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【小小動作讓你夏季養心不用愁】
由於心臟疾病的發病率不斷上升,心臟健康越來越受人們的關注。下面就介紹一些養生動作,保護你的心臟健康。 上舉托物:端坐位,左手按於右腕上,兩手同時舉過頭頂,調勻呼吸。呼氣時,雙手用力上舉,如托重物...
2017-03-14 -
清除心臟“垃圾” 夏季養心食物TOP5
心最喜歡的顏色——紅色!中醫五行裡,心屬火,心主血,所以心最喜歡的顏色就是紅色。養心最好吃些赤色食物,它們對應的同為紅色的血液及負責血液迴圈的心臟!對於氣色不佳,四肢冰冷的虛寒體質更可以多多益善!...
2012-07-04 -
夏季養心的食物有哪些
夏季我們養心到底該選擇給自己吃哪些食物比較好呢?夏季不要說用食物養心了,就是在夏季的時候很多人看到食物都感覺自己沒有胃口,沒有食欲,在這樣的情況下對於養心來說肯定是不利的,所以說一定要調節自己的口...
2016-01-10 -
夏季養心護心必吃的10類食物
夏季常常衣單被薄,即使體健之人也要謹防外感,一旦患病不可輕易運用發汗之劑,以免汗多傷心。老年人更要注意避免氣血瘀滯,以防心臟病的發作。故夏季,情宜開懷,安閒自樂,切忌暴喜傷心。 1、豬心 ...
2014-06-27 -
夏季養心“吃”出來 多食蓮子百合豬心小米
燥熱的天氣和潮濕的環境,讓人特別容易感到心煩意亂。中醫講“心主血脈、心主神志”,生活中衰老、勞心或者用腦過度,都容易造成心陰的不足。心陰不足的主要症狀是心神不安、失眠、多夢等,而很多食物都有養心安神...
2014-07-10 -
夏季養心術 4招快速趕走心火旺盛
夏季氣候炎熱,如果在飲食或者日常的細節上沒有注意好,很容易導致體內上火的情況,尤其是心火容易亢盛,會引發情緒暴躁和長痘痘、內分泌失調等,那麼怎麼降心火呢?下面給女性介紹4個降心火的小妙招,趕走心火旺...
2015-07-22 -
中醫有哪些養心方法
人們時常把健康長壽掛在嘴邊,要想健康長壽,心臟保健看來是必不可少的。那麼如何才能讓我們的心臟更健康呢?一起來看看心臟養護的五條基本原則。 1.擴大心臟病風險評估範圍。最新研究發現,只考慮到年齡...
2012-06-05 -
夏季養心多吃六種紅色食物
紅棗 中醫認為大棗“性味甘,溫,養胃健脾,益血壯身”現代營養研究其含有的環磷酸腺,可以擴張血管,增強心肌收縮力,能使血中含氧量迅速增強,這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加,加速新陳代謝!同時改善...
2013-05-09 -
夏季養心清火的養生食譜
養心:蓮子養心 養心季節是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。 食譜推薦:冰糖銀耳蓮子 主料:銀耳15g...
2013-05-08 -
夏季養心最適合吃的13種食物
茯苓 茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。 麥冬 可清心除煩,適於內熱擾心之證。麥冬...
2013-05-13 -
夏季養心去火的13種食物
茯苓 茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。 麥冬 可清心除煩,適於內熱擾心之證。麥冬甘...
2013-06-02 -
哪些食物有助於夏季養心
在飲食方面要因人、因地、因時膳食。 夏季南方多為梅雨季節,因而要多吃健脾燥濕的食物,如薏米;北方氣候乾燥,就應注意養肺潤燥,食用百合。 中醫有“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎,四季養脾胃”之...
2012-05-22 -
夏季養心安神的四大食譜
盛夏常因暑熱侵擾、心火上竄影響睡眠,根據中醫的說法夏季在五行中屬火,對應的臟腑為“心”。夏季的炎熱氣氛最易於擾亂心神,易使心火上炎,心火旺自然易出現煩躁不安、心神不寧並影響到睡眠。隨著氣溫升高...
2013-08-07 -
夏季養心吃阿膠更好
心與人的情致最為密切,火無論在地五行,在天六氣中圴有位子,火是一種能量的表現,夏天以火為主宰,炎熱的天氣易引起人情致變化。 夏天晝長夜短,人的休息時間相應減少。若是性情急躁,好爭理、不服人,晚...
2011-06-03 -
夏季養心:宜吃“苦” 起睡定時
夏日養心的飲食原則 1.“三多三少原則”:“三多”即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;“三少”即脂肪少、糖少、鹽少。 2.多吃瓜類蔬菜:黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等,都富含維生素和纖維素。 3....
2013-06-15 -
夏季養心適當吃“苦” 起睡定時
夏日養心的飲食原則 1.“三多三少原則”:“三多”即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;“三少”即脂肪少、糖少、鹽少。 2.多吃瓜類蔬菜:黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等,都富含維生素和纖維素。 3....
2013-04-30 -
夏季養心茶 讓你清爽一夏
夏季降脂茶 材料:炒決明子、廣陳皮、山楂、何首烏、烏梅(各10克)、澤瀉、野菊花、車前子、甘草(各5克)。 做法:將藥一起放在鍋中,用水煮30分鐘後,去掉藥渣,用壺裝起,用作茶和,一天3到...
2015-05-07 -
夏季養心三款食譜做法
一、馬蹄炒豬心 材料:馬蹄50克,尖椒20克,豬心1個 調味料:油,胡椒粉,水澱粉,糖,料酒,薑,蔥,醬油,味精,鹽 做法: 1、馬蹄、尖椒洗淨切片,豬心剖開洗淨,切片,加料酒、鹽、水澱...
2015-06-29 -
夏季養心的健康運動
很多心臟不好的朋友們都認為在冬季時經常會出現心臟疾病,因此很多人都會在冬季進行強心的運動,其實專家表示在任何一個季節裡我們需要進行養心,夏季養心應如何開始呢? 早起花間走 夏季要避免大汗淋漓...
2013-03-01 -
夏季養心要常做這些動作
有很多心臟病的患者都知道,心臟病經常是在冬季發作較多的,那麼很多人都說在冬季應該保護好心臟,其實按照道理來將,在夏季我們也應該要注意心臟的保護。 早起花間走 夏季要避免大汗淋漓,以免汗液過多...
2013-07-08