提醒一下各位家長:不要把寶寶...
2017-06-11 -
戶外活動如何防止中暑 中成藥外治中暑
中暑是人持續在高溫條件下或受陽光暴曬所致,大多發生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行軍時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、噁心;重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。中暑的...
2017-09-21 -
夏季戶外運動有禁忌 運動量不可過大
運動都是會累的,這很正常,但如果睡了一覺,第二天還是覺得精神不振、很疲倦的話,就要注意是不是運動量過大,沒有恢復過來,或者下調運動強度。一般來說,如果平時有運動的人,夏天運動心跳加快、出汗是沒有問題...
2016-04-28