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冬季戶外鍛煉四個注意事項
冬季戶外運動需要注意一些問題，我們一起來瞭解一下！ 入冬以後，天氣逐漸轉冷，自然界中的許多動物開始冬眠，不少人也只想待在家中，根本不想走到戶外，更不用提參加體育鍛煉了。事實上，這樣對健康有害無利...
2013-11-21 -
戶外鍛煉建議無汗運動
戶外鍛煉無汗運動最合適 美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的...
2010-09-02 -
戶外鍛煉 建議選擇無汗運動
戶外鍛煉無汗運動最合適 美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下...
2011-05-02 -
春節運動篇——春節不要忘了戶外鍛煉！
春節期間大宴小宴不斷，難以拒絕的美食誘惑，減肥的計畫早早告了暫停，口腹之欲滿足了，腰圍卻明顯見粗。大量攝入高熱量、高脂肪食品，運動量卻相對減少，人或多或少會變胖，對健康沒有什麼好處。為了節後的心情...
2017-02-28 -
春節戶外鍛煉要注意
春節除了朋友聚餐、走親訪友之外，只坐在家裡是很不健康的做法，多多戶外鍛煉，不但有助於飲食的消化，緩解緊張情緒，更有利於調整作息，緩解疲勞。因此，春節期間加強戶外活動是十分必要的，那麼在活動過程中有哪...
2011-05-04 -
戶外運動鍛煉漂亮的肌肉
在陽光燦爛的日子我們沒有必要還花費太多時間在體育館裡，應該走出家門，多參加一些戶外活動，比如騎自行車、游泳之類的。這對心臟和血管有很大的好處，但是如果不進行鍛煉，肌肉就會像夏天裡的冰塊一樣迅速消...
2010-12-03 -
冬季室外鍛煉的三點注意
善於養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以取得舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強身健體的目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項目。鍛煉時要注意三點： 重禦...
2017-03-07 -
慢性胃炎的治療 慢性胃炎的戶外鍛煉方法
現代白領工作壓力大，已經有很多人都得了慢性胃炎，得了慢性胃炎並不可怕。可怕的是，還不注意調理自己的身體。如果得了慢性胃炎，一定要注意進行適當的鍛煉，這樣不僅可以達到緩解病情的功效，而且也可以幫助...
2015-08-25 -
戶外運動 腰椎間盤突出症的戶外鍛煉方法
腰椎間盤突出是我們日常生活中，很多人都會在運動的時候，不注意引起的一種疾病。在日常生活中，其實得了腰椎間盤突出對於我們的生活是非常的不利的，會帶來各種行動不便，也會導致各種各樣的心情沮喪。其實，...
2015-08-24 -
戶外運動 糖尿病患者戶外鍛煉需謹慎
現代人因為飲食不規律、或者攝取大量的糖分，而導致自己得了糖尿病。現在得了糖尿病的人已經變得越來越多了。對於糖尿病患者來說，經行適當的體育鍛煉，對身體是非常好的。那麼對於糖尿病患者來說，如果想要去...
2015-08-24 -
冬季戶外鍛煉需注意四大原則
天氣嚴寒，很多熱衷養生的人都會選擇戶外運動的方式來鍛煉身體，以達到養生的目的。但如果運動不當會對身體造成損傷，得不償失。今天為大家介紹養生鍛煉需遵循的四點原則。 一、冬季戶外鍛煉前要熱身 ...
2014-12-29 -
戶外鍛煉利於減壓
最新研究表明僅僅在工作中間小憩一下是遠遠不夠的，對回復我們精神狀態最有效的辦法就是戶外活動。 每個人都有低落的時候-這很正常。如果有人從不鬱悶那才是反常的。沒有任何心理學家會贊同抑鬱純粹是由一...
2010-09-17 -
糖友夏季戶外鍛煉要注意的事項!
糖尿病患者的運動可以是快走、慢跑、打太極拳，運動的度為微汗而不大汗，如果連一滴汗水都沒流，那麼那種運動是沒有任何作用的。適合的度有個標準：170-年齡=運動後的心跳次數/每分鐘 選雙透氣襪 ...
2010-01-22 -
秋日戶外鍛煉的4A原則
金秋送爽，正是戶外鍛煉的好時節，但如果運動前準備不當，不經意間就會帶來小損傷。肩膀受傷便是較常見的意外傷害。專家建議，入秋後的養生鍛煉，最好遵循4A原則，即重收斂（liAn）、主打慢（mAn）、練...
2011-12-12 -
冬日戶外鍛煉4A原則
秋季天氣舒爽，有別夏季的悶熱，這時候非常適合做些健身運動來調養身體。順應秋天季節特點，養生鍛煉最好遵循4A原則，做到重收斂、主打慢、練耐寒、護好肩。小編和大家一起學習秋季生活保健知識。 金秋送爽...
2011-12-16 -
患者增加戶外鍛煉也是骨質增生的治療方法
現在骨質增生的病症多種多樣，因所在部位不同而有其各自的特點。因此，骨質增生的治療方法也是有不同的。那麼，骨質增生的治療方法都有哪些呢?下面我們一起看看不同的骨質增生的治療方法。 骨質增生的治療方...
2011-11-02 -
戶外鍛煉要小心閉合性軟組織損傷
隨著人們對體質越來越重視，進行戶外鍛煉活動顯著增加，而扭傷、挫傷等閉合性軟組織損傷也時有發生。為此，專家特別提醒，運動損傷後不可馬上貼膏藥，因為膏藥的主要作用是活血化淤，此時使用膏藥可能會加劇腫脹...
2016-12-07 -
冬季養生要注意戶外鍛煉
在冬季的時候，除了對於自己的身體上進行合理的飲食之外，還是需要一種合適的戶外鍛煉，只有這樣才能保證我們的身體更加的健康的，但是在冬季的時候，怎麼進行養生保健的措施呢，我們不妨看看究竟是有哪些戶外鍛...
2013-05-08 -
冬季室外鍛煉應該怎樣穿衣？
冬季雖然天氣寒冷，但還是有很多人喜歡室外鍛煉，那麼你知道室外鍛煉應該穿什麼樣的衣服嗎?穿得太薄有可能會引發感冒，穿得太厚呢又活動不開，不利於鍛煉，小編來告訴你應該怎樣選擇衣服。 第一層——內...
2013-03-08 -
霧天進行戶外鍛煉極可能誘發心臟病
霧天進行戶外鍛煉極可能誘發心臟病，那是因為血液中氧的供應被阻斷了。那麼你是否知道心臟病的病因一般都有什麼嗎?這是人們詢問的比較多的，下面就讓專家為您詳細解說下吧。 心臟病的病因主要有以下幾點： ...
2012-03-14
