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夏季睡眠有哪些禁忌?
夏季,夜間氣溫、濕度相對較高,睡眠品質會受到一些影響。一旦睡不好,不僅腰酸背痛加頭疼,白天工作也會顯得乏力。所以,夏日睡眠要講究“三忌”: 一忌入睡後開風扇 入睡後人體血液迴圈減慢,抵抗力減...
2012-04-11 -
你知道睡眠養生有什麼好處嗎?
良好的睡眠有益於養生,能提高身體素質,使人們擁有健康的體魄,享受和諧幸福的生活。但一份網上睡眠調查顯示,80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能調整陰陽、怎樣才能擁有健康睡眠等方面,專家給大家一個滿...
2012-04-11 -
秋冬如何深度睡眠養生
中醫認為,秋冬為陰令,秋時陰收,冬時陰藏。故秋三月,早臥早起,與雞俱興,養收之道也;冬三月,早臥晚起,必待日光,養藏之道也。所以秋冬之季養生,注重陰之收藏及睡眠品質提高,則事半功倍。 養生的第...
2012-04-11 -
健康調理 睡眠養生法正流行
好萊塢現在最流行的養生方法就是“睡眠養生法”,只要保證充足的睡眠時間和優質的睡眠品質,你就可以在睡眠過程中完成全方位的健康調理。Step1:清酒Spa睡前2小時左右,泡一個清酒浴,不僅可以利用清酒中...
2013-08-01 -
夏季睡眠有哪些禁忌
夏季一旦睡不好,不僅腰酸背痛加頭疼,白天工作也會顯得乏力。下面中醫小編提醒你夏天睡眠要注意講究“三忌”: 一忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變,因此,常有人因胸腹保暖不夠,...
2012-04-27 -
夏季睡眠有哪些錯誤睡姿
時下,天氣轉熱,傳統中醫認為,“暑易傷氣”,“暑易入心”。在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。由於晝長夜短,很多老人的睡眠時間也隨之縮短,因此,高品質的睡眠對於養心非常重要。特別是心律失常...
2012-04-27 -
白領們怎麼睡眠養生
有的人卻錯誤地認為,多睡有益健康,也有利於青少年生長發育,以致有機會就賴在床上不起來,使睡眠時間大大超過需要,這是一種不良習慣。據研究,長此以往,將損害身心健康。 睡眠習慣對機體的影響: ・...
2012-05-04 -
夏季睡眠的三大禁忌
一忌入睡後開風扇 入睡後人體血液迴圈減慢,抵抗力減弱,整夜開著電風扇吹風睡覺,極易受涼,引起感冒。 二忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變,因此,常有人因胸腹保暖不夠,導...
2012-08-14 -
睡眠養生與失眠防治
失眠患者往往會因睡不著覺而變得焦急、浮躁,其實失眠的發生往往與患者的生活習慣有很大關係,只要患者朋友從自我生活開始著手調節,有些失眠是可以自己好起來的,接下來我們就一起通過下面的內容瞭解一下睡眠養...
2016-03-21 -
哪些藥膳有助於夏季睡眠
因為人們在白天出汗多,若晚上再失眠,就會引起心肌缺血、血壓增高的症狀,大大增加猝死的幾率。食療粥能夠緩解夏季失眠情況。 偶爾睡不著 不一定是失眠 如果您晚上偶爾失眠,不要心急。失眠不過是一...
2012-04-27 -
女人守住年齡睡眠養生法!
1、睡前應徹底清潔臉部化妝品,如果清潔方法不當,很容易造成眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭乾淨;另外,可用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再...
2010-08-17 -
女性睡眠養生秘訣 養出水嫩肌膚
對於女性來說,一生中美麗的年華很短暫,所以很多人都想要通過自身的調理來延長這美麗的年限,但是很多人為了擁有完美的身材,開始豐胸、美白、瘦身等,其實這些是每一個女性都想要去做的,但是最重要的是選...
2016-03-01 -
優質睡眠養生 如何提高睡眠品質
睡眠勝過任何保健品 你知道最好的養生方法嗎?不是保健品,而是睡眠。人們通常認為睡眠是一種休息,其實它的好處遠不止積蓄能量這麼簡單。良好的睡眠,可以對身體的各項機能起到修復作用,如果睡眠不規律,...
2015-04-16 -
睡眠養生不宜張口遮面
晚間睡眠好,次日精力旺盛、體力充沛、思維敏捷。如果長期失眠會加速神經細胞的衰老和死亡。俗話說:“一夜不睡,三日不醒。”這就是說明保證充足的睡眠,有利於精、氣、神的恢復。醫學研究表明,每日睡眠不足4...
2012-12-24 -
入秋犯困怎麼辦 中醫睡眠養生方法推薦
人們都知道秋季是最容易犯困的季節,即使人們在前一晚早早入睡,難免第二天醒來還是一樣會犯困,那麼有有什麼比較好的方法能改善呢?中醫對於秋季犯困有什麼比較好的改善方法呢?下面帶大家一起瞭解下吧。 ...
2015-09-10 -
如何睡眠養生的效果好
我們都知道睡覺對於人體的健康很重要,但是多數人可能不知道睡眠也能幫助養生,睡眠養生具體是指通過充足、高效睡眠達到保養性命,補氣養精調神,防衰的目的。下面為大家介紹如何睡眠養生的效果好,供大家瞭...
2015-09-28 -
睡眠養生的好處有哪些
大家都知道,人生三分之一的時間都是在睡眠中度過的,可見睡眠在人的一生中是佔有舉足輕重的地位的。優質的睡眠能夠消除機體的緊張狀態,調節神經系統,使心血管疾病的發病率降低,有益於健康。睡眠對我們每一個...
2015-09-22 -
女性怎麼睡眠養生方法
保證充足的睡眠時間和優質的睡眠品質才能有益女性健康。所以對於女性朋友來說,不妨進行睡眠養生吧。 Step1:清酒Spa 睡前2小時左右,泡一個清酒浴,不僅可以利用清酒中的豐富氨基酸保濕和美白皮膚,...
2013-08-11 -
夏季睡眠品質如何保證?
夏季潮濕悶熱,讓人很不舒服,晚上睡覺更是難受。睡不著,睡著了還容易醒,第二天就無精打采的,渾身酸痛,其實這都是睡眠習慣不好造成的,下面幾招都是夏日睡眠的禁忌: 一忌入睡後開風扇 入睡後人體...
2013-02-01 -
佛家養生之睡眠養生
清醒與睡眠是人類的生命活動中運作所必需的狀態,因為睡眠是人的體力耗用到一定程度時,需要補充能量而休息的。適當的睡眠是對生命最佳的保養。 睡夢是佛法中夢幻光明的境界。睡眠之時,佛法不僅能夠使人在睡...
2013-03-03