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冬季運動減肥的六大誤區
冬季運動減肥的六大誤區 誤區一:連續做仰臥起坐和側彎腰運動 仰臥起坐適於增強腹部肌肉,用來減少局部脂肪是不可能的。通過鍛煉可以起到一定的減肥效果但對某些特定部位而言則收效甚微。因為人體中天生...
2013-12-12 -
夏季佩戴須知:隱形眼鏡易致角膜感染
在門診碰到很多眼睛發炎的隱形眼鏡使用者,多數人致病的原因都與角膜損傷後發生細菌感染有關。 戴隱形眼鏡易引發角膜感染 佩戴隱形眼鏡最容易引起的就是角膜感染。對角膜來說,上皮層是一個天然的屏障,但...
2012-07-26 -
保身體健康,運動須“給力”
生命在於運動,這個道理誰都懂,卻沒幾個人能付諸實踐。惰性就像一個惡魔,總拖著人們要動起來的後腿。現在大家經常頸肩腰腿痛,動不動就感冒,就是很少運動的警示。可是,很多人寧願買昂貴的營養保健品 ,寧願...
2011-03-09 -
腦癌患者秋季運動注意事項有哪些
很多人都知道腦癌這個病,但是腦癌患者秋季運動注意事項有哪些呢?那麼相信很多人都有此疑問吧,日常生活中我們也可以通過一些方法來幫助我們改善病情,下面就讓我們一起來瞭解一下腦癌的運動注意事項吧。 儘管...
2016-08-30 -
秋季運動健身好時節 “冷身運動”不可少
秋時節秋高氣爽,是躍動的好時節,很多市民朋友也加入到了運動健身的行列,我們都知道在運動之前要做一些熱身運動,避免損傷關節、肌肉等,運動專家介紹,熱身運動很重要,冷身運動也是必不可少的。醫生特別提醒,...
2014-08-24 -
春季運動要注意半月板損傷
春夏季的運動損傷明顯增多。遇到運動損傷時,如果自己有一定的經驗,可以稍做處理,但是還是要到醫院做進一步的檢查,以確定損傷程度。 1、擦傷 原因:皮膚受到急劇摩擦所致,是最常見的較輕損傷。 ...
2016-04-08 -
秋季運動有哪些保健方法
運動是靈動的生命。但是運動的注意事項有很多,像運動後喝水都要注意,因為不正當的運動後喝水方式會引起急性胃炎的發生,腸胃不好的人尤其要小心,在進行劇烈運動後大量喝水會刺激腸胃,降低腸胃抵抗力,從而...
2012-10-30 -
冬季運動養生誤區有哪些
冬季養生保健誤區 一是空調溫高好舒服 冬令時節寒風刺骨,為了在室內享受溫暖,有相當一部分人,喜歡將空調的溫度調至27℃或以上,使得室內溫度如同春夏之交,的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環...
2014-11-27 -
冬季運動五項禁忌
冬季雖然十分寒冷,但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛煉,專家表示,冬季運動有不少注意事項需要引起重視,不可盲目為之。 1 沒準備活動 不宜理由:冬季氣溫低,有些人,特別是老年人,四肢末端的血...
2014-01-16 -
春季運動強身預防肺炎發生
春季時候,無論是大人還是孩子都要多運動才能夠在一年裡擁有好身體。尤其是對於小孩子,家長要倍加注意才是。 1.防止0-3歲小兒肺炎的重點在於平時加強體格鍛煉,及時治療感冒和支氣管炎。 2.要給...
2016-03-01 -
孕婦冬季運動有什麼講究?
“生命在於運動”,人與自然是一個統一的整體,人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。在冬季,孕婦不要因天氣冷便懶得出門,那樣對自身健康和胎兒的生長發育都不利。 在冬季,孕婦應該選擇陽光...
2009-12-23 -
關愛老人 夏季生活須知
天熱了,出汗多了,喝水自然就多了。天氣炎熱,吃不下,消耗的體能大,相對人瘦下來了。然而這兩種反應在老年人身上並不明顯。 感覺不到口渴 隨著年齡的增長,人口渴的感覺是會不斷遲鈍的,中樞調節也滯...
2012-08-01 -
上年紀的人做頸部運動須謹慎
>>>推薦:老年人早起鍛煉三大秘訣 動脈硬化是老年人的常見症和多發症。一般來說,輕度的動脈硬化不會影響大腦的血液供應,所以頸部活動後不會出現什麼症狀。而重度的動脈硬化,會使大腦血液供應減少,出...
2010-02-01 -
陽光爛漫正好運動 春季運動謹記4個貼士
春季到來,氣溫逐漸回升,陽光燦爛,如此的好天氣,讓不少人都產生了外出運動的想法。不過,春季運動可是有講究的,需要選擇正確的運動,並且還要助於運動的時間和溫度。想要運動的朋友們,跟隨著小編去看看春季運...
2015-04-04 -
春季運動需學會正確走路
在跑步流行的同時,“代謝綜合征”這個詞也逐漸落地生根。所謂“代謝綜合征”是指內臟的脂肪堆積,同時伴有高血糖、高血壓、脂質異常三種情況中任意兩種以上的狀態。作為有氧運動的代表,走路被推薦為運動療法的一...
2017-03-25 -
春季運動後別亂吃 最好遠離高熱量食物
春天陽氣升發、萬物始生,氣溫回暖,此時應該適當進行運動鍛煉,舒展下筋骨。那麼春季應該做哪些運動?運動後的飲食方面又有什麼需要注意的呢?別急,下面就為大家進行相信解答。春季適合做3項運動經過寒冷的冬季...
2017-02-25 -
秋季運動瘦身有方 登高慢跑效果好
俗語說:"藥補不如食補,食補不如鍛煉"。進入秋季,女性的飲食和運動都應該有所調整,不能還和夏天一樣。秋高氣爽,其實也是運動減肥的好時機,比如登高和慢跑,還有助於一些疾病的治療。我們一起來看看。一、適...
2013-10-05 -
20-30-40 冬季運動分清年齡段
20歲左右:適合20歲左右年輕人的運動很多,如滑雪、球類運動、長跑等,都可以根據自己的愛好選擇。但這個年齡段的男性在運動時應遵從“持之以恆”的原則,即運動量不必太大,但最好能夠做到每天運動30分鐘...
2011-12-07 -
冬季運動減肥的時尚方法 5個方法助你甩掉冬膘
冬季幾乎每個人都不想動,但是往往運動做得多的人才能快速瘦下來。冬季運動減肥方法有哪些呢?下面為大家介紹5個有氧運動,讓大家在冬季也能不長膘。 冬季運動減肥:拉丁舞 拉丁舞是一種適合年輕人跳的...
2012-11-29 -
痛經女性夏季保健須知
一、切勿貪涼夏季出汗較多,毛孔開放,易受風寒之邪的侵襲,有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度 不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦乾。尤...
2016-11-18