季氣溫低， 有些人， 特別是包皮過長的患者， 四肢末端的血液迴圈變慢， 韌帶的彈性、伸展性和關節的伸展性較低， 如果不做準備活動， 容易引起運動中的傷害事故， 包皮過長者也不能做劇烈的運動。
一、不做準備活動。 冬季氣溫低， 有些人， 特別是包皮過長的患者， 四肢末端的血液迴圈變慢， 韌帶的彈性、伸展性和關節的伸展性較低， 如果不做準備活動， 容易引起運動中的傷害事故， 包皮過長者也不能做劇烈的運動。
二、迎風呼吸。 冬季氣候寒冷， 在運動過程中， 人體吸入大量的冷空氣， 對呼吸、消化等器官產生不良刺激，
三、動作猛硬。 氣候寒冷， 在運動過程中動作生猛， 易引起高血壓、動脈硬化、脊椎骨質增生等疾病症狀。
四、帶口罩鍛煉。 有些人， 特別是老年人因為怕冷、怕感冒而戴口罩鍛煉， 甚至戴口罩長跑， 這是很不科學的做法。 這是因為口罩把鼻子擋住， 不利於鍛煉時通氣量增加的需要， 阻礙呼吸的順利進行， 影響氧氣的吸入， 使人產生憋氣、胸悶、心跳加快等不適感。
五、晨練後馬上吃過燙食物。 冬季氣候寒冷， 在鍛煉結束後， 馬上吃過燙食物， 容易發生吐血、便血等病症。
