-
春季運動好 4種最適合春季的減肥運動
春季運動不僅有益身心健康,還能幫助我們更好的減肥,擁有完美的身材,你是不是很心動的,趕緊的學起來。 春季減肥運動 春季瘦身方法一:快走 在春意初露的日子裡,快步行走健身法是個不錯的選擇。...
2017-04-05 -
老年人夏季運鍛煉要注意什麼
老人夏季鍛煉五不宜 不宜“遲” 俗話說“一日之計在於晨”。夏日的清晨,空氣清新,氣候涼爽,尤其是太陽出來前,是鍛煉的黃金時間,故而應選擇此時鍛煉身體為佳。應避免在中午或下午鍛煉,因這時暑熱...
2015-07-08 -
秋季運動減肥的六大誤區
女人一旦進入減肥誤區,就算運動再多也是徒勞的,只要你學習了秋季運動減肥的六大誤區,簡單避免就可以解決怎樣減肥的煩惱。 誤區一:連續做仰臥起坐和側彎腰運動 仰臥起坐適於增強腹部肌肉,用來減少局...
2014-08-28 -
春季運動,不宜大汗淋漓
國家體育總局群體中心劉新華博士告訴《生命時報》記者,剛進入春季,受氣溫和人體自身因素的影響,激烈的運動方式並不是首選。戶外運動要把握好「度」:初次或很久沒進行體育鍛鏈的人,都應控制運動量,多進...
2009-07-15 -
秋季運動養生小常識
高血壓="center"> 一場秋雨一場涼,立秋過後就分早、晚涼了。秋風肅殺,開始體育鍛煉的人又多起來。適宜的體育鍛煉,從中醫的角度來說不僅可以調養肺氣,提高肺臟器官的功能。不過運動也有需要注意的...
2013-05-09 -
冬季運動健身要講究方式方法
現在人們越來越重視養生保健了,在冬季,大家也不忘了進行運動健身,這本來是一件好事,但是如果所採取的方法不當的話,反而有可能會傷害到身體,所以,在冬季進行運動健身,大家一定要講究方式方法,下面我們具體...
2013-05-02 -
冬季運動健身需要注意的3個事項
現如今人們對健康的重視度越來越高了,許多人都開始把運動納入到自己的生活計畫當中,這當中也有很多人在冬季也不放棄進行運動健身,這其實是一件好事,不過需要注意一些事情,下面我們具體來瞭解下冬季運動健身時...
2013-01-01 -
冬季運動養生 長跑是個不錯選擇
由於受寒冷天氣的影響,越來越多人在冬季選擇待在家裡不動,缺乏運動容易導致身體的抵抗力下降,容易讓疾病乘虛而入,這其實對身體健康是很不利的,所以,在冬季我們也要注意運動養生,長跑是冬季運動的一個不錯選...
2013-04-03 -
秋季運動需要注意的問題都有哪些呢
秋季運動可以說是非常關鍵的,很多人原意去跑步,或者是去跳舞等等,不過,您知道嗎?很多情況是不適合運動的,如果非要去運動的話,那麼帶來的收穫可能不會太多,那麼,哪些情況不適合運動呢?下面的介紹就為您...
2013-03-10 -
秋季運動健身有哪些注意事項
秋季氣候涼爽,是運動健身的好時節,所以很多人會選擇在這個季節進行運動,而在運動的時候需要注意一些事情,以避免給身體造成不利影響,那麼,究竟在秋季進行運動健身有哪些需要注意的事項呢?下面我們一起來瞭...
2013-06-09 -
冬季運動要注意什麼
運動是非常有利於健康的,同樣的,人們也越來越重視到了這一點,以前都是體力勞動,而現在很多工作都與運動無關,所以說我們應該多多在閑的時候進行運動,那麼,是不是好好利用這些時間讓自己滿頭大汗才好呢?當...
2013-03-08 -
春季運動不可忽略的“熱身”
喜歡運動的朋友都知道運動之前的熱身運動是非常關鍵的,因此在做運動之前一定要做好準備工作,避免在運動中發生損傷,那麼春季對於運動前的熱身運動也不容忽視。 冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬:身體各...
2013-01-08 -
春季運動易損傷
運動不僅可以幫助我們鍛煉身體養生保健,更重要的是還可以延長壽命預防疾病,但是專家表示說在春季運動的時候要比其他時候容易損傷。 1 肌肉活動有內阻力 肌肉是有粘滯性的,原因是肌肉活動時,內部各蛋...
2013-05-08 -
春季運動養生注意避開八大意外
俗話說“一年之計在於春”,春季同樣也是養生的黃金季節。多數朋友會把握好這個時機,加強春季養生鍛煉。近日隨著天氣的回暖,公園裡鍛煉的人越來越多。專家提醒運動養生的朋友,在運動健身的同時一定要注意預防...
2013-01-09 -
冬季運動掌握要點
寒冷的冬季我們要堅持運動鍛煉,這樣可以刺激大腦的皮層產生興奮因此可以增強我們的抵抗力,但是在這裡了專家還是要提醒大家在冬季運動時要掌握要點。 冬季人體精氣處於收斂內養,運動也順應這一原則,切勿搞...
2013-07-10 -
冬季運動帶塊毛巾以免出汗感冒
很多人很喜歡在冬季運動,在冬季運動更可以幫助提高我們人體的免疫力,專家在這裡提醒喜愛在冬季運動的朋友們在運動的時候應該帶塊毛巾,在出汗的時候及時擦拭以免感冒。 運動後,出了一身汗,如果不及時擦去...
2013-03-10 -
冬季運動著裝講究多
導語:冬季是一個儲藏肥肉的季節,花了一個夏天剛剛運動回來的好身材,殘忍的冬季輕而易舉的將你奪走。於是毫不示弱的人們,想要靠運動讓肥肉在冬季無處可藏。但關於冬季運動,著裝就是一個問題,冬季運動穿多少...
2013-02-02 -
冬季運動你注意這些了嗎
冬季運動你注意這些了嗎,在冬季運動的時候不能像在夏季的時候這樣放鬆,我們應該做好充分的運動前的準備,以免給我們的身體帶來傷害。 冬天健身,有五類人群尤其要注意循序漸進。 高危人群之1:長期不運...
2013-09-04 -
冬季運動小心運動過敏
冬季運動小心運動過敏,喜歡運動的朋友都在冬季也會堅持運動這種堅持非常好,可是專家提醒朋友們在冬季運動的時候我們可能會出現過敏現象呢!這是什麼原因呢? 冬季鍛煉尤其是在劇烈運動後半小時,易產生運動...
2013-06-05 -
冬季運動前熱身很重要
冬季運動前熱身很重要,運動之前需要熱身是我們很多朋友知道的道理,尤其是在冬季運動前的熱身更是必不可少,是非常重要的。 運動中的肌肉拉傷,大多是由於運動前的準備活動不充分,尤其是冬天天氣寒冷,...
2013-10-10