由於心臟疾病的發病率不斷上升， 心臟健康越來越受人們的關注。 下面就介紹一些養生動作， 保護你的心臟健康。
上舉托物：端坐位， 左手按於右腕上， 兩手同時舉過頭頂， 調勻呼吸。 呼氣時， 雙手用力上舉， 如托重物， 吸氣時放鬆， 反復做10～15次， 左右手交換， 再做1遍， 動作如前。 具有疏通經絡、行氣活血的功效。
推手搓臂：端坐位， 兩手伸直， 掌心相對， 平托於胸前， 用右手食指從左手中指末端沿手掌中線推移， 至肘窩中點， 做25次;用右手食指從左手小指尖端沿手掌靠身體側一線推移至肘窩， 做25次;換手， 用左手推右手，
轉舌護心：端坐位， 閉目養神片刻後， 將舌頭伸出再收回， 反復做36次;伸出舌頭， 於左右嘴角之間擺動36次， 用舌頭頂口腔上部再放平， 反復做36次;把手洗乾淨， 按摩舌體數次。 此養生動作具有養護心經、保護心臟的作用。
手足爭力：端坐位， 雙手十指交叉相握， 右腿屈膝， 放於兩手掌中， 手、腳稍稍用力相爭， 然後放鬆， 換左腿， 動作如前， 交替做6次。 具有寬胸理氣的功效。
這裡提醒大家注意， 養生動作練習時宜選擇安靜、涼爽、空氣流通的地方， 年老體弱及心臟功能較弱的人， 在夏季尤應多練。
