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戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動,那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的,那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹,幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
夏季跑步 夏天早上起來跑步對身體好嗎
夏天到了,儘管天氣很炎熱,但是還是有很多朋友堅持跑步,由於天氣比較熱,很多人都會在早晨跑步,那麼夏季早晨跑步好嗎?男人夏季跑步的好處有哪些?夏季跑步注意事項又有哪些?感興趣的朋友可以來看看哦! ...
2016-06-02 -
戶外運動知識 野外求生的10大工具
戶外運動是當前社會的一種健身熱門,很多人選擇在休閒的時間進行一些戶外旅行,有時可能還是長時間的旅程。那麼這時我們就需要瞭解一些重要的戶外運動知識以及戶外求救信號,這樣才能將外出的風險降低。下面就...
2016-01-28 -
戶外裝備 戶外運動背包的四大種類
隨著生活水準的提高,很多人選擇在休息時間約上朋友進行一些戶外旅行。在進行戶外旅行時,需要準備一些戶外裝備,而這些裝備多會被放入戶外背包中,那麼旅行包怎麼裝才能更加輕鬆便捷呢?今天就為大家介紹相關...
2016-01-27 -
夏季健身全攻略 夏天戶外運動需要注意什麼
夏天戶外運動需要注意什麼1防曬夏季進行海岸線穿越或者是登山,陽光相當強烈,務必要注意防曬。一般來說,隊伍在早晨出發,到達出發地點已經是將近中午,隊伍前進時間不長,已經是正午時分。這個時候的氣溫最高,...
2015-07-04 -
陰囊濕疹最愛在夏季活動
陰囊外觀看起來就像是消了氣的破輪胎,其實這主要是陰囊外表有很多很厚的皮膚皺褶。不過,陰囊的皮膚則是很松、很薄,相當敏感,如果常處在高溫潮濕、密不透風的環境下,加上走路時雙腿摩擦,就很容易產生對磨性濕...
2017-02-27 -
健身又娛樂的活動 戶外登山
登山看似很簡單,但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。今天小編為大家找來一些提示,給大家在登山健身時提供一套科學的、能減脂瘦身的登山方法。娛樂健身減肥三不誤! 去戶外登山,到開闊的大自然中去減...
2010-12-07 -
戶外季來啦!夏季騎行防曬裝備盤點
夏季將近,你和車友們戶外騎行沒有必要忍受高溫。從大自然中可利用的清涼資源——樹蔭、天然游泳坑、 海風——到讓人保持清涼的產品和小方法都可以緩和炎熱天氣帶來的影響。既然烈日讓你慢下來,下面就是對抗它...
2017-03-08 -
氣溫不高到戶外去 夏季吹空調九大妙招
炎炎夏日,空調開始大顯神威。夏日酷暑難耐,為了涼快一點,我們開空調消暑,不過,吹空調也是有講究的,如何才能既涼快,又健康,我們有必要瞭解以下3個誤區和9個訣竅:常見使用空調的三大誤區誤區一:溫度越低...
2013-07-13 -
達人推薦最適合夏季做的5項戶外運動
夏季是屬於戶外運動的季節,在大家都想著怎麼發揮自己激情的同時,也要有選擇有目的性的去運動哦。接下來小編給大家帶來的可不止是一篇文章哦,而是一種健康運動的理念,光芒無限的季節,大家準備好了麼? ...
2013-06-25 -
夏季旅遊16條戶外注意事項
隨著氣溫的升高,出遊旅行也慢慢火爆起來。今年夏天如果你選擇的目的地不是南極,相信是離不開火辣辣的太陽,所以防曬,避暑成為健康出行最關心的問題。為此,生活家編輯總結幾條夏日出行的小貼士,從衣食住行各...
2010-07-20 -
夏季老人戶外如何乘涼方法
夏日在戶外乘涼的人們,尤其是老年人,應該常備個薄墊子。如果沒有,就不要在長椅上久坐。 時下,大多數城市老人都有個習慣,不論冬夏,到公園晨練或遊玩時,手裡總會捎上個小墊子,以備休息時用。對此,有...
2013-07-24 -
好萊塢明星鍾情的戶外健身活動
潛水 代表:妮可·吉德曼(語錄:如果問我是否願意跟鯊魚潛水,我會毫不猶豫地答應。) 許多好萊塢明星都把潛水當做一週一次的必修瑜伽課。當你潛到30米以下的深水區域時,你會明顯地感受到來自四面八方...
2011-11-15 -
老年人夏季養生要多參加活動
老年人夏季養生要多參加活動,我們考察了一些老人的上下肢力量、行走和其他運動能力,同時也向老人們瞭解他們的社交情況。 分析資料後發現,社交活動活躍度最高的一批老人,運動機能的衰退是最少的。研究...
2013-05-06 -
增加學生做室外活動可減小近視幾率
據調查統計發現,一天在室外活動少於8小時的年輕人,患近視眼的人數占70%,而一天在室外活動平均達到12小時的年輕人,患近視眼人數少之又少。這是因為,戶外活動多的年輕人,養成了從遠處而不是近距離...
2009-06-16 -
冬季戶外運動最好用鼻子呼吸
冬季戶外運動最好用鼻子呼吸,我們都知道在冬季運動的時候一定要做好運動前的準備,還要保證好的天氣,但是專家表示其實在運動前的一些準備這是運動常識,但是在運動中的一些細節可能你還不是很清楚。 冬...
2013-02-02 -
冬季戶外健身的注意事項
冬季戶外健身的注意事項,我們很多人在冬季依然很喜歡進行戶外的運動,在這裡專家提示,我們很多時候還是應該在戶外運動時知道的一些注意事項。 熱身工作要做足 一般來講,當感到身上開始出汗時,應該說熱...
2013-01-08 -
爬山注意事項 冬季戶外爬山需注意哪些事項?
上班族的朋友們長時間坐在辦公室裡很少運動,那麼一些爬山的愛好者們喜歡在周未出去爬山,那麼在冬季戶外爬山需注意哪些事項呢?下面和小編一起來瞭解下吧。 第一,要提前幾天查看天氣預報,週末爬山主要以娛樂為...
2016-04-28 -
春季戶外運動 爬山須牢記的事項
很多人都喜歡爬山,爬山是一項有益身心健康的運動,不僅可以鍛煉身體,而且可以陶冶情操。但是,爬山是一項耗氧量很大的運動,如果把握不好可能發生意外。所以參與爬山鍛煉一定要牢記以下八項注意: 1、注意因...
2016-04-29 -
夏季蚊蟲多 戶外爬山怎樣防蚊蟲叮咬
戶外爬山怎樣防蚊蟲叮咬? 1、外出爬山遊玩時儘量穿褲腳緊的褲子,或者是穿寬鬆一點的褲子把褲腿紮緊或把褲腿塞進襪子或鞋子裡。 2、鞋子不要低幫的,一定要穿高幫的鞋子可以防止蛇,蟲子侵入。 3、上衣儘量...
2016-04-30