不管是哪個時段運動， 都是可以起到減肥瘦身的效果。 但是一般都會建議在早上或者是傍晚的時間減肥比較好， 中午並不是最佳時段。 在所有的減肥方式當中， 最健康的減肥方式要數運動減肥。 節食減肥和減肥產品減肥的副作用都很大， 先不說反彈， 對身體對腸胃的影響就很大了。 下面， 我們就一起來瞭解一下關於運動減肥的一些知識吧！
神經與內分泌功能。 正常人之所以能保持相對恒定的體重， 主要是在神經系統和內分泌系統的調節下， 合成與分解代謝相對平衡的結果， 肥胖者的這種調節機能發生障礙，
運動減肥能夠增加體內脂肪和糖的消耗。 食物中的脂肪進入體內後， 分解為游離脂肪酸和甘油三酯進入血液儲存於脂肪細胞中， 如果攝入含脂類物質愈多， 脂肪組織就 愈增加。 另外， 糖類食物過多攝入體內也會轉變為脂肪組織儲存起來。 當增加運動時， 肌肉活動需要熱量， 因此對血的游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高， 脂肪細胞得不到補充， 反而還要支出， 於是就縮小變癟。 運動減肥要適當並結合合理的飲食，
以上就是關於運動減肥的一些知識了， 運動減肥可以使身體的抵抗力和免疫力提高， 不容易生病。 並且運動減肥成功之後精氣神都會比較好， 體形也會更加好看。 對於女性來說， 運動減肥成功之後怎麼穿都好看， 對女性朋友來說也是再開心不過的了。
