春夏季的運動損傷明顯增多。 遇到運動損傷時， 如果自己有一定的經驗， 可以稍做處理， 但是還是要到醫院做進一步的檢查， 以確定損傷程度。
1、擦傷
原因：皮膚受到急劇摩擦所致， 是最常見的較輕損傷。
處理：較小的擦傷可塗上外用藥， 不需包紮。 稍嚴重的可用雙氧水和生理鹽水沖洗傷口， 並包紮。
2、肌肉韌帶損傷
原因：由於準備活動不充分， 身體狀態不佳， 比如疲勞、感冒， 在肌肉突然猛烈地收縮或被動地拉長， 超過了負擔能力。
鑒別：如果是明顯腫脹， 一般以韌帶損傷居多;如果不腫， 往往是半月板損傷。
處理：輕微的肌肉拉傷， 在傷後24小時之內給予冷敷， 局部加壓包紮， 並抬高患肢， 服用止痛藥。 24小時以後可以改為熱敷， 可以做遠端關節的體操及患肢的功能康復活動。
半月板損傷通常有這些狀態
半月板損傷是最常見的膝關節損傷之一， 根據嚴重程度不同， 輕微者僅造成一些不適且可自行癒合， 嚴重者可能喪失關節功能且需手術治療。
膝關節猛烈屈伸而超出正常範圍時， 半月板前、後角會受到過度擠壓而出現損傷， 如踢球時用力過猛而使膝關節猛烈超伸時， 容易造成半月板前角撕裂。 又如舉重比賽中， 試舉過大的重量， 下蹲時膝關節過度屈曲而超出正常運動範圍， 此時半月板後角受到過度擠壓而易出現撕裂
半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感， 隨即關節疼痛， 活動受限， 走路跛行。 關節表現出腫脹和滑落感， 並且在關節活動時有彈響。 膝關節在半月板破裂後， 反應性疼痛使患者將膝伸直。 並抱膝進行勉力伸屈運動， 力圖將半月板整複。
但由於肌肉的痙攣和身體的重壓， 移位、破裂的內側半月板常常難以達到完全復位， 即或復位， 亦不能避免對損害部分的壓迫， 往往使破損加重， 還引起股骨髁關節面損害。
醫師通常根據醫學檢查作初步診斷， 可能建議用核磁共振或X光檢查來做確認。 因此， 對半月板撕裂必須及早診斷、及早治療。
