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健身運動 冬季運動的健康小常識
生命在於運動。想要讓自己的身體健康長壽，最好的方式就是進行健身運動。冬季運動比其他季節來說健身效果更加明顯，對身體更有好處。那麼在冬季運動的時候需要注意些什麼呢?有哪些運動適合冬季鍛煉呢?今天就...
2016-01-06 -
冬季運動 這些游泳常識你該瞭解
冬季運動有很多值得我們注意的問題，尤其是進行游泳運動，一不小心就可能會給自己帶來傷害本文為大家介紹了游泳小常識及游泳注意事項，希望能夠幫助到大家，下面就讓我們一起來看看吧! 冬天游泳健身小常識...
2016-01-02 -
糖尿病患者秋季運動有四大注意
運動的項目的選擇 糖尿病患者可根據病情、年齡與愛好，選擇諸如散步、中速步衍、慢跑、廣播操、太極拳、爬坡、蹬樓梯、騎自行車、游泳等非劇烈或非對抗性的運動。 掌握好運動的節奏 糖尿病患者要注意...
2015-09-08 -
冬季運動 這些冬季長跑的好處你瞭解嗎
儘管冬天氣候寒冷，但還是有很多健身人士堅持長跑，在冬季運動不僅鍛煉了我們的意志力，對身體的好處也多於平時。健身運動需要長期堅持才能看到效果，就讓小編為大家介紹下冬季長跑的好處以及長跑的注意事項吧...
2015-12-31 -
牛皮癬患者秋季運動注意事項
秋季是牛皮癬的高發季同時也是患者應該加強護理的季節，牛皮癬患者通過適當的運動可以減輕病情，非常有利於疾病的治療。秋季是一個天氣見諒、空氣乾燥的季節，此時運動有許多應該注意的事項。 第一，防秋燥...
2016-01-18 -
春季運動有利於治療牛皮癬
牛皮癬患者適當地做一些運動對於牛皮癬的康復或者防止牛皮癬復發是非常有效果的，牛皮癬患者堅持運動，能夠增強對疾病的抵抗力，預防上呼吸道感染的發生。為了自己有一個健康的體魄，生活中就要懂得照顧好自己。...
2016-01-15 -
冬天寶寶鍛煉好處多 南北方冬季運動大不同
冬天雖然是個寒冷的季節，媽媽也要多帶學齡前兒童到戶外運動哦。因為，冬天寶寶常做戶外運動是可以增強免疫力和促進成長發育的。下面就來看看小編為大家推薦的冬天南北方戶外遊戲方法吧。寶寶冬天戶外運動的好處冬...
2014-01-02 -
春季運動減肥 燃脂減肥的五大步驟
對於運動，只有一個最主要的建議：興趣第一。如果你對某項運動毫無激情，那就很難堅持到底。但是還是建議男人做一些負重訓練，比如慢跑和籃球，因為這樣即鍛煉了力量又做了有氧練習。但如果你確實很喜歡騎自行...
2011-03-28 -
春季運動5招事半功倍
懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季，也應該好好活動活動了，“一年之計在於春”，春天的健身計畫可非得精心策劃一番不可。 第一方，運動前要熱身 春季的體育鍛煉一定要講究科學性。在進入鍛煉的正題前，最基本...
2012-02-28 -
一年之計在於春 春季運動對身體大有益處
一是春季應該多旅遊。因為在寒冷的冬季裡，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛煉了身體，...
2013-03-20 -
春季運動助您快速燃燒脂肪
熱門1：呼吸練習 這種健身方式通過姿勢、呼吸、冥想等練習，使神經系統平衡，解除心理壓力;調理內臟系統，排除體內毒素，輕鬆瘦身。長時間練習後，肌肉的柔韌度也會得到意想不到的提高。 30歲以上的...
2010-02-24 -
秋季運動注意 過量反而無效
中醫認為秋天是鍛煉的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。 秋天鍛煉應堅持什麼原...
2012-10-06 -
春季運動對高血壓的治療有利
春季來臨，正是運動的好時節，對於廣大正在進行高血壓的治療的患者來說，也應當多注意運動。專家指出，適量的運動對高血壓的治療是很有幫助的，也是有必要的。 春季是運動的最佳時節，有利於人體吐故納新，特...
2012-05-04 -
夏季喝水須知 口渴至極不可狂飲
夏季天氣炎熱，不時就會感到口渴。但是大部分人在口渴的時候喝水，都有些“牛飲”，也就是狂喝的勁頭，這可不好。夏季喝水你該知道的事情夏季應多喝水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水...
2016-05-13 -
冬季運動減肥 讓你瘦的健康
目錄： 第一章：不節食也能擁有好身材 第二章：空腹做運動 減肥效果最明顯 第三章：冬季避開雷區精明享瘦 編者按：沒有哪個女生是不愛美的，也沒有哪個女生不“貪吃”的。那麼如何既吃出健康營養...
2011-12-15 -
運動保健 春季運動養生的幾個原則
春回大地，萬物復蘇，天氣開始一天天變暖和了。這個時候我們更加應該趁著這個好時機多運動，激發生命活動，科學合理的運動為一年的身體打下健康的基礎。同時春季運動養生應該注意以下幾個原則。 晨練不能...
2015-04-17 -
春季運動保健要注意哪些問題
人們喜歡在春天裡體會不一樣的生機勃勃的氣息，運動就是一個好方法。但春季運動的注意事項大家都應該瞭解，不要讓運動量過多而造成身體出現不適，如肌肉拉傷。時刻提醒自己春季應該如何運動才是科學之道。那...
2015-04-02 -
春季運動保健要注意什麼
春天來了，“潛伏”了一個冬天的人們終於可以走出家門，活動活動筋骨，抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。有關專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季，由於冬天運動比較少，身體...
2015-03-17 -
包皮過長者冬季運動不要做什麼
季氣溫低，有些人，特別是包皮過長的患者，四肢末端的血液迴圈變慢，韌帶的彈性、伸展性和關節的伸展性較低，如果不做準備活動，容易引起運動中的傷害事故，包皮過長者也不能做劇烈的運動。 一、不做準備活動...
2016-08-03 -
揭密春季運動的五大誤區
春季運動五大誤區 春季天氣轉暖激發人們健身熱情，但人們對於健身存在不少誤區，不正確的方法對於鍛煉者來說不能達到其健身的目的，白浪費時間，還可能影響身體某些部位健康，比如容易把某些部位的 肌肉練...
2014-03-03
